¿Qué causa las arrugas?

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Con el paso del tiempo, las dobleces de la piel que se producen mediante las expresiones faciales del día a día acaban formando arrugas permanentes, pero solo bajo el contexto de un daño estructural ya existente.

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A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Paula Pérez voluntaria activa en NutritionFacts.org.

¿Cómo se forman las arrugas? Se dice que su origen y naturaleza son “muy complejos”, pero actualmente se cree que las arrugas aparecen donde ya hay líneas ya que estas envejecen con la piel. El proceso es comparable al de un guante viejo de cuero (que es de piel al fin y al cabo) al que se le hacen pliegues en las juntas debido al movimiento reiterativo. En la cara, la flexión repetitiva podría deberse a las expresiones faciales. Un estudio longitudinal de ocho años encontró que puedes predecir el patrón de arrugas persistentes al superponer las líneas de expresión que se forman cuando sonríes (arrugas dinámicas) a tu cara en reposo. Con el tiempo, el pliegue de la piel causado por las expresiones faciales diarias deja marcas que se convierten en arrugas permanentes. Aquí podemos ver que las líneas que aparecen alrededor de los ojos cuando sonríe son arrugas permanentes ocho años después. 

Debido a que las arrugas surgen a partir de surcos en la frente y líneas de expresión causadas por fruncir el ceño o sonreír, un artículo de una revista de dermatología sobre el envejecimiento de la piel sugirió irónica y llanamente “vivir solo para minimizar el uso de expresiones faciales” (y ya que estás también podrías “vivir en el espacio para evitar los efectos de la gravedad”).

Sin embargo, hay una manera de inmovilizar parte de tu cara y dejarla sin expresión: el bótox. De hecho, una contraindicación del bótox es tener un trabajo que requiera “una gran variedad de expresiones faciales”. Nunca se ha puesto formalmente a prueba, pero hubo un caso clínico de un par de gemelas en el que una gastó miles de dólares en tratamientos con bótox para múltiples áreas de su cara un par de veces cada año, durantes 13 años, y terminó con menos líneas faciales marcadas, comparado a la gemela que no se inyectó regularmente.

Un artículo titulado “Arrugas del sueño” trató de argumentar que las arrugas podrían resultar de la distorsión de la piel por la compresión mecánica generada al dormir de un lado. Por supuesto, el autor principal es también un socio de una compañía que vende las almohadas de 160 USD que “combaten las arrugas”. Resulta que no parece haber ninguna relación entre la preferencia de la posición al dormir y la aparición de arrugas.

Y hablando de productos cuestionables, ¿qué sabemos de las almohadillas tópicas adhesivas “antiarrugas” que se ponen en la cara por la noche? El producto promete “hacerte lucir de 10 a 15 años más joven”, y reducir las arrugas en un 70 %. Pero cuando en realidad se las puso a prueba por un mes para las patas de gallo, la frente o el entrecejo, no se encontraron beneficios objetivos. Si pareció haber un efecto placebo subjetivo ya que los participantes sintieron que las arrugas lucían mejor, pero hubo evaluaciones encubiertas independientes de imágenes antes y después realizadas por cirujanos plásticos faciales que no mostraron un cambio relevante. 

Entonces, ¿qué podemos hacer para prevenir las arrugas? Un poco depende de la genética. Por ejemplo, tener un color de piel más claro es un factor de predisposición. Entre los tonos de piel claros, la piel caucásica se arruga más fácil que la asiática, la cual cuando envejece se caracteriza más por los cambios en la pigmentación tales como las pecas y las manchas cutáneas como las hepáticas. Dentro de los tipos de pieles asiáticas, las mujeres chinas tienden a tener más arrugas alrededor de los ojos que las japonesas, mientras que las tailandesas tienden a tenerlas más en la mitad superior de sus caras. 

Hay, sin embargo, algunos factores que podemos controlar. Por ejemplo, se ha encontrado que tener la piel más seca predispone tener arrugas más persistentes. Por lo tanto, usar regularmente cremas hidratantes podría ayudar. 

Respecto a la formación de las arrugas, ¡se necesitan dos para bailar tango! Las arrugas se forman por el pliegue repetitivo de la piel envejecida. Los niños pueden apretar sus caras todo lo que quieran porque la arquitectura de sus pieles aún no se daña irreparablemente. Y la falta de pliegues es la razón por la cual no tienes arrugas en los antebrazos sin importar cuánto sol hayas tomado. En vez de inmovilizar tu cara con bótox, puedes enfocarte en prevenir el daño estructural subyacente que hace que tu piel sea susceptible a eso. Esto significa evitar el tabaco y proteger la piel del sol regularmente. ¿Y qué pasa con otros tipos de luz?

Un artículo de la Revista de Ingeniería y Física biomédica titulado “¿La luz emitida por las pantallas de los smartphones y tomarse selfies puede causar el envejecimiento prematuro y las arrugas?” publicó que las células de la piel humana inundadas por la luz de los iPhones y los iPads experimentaron de un 80 a un 90 % de incremento de radicales libres comparado a células de control protegidas, lo cual sugiere que la luz generada por aparatos electrónicos podría ser “dañina” para la piel. Por un lado, pusieron las pantallas demasiado cerca, un centímetro, y como resultado la radiación fue 10 veces mayor comparado a una distancia de 30 cm. Por otro lado, las células de la piel solo se expusieron por un tiempo corto y poco realista, solo una hora. Los investigadores invitaron a realizar más estudios para evaluar el impacto de dosis más bajas y por más tiempo para ver resultados en la piel como la deposición de colágeno.

Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.

Gráficos de Avo Media

A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Paula Pérez voluntaria activa en NutritionFacts.org.

¿Cómo se forman las arrugas? Se dice que su origen y naturaleza son “muy complejos”, pero actualmente se cree que las arrugas aparecen donde ya hay líneas ya que estas envejecen con la piel. El proceso es comparable al de un guante viejo de cuero (que es de piel al fin y al cabo) al que se le hacen pliegues en las juntas debido al movimiento reiterativo. En la cara, la flexión repetitiva podría deberse a las expresiones faciales. Un estudio longitudinal de ocho años encontró que puedes predecir el patrón de arrugas persistentes al superponer las líneas de expresión que se forman cuando sonríes (arrugas dinámicas) a tu cara en reposo. Con el tiempo, el pliegue de la piel causado por las expresiones faciales diarias deja marcas que se convierten en arrugas permanentes. Aquí podemos ver que las líneas que aparecen alrededor de los ojos cuando sonríe son arrugas permanentes ocho años después. 

Debido a que las arrugas surgen a partir de surcos en la frente y líneas de expresión causadas por fruncir el ceño o sonreír, un artículo de una revista de dermatología sobre el envejecimiento de la piel sugirió irónica y llanamente “vivir solo para minimizar el uso de expresiones faciales” (y ya que estás también podrías “vivir en el espacio para evitar los efectos de la gravedad”).

Sin embargo, hay una manera de inmovilizar parte de tu cara y dejarla sin expresión: el bótox. De hecho, una contraindicación del bótox es tener un trabajo que requiera “una gran variedad de expresiones faciales”. Nunca se ha puesto formalmente a prueba, pero hubo un caso clínico de un par de gemelas en el que una gastó miles de dólares en tratamientos con bótox para múltiples áreas de su cara un par de veces cada año, durantes 13 años, y terminó con menos líneas faciales marcadas, comparado a la gemela que no se inyectó regularmente.

Un artículo titulado “Arrugas del sueño” trató de argumentar que las arrugas podrían resultar de la distorsión de la piel por la compresión mecánica generada al dormir de un lado. Por supuesto, el autor principal es también un socio de una compañía que vende las almohadas de 160 USD que “combaten las arrugas”. Resulta que no parece haber ninguna relación entre la preferencia de la posición al dormir y la aparición de arrugas.

Y hablando de productos cuestionables, ¿qué sabemos de las almohadillas tópicas adhesivas “antiarrugas” que se ponen en la cara por la noche? El producto promete “hacerte lucir de 10 a 15 años más joven”, y reducir las arrugas en un 70 %. Pero cuando en realidad se las puso a prueba por un mes para las patas de gallo, la frente o el entrecejo, no se encontraron beneficios objetivos. Si pareció haber un efecto placebo subjetivo ya que los participantes sintieron que las arrugas lucían mejor, pero hubo evaluaciones encubiertas independientes de imágenes antes y después realizadas por cirujanos plásticos faciales que no mostraron un cambio relevante. 

Entonces, ¿qué podemos hacer para prevenir las arrugas? Un poco depende de la genética. Por ejemplo, tener un color de piel más claro es un factor de predisposición. Entre los tonos de piel claros, la piel caucásica se arruga más fácil que la asiática, la cual cuando envejece se caracteriza más por los cambios en la pigmentación tales como las pecas y las manchas cutáneas como las hepáticas. Dentro de los tipos de pieles asiáticas, las mujeres chinas tienden a tener más arrugas alrededor de los ojos que las japonesas, mientras que las tailandesas tienden a tenerlas más en la mitad superior de sus caras. 

Hay, sin embargo, algunos factores que podemos controlar. Por ejemplo, se ha encontrado que tener la piel más seca predispone tener arrugas más persistentes. Por lo tanto, usar regularmente cremas hidratantes podría ayudar. 

Respecto a la formación de las arrugas, ¡se necesitan dos para bailar tango! Las arrugas se forman por el pliegue repetitivo de la piel envejecida. Los niños pueden apretar sus caras todo lo que quieran porque la arquitectura de sus pieles aún no se daña irreparablemente. Y la falta de pliegues es la razón por la cual no tienes arrugas en los antebrazos sin importar cuánto sol hayas tomado. En vez de inmovilizar tu cara con bótox, puedes enfocarte en prevenir el daño estructural subyacente que hace que tu piel sea susceptible a eso. Esto significa evitar el tabaco y proteger la piel del sol regularmente. ¿Y qué pasa con otros tipos de luz?

Un artículo de la Revista de Ingeniería y Física biomédica titulado “¿La luz emitida por las pantallas de los smartphones y tomarse selfies puede causar el envejecimiento prematuro y las arrugas?” publicó que las células de la piel humana inundadas por la luz de los iPhones y los iPads experimentaron de un 80 a un 90 % de incremento de radicales libres comparado a células de control protegidas, lo cual sugiere que la luz generada por aparatos electrónicos podría ser “dañina” para la piel. Por un lado, pusieron las pantallas demasiado cerca, un centímetro, y como resultado la radiación fue 10 veces mayor comparado a una distancia de 30 cm. Por otro lado, las células de la piel solo se expusieron por un tiempo corto y poco realista, solo una hora. Los investigadores invitaron a realizar más estudios para evaluar el impacto de dosis más bajas y por más tiempo para ver resultados en la piel como la deposición de colágeno.

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Nota del Doctor

Hablo sobre algunos reductores de arruga populares en La eficacia, la inocuidad y los efectos secundarios del bótox y los estiramientos faciales y La eficacia y la inocuidad de los rellenos, la exfoliación química y la exfoliación por láser

También puedes ver Cómo reducir las arrugas de manera natural con la alimentación

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