Los 10 videos más populares del 2018

Gracias al entusiasmo colectivo de nuestros suscriptores, 620 000 seguidores en Twitter e Instagram y 1.5 millones de fans en Facebook y G+, alcanzamos unas 3 millones de visitas a la página por mes este año. Aunque no se trata de los números, se trata de las personas cuyas vidas hemos podido alcanzar, cambiar o incluso salvar. Le doy las gracias de todo corazón a todos los que hacen que este servicio público sea posible. 

NutritionFacts.org surge de mi revisión anual de la literatura médica. Con la ayuda de un equipo de cientos de voluntarios, revisamos los miles de artículos arbitrados que se publican en la literatura científica nutricional y vamos en camino de batir un nuevo récord en 2019. ¿Cómo escojo que estudios incluir en mis videos? En general, me centro en los descubrimientos más increíbles, interesantes y útiles; ¿pero qué suele gustar más? ¿Los videos prácticos, con consejos de cocina y de cómo comprar? ¿O aquellos en los que explico la ciencia que se esconde detrás de mis consejos? ¿Quizá son los más raros en los que hablo sobre la biología humana? Como se puede apreciar en esta lista, es un poco de todo:

 

nº10 Beneficios de las lentejas y los garbanzos

Muy poca gente sabe lo buenas que son las legumbres. En este video, se pone a prueba a las lentejas y los garbanzos. También fue popular Los beneficios de las legumbres sobre la enfermedad periferal vascular; explora la idea de si las legumbres solo pueden prevenir enfermedades o también pueden curarlas y revertirlas. 

 

 

nº9 ¿Se reducen los beneficios del café el agregarle leche?

Los videos sobre el café siempre son favoritos. Ocurre algo parecido con la fruta y el té: Los beneficios de los arándanos en la presión sanguínea pueden verse obstaculizados por el yogur. Está claro que no quieres jugar con los beneficios de los frutos rojos. Otros dos favoritos fueron Beneficios de los arándanos para el cerebroLos beneficios de los arándanos para la función arterial

 

nº8 Beneficios de la dieta macrobiótica para la diabetes

Me alegro de haber podido hacer un video sobre la macrobiótica por fin, y parece que todos han estado de acuerdo. Este video es bueno para enseñárselo a tus amigos low carb. También tengo uno sobre las Ventajas y desventajas de la dieta macrobiótica.

 

 

nº7 ¿Es mejor beber un poco de alcohol que no beberlo?

La ciencia está cambiando su opinión sobre el alcohol. No dudes en ver el video para saber por qué. Otros videos en esta serie: ¿Puede causar cáncer el alcohol?La mejor fuente de resveratrol¿Hay algún beneficio en el alcohol que supere los riesgos?.

 

nº6 ¿Es menos cancerígena la carne ecológica?

Se puso a prueba a la carne convencional y ecológica para 33 carcinógenos. Me hacen esta pregunta a menudo, y me alegro de que ya existan estudios para responderla.

 

 

 

nº5 El programa de pérdida de peso que mejoró con el tiempo

La intervención en el estilo de vida en comunidad sobre la que más se ha publicado en la literatura médica resulta ser también la más efectiva. Que no te quepa duda de que hablaré sobre ella en mi siguiente libro sobre el control del  peso. Otros videos en esta serie: ¿Cuál es la alimentación óptima?CHIP, el programa completo para la mejora de la saludUn programa de bienestar en el trabajo que sí funciona.

 

nº4 Los efectos del aguacate en la inflamación

Se pone a prueba el impacto de los alimentos vegetales altos en grasas como el aguacate, los cacahuetes o las nueces en comparación con el aceite de oliva. El otro video que hice sobre el aguacate también fue popular: ¿Son buenos para ti los aguacates?

 

 

nº3 Los primeros estudios sobre los atletas vegetarianos

En Yale pusieron a prueba a atletas que comen carne en comparación con los vegetarianos para saber quién tiene más aguante. Los otros dos videos en esta serie fueron La dieta de los gladiadores y el aumento de atletas vegetarianosEl poder, la fuerza y la resistencia muscular de los vegetarianos

 

 

nº2 Cenar según las luces del semáforo

El video más popular del 2017 fue La Docena Diaria del Dr. Greger, y en él explico las herramientas que presenté en Comer para no morir. Este es el otro video, en el que explico mi sistema de semáforos para clasificar lo saludable que es una comida.

 

 

nº1 Los mejores consejos sobre la alimentación y el cáncer

El video más popular de este año fue el que hice sobre uno de los estudios de T. Colin Campbell. También hice Cómo ganar la guerra contra el cáncer, que trata de la trágica inefectividad de la mayoría de los tratamientos de quimioterapia. La buena noticia es que la gran mayoría de los casos prematuros de muerte y discapacidad se pueden prevenir con una dieta a base de plantas y un estilo de vida saludable. Así que haz que el 2019 sea el año en el que recuperas el control del destino de tu salud.

¿Quieres algo de inspiración para el nuevo año? No te pierdas los comentarios de esta publicación de Instagram, en la que pedí que me contaran qué han aprendido al leer Comer para no morir

 

Un saludo,

Michael Greger

PD: si todavía no lo has hecho, puedes suscribirte a mis videos gratuitamente aquí, y ver mis charlas de repaso anuales: 
 
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Michael Greger M.D., FACLM

Michael Greger, M.D. FACLM, is a physician, New York Times bestselling author, and internationally recognized professional speaker on a number of important public health issues. Dr. Greger has lectured at the Conference on World Affairs, the National Institutes of Health, and the International Bird Flu Summit, testified before Congress, appeared on The Dr. Oz Show and The Colbert Report, and was invited as an expert witness in defense of Oprah Winfrey at the infamous "meat defamation" trial.


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