Las semillas de hinojo pueden funcionar de manera tan efectiva como el ibuprofeno para menstruaciones dolorosas, y un octavo de cucharadita de polvo de jengibre tres veces al día puede reducir a la mitad el sangrado menstrual.
Las mujeres que sufren de dismenorrea y que optan por una alimentación de origen vegetal experimentan gran alivio en el dolor de los cólicos menstruales tanto en intensidad como en su duración.
Plant-based diets appear to offer relief from a variety of menstrual symptoms, including cramping, bloating, and breast pain (cyclical mastalgia).
Even the scent of the spice saffron may reduce stress hormone levels, and ease the psychological symptoms of PMS.
The spice saffron appears to improve both the emotional and physical symptoms of premenstrual syndrome.
Contrary to popular belief, the consumption of animal foods may actually decrease tryptophan levels in the brain. Carbohydrates, on the other hand, can boost transport across the blood-brain barrier, which has been used to explain premenstrual cravings.
La muerte en los EE. UU. es, en gran medida, una enfermedad alimentaria. El Dr. Greger, enfocándose en estudios publicados durante el año anterior, en revistas médicas revisadas por pares, ofrece recomendaciones prácticas sobre cómo alimentarnos nosotros mismos y a nuestras familias, para prevenir, tratar e incluso revertir muchas de las 15 principales causas de muerte en los Estados Unidos.
