¿Al aumentar la ingesta de proteínas podemos frenar la pérdida de masa muscular con la edad?
Se pone a prueba el añadir proteína extra en la dieta de personas mayores para ralentizar la pérdida de masa muscular.
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¿Existen efectos secundarios al tomar creatina?
Un malentendido con unos resultados de laboratorio podría explicar por qué existe tanta preocupación sobre la inocuidad de los suplementos de creatina para los riñones.
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¿Qué es la creatina? ¿Puede tratar la sarcopenia (pérdida muscular con la edad)?
¿Cuáles son los beneficios de la creatina para la gente mayor? Al acompañarla con un régimen de entrenamiento de fuerza progresivo, 3 gramos de creatina al día podrían mejorar el desempeño muscular en personas mayores.
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La eficacia y seguridad de la creatina para los niveles altos de homocisteína
Quienes siguen una alimentación basada en plantas y tienen niveles altos de homocisteína a pesar de tomar las cantidades adecuadas de vitamina B12 deben considerar tomar también un gramo de creatina sin contaminantes.
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¿Deberían tomar creatina los vegetarianos para normalizar la homocisteína?
¿Cuáles son las consecuencias de producir tu propia creatina en vez de obtenerla de tu dieta?
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Alimentos para mejorar el rendimiento deportivo y la recuperación
Los efectos de la espinaca y los frutos rojos en el estrés oxidativo, la inflamación y el dolor muscular en atletas.
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Heterocyclic Amines in Eggs, Cheese, & Creatine?
Even vegetarians could potentially be exposed to the carcinogens typically formed by cooking meat through eggs, cheese, creatine sports supplements, and cigarette smoke.
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Creatine Brain Fuel Supplementation
Vegetarians appear to get more of a cognitive boost than meat-eaters from creatine supplementation.
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When Meat Can Be a Lifesaver
There are rare birth defects in which the inability to produce certain compounds requires an exogenous source. Presented here is a case report of a boy with a mutation in his carnitine transport system.
