Sí, por supuesto, y menciono los mejores en mi libro, Comer para no engordar. Los siguientes alimentos han sido identificados como alimentos que aceleran la pérdida de peso, y están disponibles al público y son seguros para su consumo:
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Comino negro
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Comino
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Ajo en polvo
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Té verde
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Jengibre molido
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Levadura nutricional
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Vinagre
Mi recomendación es comprar estos en forma de alimentos y no como píldoras siempre que sea posible. Puedes encontrar mi explicación del porqué en mi video No podemos confiar en los suplementos de pérdida de peso.
En una presentación en vivo reciente, di un resumen de los ingredientes clave para perder peso de mi libro Comer para no engordar que podrían resultarle de interés.
Si prefieres, también puede escuchar el podcast (en inglés) de esta presentación.
Para conocer más sobre cómo perder peso, visita nuestra página sobre el tema, que abarca un rango amplio de las últimas investigaciones basadas en la evidencia.
Traducido por: Constanza Pérez
