![The Optimal Vitamin B12 Dosage for Kids, Pregnancy, and Seniors](https://nutritionfacts.org/app/uploads/2020/11/51-19-The-Optimal-Vitamin-B12-Dosage-for-Kids-Pregnancy-and-Seniors-120x90.png)
La dosis óptima de vitamina B12 para los niños, las embarazadas y los mayores
A los 50 años, todos, independientemente de la alimentación que lleven, deben comenzar a tomar suplementos con alimentos o suplementos fortificados con B12, pero a partir de los 65 años, puede que solo los suplementos diarios en dosis altas sean suficientes.