Nuestras rebajas anuales de verano ya están aquí, y todo lo que tenemos en DrGreger.org tiene un 20 % de descuento. Esto también incluye la nueva libreta y nuevas camisetas, además de tus productos favoritos. Las rebajas terminan el 26 de agosto.
Datos clave: Insomnio
Si sufres de insomnio, probablemente tengas tanto sueño como cansancio. La cafeína, el alcohol o incluso la comida pueden interferir con la calidad del sueño. Entonces, ¿qué puedes hacer al respecto? No te pierdas nuestra página temática, que incluye cuatro reglas para el condicionamiento del sueño y cinco reglas para la higiene del sueño.
Receta: Batido para antes de entrenar
Esta receta viene de la mano de Katie, nuestra directora ejecutiva (¡y una levantadora de pesas competidora!). Dale a tu cuerpo los antioxidantes y nitratos (para abrir las arterias) que necesita antes de entrenar, ¡o cuando sea! No te pierdas la receta en nuestro Instagram.
El volumen 59 empezará a publicarse pronto
En los próximos meses se irán publicando los videos del volumen 59, que hablan de temas como el edulcorante alulosa, el impacto del ayuno en la quimioterapia, el mal aliento o por qué los atletas deberían seguir una alimentación vegetal, entre otros. Si no quieres perderte ninguno, suscríbete a nuestra newsletter o a nuestro canal de YouTube, o síguenos en las redes sociales. Y, recuerda, ¡nuestros videos están subtitulados al español!
Guía de planificación de comidas para la Docena Diaria
Esta nueva guía de planificación de comidas es un recurso preparado para ser impreso y ayudarte en tu día a día para comer más sano sin estrés. Te habla del plato de la Docena Diaria para que puedas visualizar tus comidas, tiene espacio para planificar y montar platillos, e incluso una lista de la compra para que no te olvides de nada en el supermercado. Puedes descargarla aquí.
Receta para descargar
Hemos preparado un PDF con la deliciosa receta de la ensalada de col rizada al estilo suroeste con aderezo de tomate y comino. Hazte con la tuya aquí.
Voluntario del mes: Dave Edwards
“Reviso videos antes de que salgan para asegurarme de que todo está correcto y creo capturas de pantalla para utilizar en los artículos de blog. Considero que el trabajo del Dr. Greger es muy importante, ya que añade información científica a un tema de conversación que suele estar muy basado en las anécdotas y es muy confuso. Ayuda a que todo sea más claro en un campo que nos afecta profundamente. Mi comida vegetal favorita es un gran cuenco de fruta. No puedes equivocarte con tanta variedad y sus beneficios para la salud”.
Top 3 videos
Cómo cultivar un microbioma intestinal saludable con la alimentación
Nuestras flora intestinal depende de lo que comemos, para bien o para mal.
Friday Favorites: ¿Ayuda la chia a eliminar la grasa abdominal?
El secreto de los beneficios de las semillas de chía puede ser que tienes que molerlas.
Los riesgos en la salud en comparación con los beneficios del consumo de carne
El propio estudio del sector cárnico concluía que el consumo de carne aumentaba el riesgo de cáncer, cardiopatía, diabetes y muerte prematura.
