¿Cómo pueden afectar el estrés y los ciclos menstruales al olor de tu aliento?
¿Puede el estrés causar mal aliento?
A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por María Belén Oliva voluntaria activa en NutritionFacts.org.
Según la Asociación Odontológica Estadounidense, cerca del 50 por ciento de los adultos en Estados Unidos sufren de mal aliento, con tasas de prevalencia mundiales del 2 por ciento a casi el 80 por ciento. En promedio, parece que uno de cada tres habitantes de la Tierra tiene mal aliento. ¿Qué efecto tendría el estrés en el olor de nuestro aliento? Se encontró que los estudiantes estresados tenían niveles bastante más altos de sulfuro de hidrógeno, el gas de los huevos podridos, que es uno de los principales compuestos de azufre volátiles del mal aliento, originado por la degradación de la cisteína, que contiene azufre, y que se concentra en proteínas animales como la carne y los lácteos. ¿Seguían dietas diferentes o estaban muy ocupados para cepillarse los dientes?
La explicación más simple es que cuando estás superestresado la boca se seca, que forma parte de la respuesta de lucha o huida. Es la misma razón por la que tenemos aliento matutino, porque al dormir se disminuye la producción de saliva que de otro modo autolimpia la boca, y evita que se convierta en un estanque estancado. Aunque tal vez las hormonas del estrés también tienen un efecto.
Se sospecha que las hormonas sexuales influirían, pese a que ambos géneros presentan el mismo aumento de compuestos del mal aliento antes y después de una situación estresante, parecería que las mujeres empiezan con niveles de referencia más altos. Parece que el género juega un papel importante. Las mujeres tienen un aliento matutino bastante peor, por ejemplo, y el mal aliento se ve afectado por el ciclo menstrual. De hecho, figura como una de las causas: el llamado aliento menstrual.
Como puedes ver, hay niveles más altos de compuestos del mal aliento en la boca de las mujeres en las fases premenstrual y menstrual en comparación no solo con los hombres, sino también con la fase folicular de sus propios ciclos, es decir, la primera mitad antes de la ovulación. Tal vez el mal aliento sea algo hormonal más que algo relacionado con la boca seca. Pero el flujo salival también es menor en las fases menstruales y premenstruales. Echa un vistazo: bastante menos flujo salival durante el flujo menstrual y justo antes de él. Entonces, ¿se trata de tener la boca más seca durante el estrés y ciertas épocas del mes? ¿Cómo podrías desentrañar los efectos? Bueno, ¿qué tal estudiar los períodos estresantes?
El síndrome premenstrual (SPM) es un estado de estrés, irritabilidad, tensión y cambios de humor. ¿La boca seca menstrual y el mal aliento se deben solo al estrés del período? Parece que sí. Si divides a las mujeres en las que experimentan SPM y las que no lo hacen, son solo aquellas con SPM quienes sufren el aumento de los compuestos del mal aliento a medida que les llega el período. Pero, en las estadísticas, el flujo salival no fue diferente. Por ende, los resultados sugieren que una situación estresante puede ser un factor predisponente del mal aliento que puede no tener nada que ver con la boca seca o el flujo salival. Entonces, ¿qué ocurre? Son los efectos de las propias hormonas del estrés sobre la producción de compuestos del mal aliento. Colocaron algunas hormonas del estrés en las bacterias del mal aliento, hormonas , como la adrenalina y el cortisol, y comenzaron a producir más sulfuro de hidrógeno.
¿Qué podemos hacer al respecto si no podemos tratar la causa y reducir el estrés? Tengo videos sobre cambios en la dieta que pueden ayudar, así como un video sobre métodos de limpieza de la lengua. Y, tengo videos en los trabajos sobre los efectos de masticar chicle y el mejor enjuague bucal para usar que no mata las bacterias buenas de la boca. Mantente atento.
- Silva MF, Leite FRM, Ferreira LB, et al. Estimated prevalence of halitosis: a systematic review and meta-regression analysis. Clin Oral Investig. 2018;22(1):47-55.
- De Lima PO, Nani BD, Rolim GS, et al. Effects of academic stress on the levels of oral volatile sulfur compounds, halitosis-related bacteria and stress biomarkers of healthy female undergraduate students. J Breath Res. 2020;14(3):036005.
- Queiroz CS, Hayacibara MF, Tabchoury CPM, Marcondes FK, Cury JA. Relationship between stressful situations, salivary flow rate and oral volatile sulfur-containing compounds. Eur J Oral Sci. 2002;110(5):337-40.
- Snel J, Burgering M, Smit B, et al. Volatile sulphur compounds in morning breath of human volunteers. Arch Oral Biol. 2011;56(1):29-34.
- Lima PO, Calil CM, Marcondes FK. Influence of gender and stress on the volatile sulfur compounds and stress biomarkers production. Oral Dis. 2013;19(4):366-73.
- Suzuki N, Yoneda M, Takeshita T, Hirofuji T, Hanioka T. Induction and inhibition of oral malodor. Mol Oral Microbiol. 2019;34(3):85-96.
- Porter SR. Diet and halitosis. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2011;14(5):463-8.
- Calil CM, Lima PO, Bernardes CF, Groppo FC, Bado F, Marcondes FK. Influence of gender and menstrual cycle on volatile sulphur compounds production. Arch Oral Biol. 2008;53(12):1107-12.
- Calil CM, Oliveira GM, Cogo K, Pereira AC, Marcondes FK, Groppo FC. Effects of stress hormones on the production of volatile sulfur compounds by periodontopathogenic bacteria. Braz Oral Res. 2014;28(1):1-8.
Gráficos de Avo Media
A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por María Belén Oliva voluntaria activa en NutritionFacts.org.
Según la Asociación Odontológica Estadounidense, cerca del 50 por ciento de los adultos en Estados Unidos sufren de mal aliento, con tasas de prevalencia mundiales del 2 por ciento a casi el 80 por ciento. En promedio, parece que uno de cada tres habitantes de la Tierra tiene mal aliento. ¿Qué efecto tendría el estrés en el olor de nuestro aliento? Se encontró que los estudiantes estresados tenían niveles bastante más altos de sulfuro de hidrógeno, el gas de los huevos podridos, que es uno de los principales compuestos de azufre volátiles del mal aliento, originado por la degradación de la cisteína, que contiene azufre, y que se concentra en proteínas animales como la carne y los lácteos. ¿Seguían dietas diferentes o estaban muy ocupados para cepillarse los dientes?
La explicación más simple es que cuando estás superestresado la boca se seca, que forma parte de la respuesta de lucha o huida. Es la misma razón por la que tenemos aliento matutino, porque al dormir se disminuye la producción de saliva que de otro modo autolimpia la boca, y evita que se convierta en un estanque estancado. Aunque tal vez las hormonas del estrés también tienen un efecto.
Se sospecha que las hormonas sexuales influirían, pese a que ambos géneros presentan el mismo aumento de compuestos del mal aliento antes y después de una situación estresante, parecería que las mujeres empiezan con niveles de referencia más altos. Parece que el género juega un papel importante. Las mujeres tienen un aliento matutino bastante peor, por ejemplo, y el mal aliento se ve afectado por el ciclo menstrual. De hecho, figura como una de las causas: el llamado aliento menstrual.
Como puedes ver, hay niveles más altos de compuestos del mal aliento en la boca de las mujeres en las fases premenstrual y menstrual en comparación no solo con los hombres, sino también con la fase folicular de sus propios ciclos, es decir, la primera mitad antes de la ovulación. Tal vez el mal aliento sea algo hormonal más que algo relacionado con la boca seca. Pero el flujo salival también es menor en las fases menstruales y premenstruales. Echa un vistazo: bastante menos flujo salival durante el flujo menstrual y justo antes de él. Entonces, ¿se trata de tener la boca más seca durante el estrés y ciertas épocas del mes? ¿Cómo podrías desentrañar los efectos? Bueno, ¿qué tal estudiar los períodos estresantes?
El síndrome premenstrual (SPM) es un estado de estrés, irritabilidad, tensión y cambios de humor. ¿La boca seca menstrual y el mal aliento se deben solo al estrés del período? Parece que sí. Si divides a las mujeres en las que experimentan SPM y las que no lo hacen, son solo aquellas con SPM quienes sufren el aumento de los compuestos del mal aliento a medida que les llega el período. Pero, en las estadísticas, el flujo salival no fue diferente. Por ende, los resultados sugieren que una situación estresante puede ser un factor predisponente del mal aliento que puede no tener nada que ver con la boca seca o el flujo salival. Entonces, ¿qué ocurre? Son los efectos de las propias hormonas del estrés sobre la producción de compuestos del mal aliento. Colocaron algunas hormonas del estrés en las bacterias del mal aliento, hormonas , como la adrenalina y el cortisol, y comenzaron a producir más sulfuro de hidrógeno.
¿Qué podemos hacer al respecto si no podemos tratar la causa y reducir el estrés? Tengo videos sobre cambios en la dieta que pueden ayudar, así como un video sobre métodos de limpieza de la lengua. Y, tengo videos en los trabajos sobre los efectos de masticar chicle y el mejor enjuague bucal para usar que no mata las bacterias buenas de la boca. Mantente atento.
- Silva MF, Leite FRM, Ferreira LB, et al. Estimated prevalence of halitosis: a systematic review and meta-regression analysis. Clin Oral Investig. 2018;22(1):47-55.
- De Lima PO, Nani BD, Rolim GS, et al. Effects of academic stress on the levels of oral volatile sulfur compounds, halitosis-related bacteria and stress biomarkers of healthy female undergraduate students. J Breath Res. 2020;14(3):036005.
- Queiroz CS, Hayacibara MF, Tabchoury CPM, Marcondes FK, Cury JA. Relationship between stressful situations, salivary flow rate and oral volatile sulfur-containing compounds. Eur J Oral Sci. 2002;110(5):337-40.
- Snel J, Burgering M, Smit B, et al. Volatile sulphur compounds in morning breath of human volunteers. Arch Oral Biol. 2011;56(1):29-34.
- Lima PO, Calil CM, Marcondes FK. Influence of gender and stress on the volatile sulfur compounds and stress biomarkers production. Oral Dis. 2013;19(4):366-73.
- Suzuki N, Yoneda M, Takeshita T, Hirofuji T, Hanioka T. Induction and inhibition of oral malodor. Mol Oral Microbiol. 2019;34(3):85-96.
- Porter SR. Diet and halitosis. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2011;14(5):463-8.
- Calil CM, Lima PO, Bernardes CF, Groppo FC, Bado F, Marcondes FK. Influence of gender and menstrual cycle on volatile sulphur compounds production. Arch Oral Biol. 2008;53(12):1107-12.
- Calil CM, Oliveira GM, Cogo K, Pereira AC, Marcondes FK, Groppo FC. Effects of stress hormones on the production of volatile sulfur compounds by periodontopathogenic bacteria. Braz Oral Res. 2014;28(1):1-8.
Gráficos de Avo Media
Comparte "¿Puede el estrés causar mal aliento?"
Puedes compartir este material en la red o impreso bajo nuestra licencia Creative Commons. Deberás atribuir el artículo a NutritionFacts.org y agregar la liga a nuestro sitio en tu publicación
Si se realizan cambios en el texto o video original, se debe indicar, razonablemente, lo que ha cambiado en relación con el artículo o el video.
No se puede usar nuestro contenido para propósitos comerciales.
No puede aplicar términos legales o medidas tecnológicas que restrinjan a otros a hacer cualquier cosa permitida aquí.
Si tienes alguna duda, por favor Contáctanos
¿Puede el estrés causar mal aliento?
LicenciaCreative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International (CC BY-NC 4.0)
URLNota del Doctor
Tengo algunos videos más sobre el mal aliento:
- Los enjuagues de aceite puestos a prueba para el blanqueamiento dental y el mal aliento
- Cómo tratar de manera natural el mal aliento por culpa de la lengua
- Los alimentos que causan y ayudan al mal aliento
- Raspar o cepillar la lengua para tratar el mal aliento
- Los beneficios de la goma de mascar para el mal aliento
- El mejor colutorio para el mal aliento
Si no lo has hecho aún, puedes suscribirte a mis videos de forma gratuita haciendo click aquí. Lee esta información importante sobre las traducciones aquí.