¡Bienvenidos al desafío de la Docena Diaria! El objetivo es ayudar a más personas a descubrir lo sencillo que es incluir los alimentos más saludables en tu rutina diaria.

Para ayudarte a continuar con tus resoluciones de Año Nuevo, estamos relanzando el Objetivo Docena Diaria para que todos puedan descubrir lo fácil que es incorporar algunos de los alimentos más sanos en todas las comidas. Para empezar el desafío, reto a cinco de mis amigos y a TI a que intenten marcar todas las casillas de la Docena Diaria por un día. Después, tú podrás desafiar a más personas, y ellos a otras y así sucesivamente, ¡y pronto tendremos a mucha gente comiendo sano!

Mis desafiados del 2019 son:

Puedes ver mi video La Docena Diaria del Dr. Greger para saber más sobre las recomendaciones de la Docena diaria. Tampoco te pierdas los videos que ha ido haciendo la gente en nuestra YouTube playlist.


Descarga la Docena Diaria del Dr. Greger


¡Muchísimas gracias a mis primeros retos!

Cómo participar:

¡Puedes activar los subtítulos en español para la traducción!

  • Acepta el desafío

    Escoge un día para cumplir el Objetivo de la Docena Diaria, luego haz tu propio llamamiento público pidiendo a otros que lo hagan también.

  • Publica una foto o video sobre tu experiencia y etiqueta a otras tres personas para retarlas

    Usa los hashtags #ObjetivoDocenaDiaria y #ComerParaNoMorir en tu publicación y pídeles a los demás que hagan lo mismo. Hazle saber a la gente que pueden utilizar de apoyo nuestras aplicaciones gratuitas iPhone y Android ¡Puedes desafiar a tres personas directamente o a todos tus amigos!

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  • Donar

    Si tu o tus retados no logran completar el Objetivo Docena Diaria, pueden considerar donar $12 para apoyar nuestra misión de difundir esta información que cambia y salva vidas.

    Dona ahora


Si todavía no lo tienes, mi nuevo libro de recetas (en inglés) tiene muchísimas recetas de luz verde para ayudarte a cumplir el objetivo (todo lo recaudado por su venta se dona a la caridad).

¡Espero que te unas a la revolución de la nutrición basada en evidencia!

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