Recomiendo dos cucharaditas de vinagre, incluido el vinagre de sidra de manzana, en cada comida. Pero nunca bebas el vinagre solo. En su lugar, condimenta las comidas o adereza una guarnición de ensalada con cualquiera de los vinagres dulces y salados que existen. Si lo quieres beber, asegúrate de mezclarlo en un vaso de agua y de enjuagarte la boca con agua después, para proteger el esmalte dental. Puedes incluso añadirlo al té con un poco de zumo de limón para que te ayude a perder peso.
Un ensayo aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo demostró que un poco de vinagre a diario condujo a la pérdida de varios kilos de peso por apenas unos centavos al día —sin eliminar nada de la dieta—.
Aprende más sobre cómo el vinagre de manzana puede ayudar en la pérdida de peso en este video:
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Traducido por Ana Grau.
