¿Puede el estrés causar mal aliento?

A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por María Belén Oliva voluntaria activa en NutritionFacts.org.

Según la Asociación Odontológica Estadounidense, cerca del 50 por ciento de los adultos en Estados Unidos sufren de mal aliento, con tasas de prevalencia mundiales del 2 por ciento a casi el 80 por ciento. En promedio, parece que uno de cada tres habitantes de la Tierra tiene mal aliento. ¿Qué efecto tendría el estrés en el olor de nuestro aliento? Se encontró que los estudiantes estresados tenían niveles bastante más altos de sulfuro de hidrógeno, el gas de los huevos podridos, que es uno de los principales compuestos de azufre volátiles del mal aliento, originado por la degradación de la cisteína, que contiene azufre, y que se concentra en proteínas animales como la carne y los lácteos. ¿Seguían dietas diferentes o estaban muy ocupados para cepillarse los dientes?

La explicación más simple es que cuando estás superestresado la boca se seca, que forma parte de la respuesta de lucha o huida. Es la misma razón por la que tenemos aliento matutino, porque al dormir se disminuye la producción de saliva que de otro modo autolimpia la boca, y evita que se convierta en un estanque estancado. Aunque tal vez las hormonas del estrés también tienen un efecto.

Se sospecha que las hormonas sexuales influirían, pese a que ambos géneros presentan el mismo aumento de compuestos del mal aliento antes y después de una situación estresante, parecería que las mujeres empiezan con niveles de referencia más altos. Parece que el género juega un papel importante. Las mujeres tienen un aliento matutino bastante peor, por ejemplo, y el mal aliento se ve afectado por el ciclo menstrual. De hecho, figura como una de las causas: el llamado aliento menstrual.

Como puedes ver, hay niveles más altos de compuestos del mal aliento en la boca de las mujeres en las fases premenstrual y menstrual en comparación no solo con los hombres, sino también con la fase folicular de sus propios ciclos, es decir, la primera mitad antes de la ovulación. Tal vez el mal aliento sea algo hormonal más que algo relacionado con la boca seca. Pero el flujo salival también es menor en las fases menstruales y premenstruales. Echa un vistazo: bastante menos flujo salival durante el flujo menstrual y justo antes de él. Entonces, ¿se trata de tener la boca más seca durante el estrés y ciertas épocas del mes? ¿Cómo podrías desentrañar los efectos? Bueno, ¿qué tal estudiar los períodos estresantes?

El síndrome premenstrual (SPM) es un estado de estrés, irritabilidad, tensión y cambios de humor. ¿La boca seca menstrual y el mal aliento se deben solo al estrés del período? Parece que sí. Si divides a las mujeres en las que experimentan SPM y las que no lo hacen, son solo aquellas con SPM quienes sufren el aumento de los compuestos del mal aliento a medida que les llega el período. Pero, en las estadísticas, el flujo salival no fue diferente. Por ende, los resultados sugieren que una situación estresante puede ser un factor predisponente del mal aliento que puede no tener nada que ver con la boca seca o el flujo salival. Entonces, ¿qué ocurre? Son los efectos de las propias hormonas del estrés sobre la producción de compuestos del mal aliento. Colocaron algunas hormonas del estrés en las bacterias del mal aliento, hormonas , como la adrenalina y el cortisol, y comenzaron a producir más sulfuro de hidrógeno.

¿Qué podemos hacer al respecto si no podemos tratar la causa y reducir el estrés? Tengo videos sobre cambios en la dieta que pueden ayudar, así como un video sobre métodos de limpieza de la lengua. Y, tengo videos en los trabajos sobre los efectos de masticar chicle y el mejor enjuague bucal para usar que no mata las bacterias buenas de la boca. Mantente atento.

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