¡Bienvenidos al desafío de la Docena Diaria! El objetivo es ayudar a más personas a descubrir lo sencillo que es comer los alimentos más saludables en su rutina diaria.

Estoy comenzando el reto desafiando públicamente a tres de mis amigos y a ti a que intenten marcar todas las casillas de la Docena Diaria por un día (basada en mi lista de la Docena Diaria). Después, tu podrás desafiar a más personas, y ellos a otras y a otras, ¡y pronto tendremos a mucha gente comiendo saludablemente!

Mis desafiados son:

Puedes ver mi video La docena diaria del Dr. Greger para mayor información sobre las recomendaciones que son parte de la Docena diaria.


Descargado La docena diaria del Dr. Greger

Cómo participar:

¡Puedes activar los subtítulos en español para la traducción!

  • Acepta el reto

    Escoge un día para cumplir el Objetivo de la Docena Diaria, luego haz tu propio anuncio público pidiendo a otros que lo hagan también.

  • Publica una fotografía o video sobre tu experiencia y etiqueta a otras tres personas para retarlos

    Usa los hashtags #ObjetivoDocenaDiaria y #ComerParaNoMorir en tu publicación y pide a los demás que hagan lo mismo. Hazle saber a la gente que pueden utilizar de apoyo nuestras aplicaciones gratuitas iPhone y Android ¡Puedes desafiar a tres personas directamente o a todos tus amigos!

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  • Dona

    Si tu o tus desafiados no logran completar el Objetivo de la Docena Diaria, puedes pedirles que consideren donar $12 dólares para apoyar nuestra misión de difundir esta información que salva y cambia la vida.

    Dona ahora


Si todavía no lo tienes, mi nuevo libro de cocina tiene muchísimas recetas de luz verde para ayudarte a cumplir el objetivo (todo lo recaudado por la venta es donado a caridad).

¡Espero que te unas a la revolución de la nutrición basada en evidencia!

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