Comer para no engordar
un rotundo éxito de ventas del New York Times del Dr. Michael Greger
Parece que cada mes se pone de moda una nueva dieta, pero las tasas de obesidad siguen aumentando, además de otras enfermedades y problemas de salud. Hace falta cambiar de estrategia.
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El Dr. Michael Greger, un médico experto en nutrición de renombre internacional, fundador de NutritionFacts.org y autor del superventas del NYT Comer para no morir, pasa a centrarse en la ciencia puntera sobre las causas y remedios de la obesidad. Michael explora los criterios óptimos para permitir que la pérdida de peso ocurra y habla sobre cómo afectan los alimentos a tu salud y longevidad. En este libro, nos explica cuáles son los ingredientes clave para una dieta de pérdida de peso ideal y cómo algunos factores, como la densidad calórica, el índice glucémico o el microbioma, pueden ayudarnos a ganar o perder peso. El Dr. Greger nos demuestra así que una alimentación basada en evidencia es fundamental para el éxito.
La dieta óptima para no hacer dieta
Comer para no engordar va más allá de la comida e identifica 21 potenciadores para la pérdida de peso. El Dr. Greger nos pone al día en áreas punteras como la cronobiología para descubrir cómo maximizar nuestras capacidades quemagrasas naturales. Ha creado la estrategia de pérdida de peso definitiva, para dejar de lado las modas y pasar a la acción de manera sostenible.
Con consejos prácticos e investigaciones revolucionarias, Comer para no engordar pone fin a las batallas interminables para perder peso y marca el comienzo de un estilo de vida sano, sencillo y sostenible.
El Dr. Greger dona el 100% de las ganancias de sus libros a la caridad.
