Curso práctico de la Docena Diaria
Te animamos a apuntarte a nuestro curso de 11 semanas por correo electrónico para aprender a comerte la Docena sin estrés. Cada semana recibirás un email con trucos, consejos, información y recetas deliciosas para que puedas incorporar los alimentos más sanos en tu día a día.
El patrón nutricional vegetal integral no necesita gran explicación, ¿no? Pero no todos los alimentos vegetales son iguales. Cuantos más años pasa el Dr. Greger investigando, más se convence de que los alimentos saludables no son siempre intercambiables. Algunos alimentos y grupos alimentarios tienen nutrientes especiales que no están presentes en buenas cantidades en otros alimentos. Como los tipos de alimentos que intentaba consumir diariamente empezaban a ser bastantes, se hizo una lista que acabó convirtiéndose en la Docena Diaria.
Trataremos temas como:
- El tamaño de las raciones y ejemplos de cada categoría de alimentos
- Pequeños consejos sobre cómo incorporar cada categoría
- Recetas saludables para añadir a tu rotación
- Cantidad de ejercicio óptima
- Sugerencias de suplementos
Apúntate, ¡y prepárate para comerte la Docena!
