Salud y Nutrición

Los mejores alimentos para ralentizar el metabolismo

La tasa metabólica en reposo es nuestro mayor gasto energético diario. Como explico en mi video Ralentizar nuestro metabolismo con verduras altas en nitratos, los efectos directos del ejercicio físico son bastante pequeños cuando los comparamos con las calorías que...
Salud y Nutrición

Aumentar los nitratos con hinojo

Docenas de estudios sugieren que los nitratos en las hortalizas, como la remolacha y las verduras de hoja verde, pueden ayudar tanto a las personas enfermas, como prevención de bajo costo y tratamiento de intervención para quienes sufren de trastornos...
Salud y Nutrición

Cómo activar las hormonas supresoras del apetito

En los Estados Unidos tienden a comer menos de 20 gramos de fibra al día, la mitad de la cantidad mínima recomendada. Existe un gran contraste con las poblaciones en las que las enfermedades más mortales para nosotros son prácticamente...
Salud y Nutrición

Qué comer para potenciar el sistema inmune

Lo que comemos, y lo que no, puede afectar a nuestro sistema inmunológico. En mi video Estimular la función inmunológica con la sección de frutas y verduras hablo de un estudio que se realizó para determinar el efecto del consumo de...
Salud y Nutrición

¿Qué verduras tienen más nitratos?

¿Cuál es la dosis óptima y el mejor momento para tomar verduras altas en nitratos? En cuanto al mejor momento para mejorar el rendimiento deportivo, ya que cada persona es diferente, no se puede ser más específico que 2 o...
Salud y Nutrición

Cómo optimizar la absorción de nutrientes

Hábitos de estilo de vida poco saludables asociados a un aumento en el riesgo de muerte prematura incluyen fumar, beber demasiado alcohol y no comer suficientes verduras de hoja verde. La mejor manera de consumirlas es cualquiera que te haga ingerir la mayor...

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