¿Cuál es el ingrediente más importante en las cremas antiedad?

A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Antonio Galán voluntario activo en NutritionFacts.org.

¿Cuál es la verdad sobre los productos “antiedad” de venta libre, una industria de miles de millones de dólares? Hay un “efecto psicológico cuando se gasta más”, escribió un equipo de dermatólogos, pero “no te dejes seducir por envases elegantes y precios altos”. Muchos productos anuncian resultados espectaculares que con frecuencia son exagerados y engañosos y rara vez tienen respaldo científico. Un instituto independiente que pone productos a prueba cuestionó la eficacia de las cremas antiedad en general y descubrió que los efectos beneficiosos solo se podían detectar con instrumentos sensibles, no eran clínica o claramente detectables. Sugieren que estos productos pueden no funcionar mejor que las cremas hidratantes típicas.

Estudios transversales entre mujeres chinas y británicas encontraron que a las que usaban regularmente cremas hidratantes faciales se les echaba dos años menos que a aquellas con la misma edad que no lo hacían. Sin embargo, un tercer estudio holandés, más grande, no encontró relación. Además, los estudios “de foto fija” nunca pueden establecer causa y efecto. Los estudios sobre cremas hidratantes son limitados. Pueden mejorar la apariencia de la piel seca, que de otro modo puede verse descolorida, escamosa y áspera. Las cremas hidratantes pueden hidratar la piel y reducir la aparición de arrugas finas en un 15-20 %, lo que se conoce como “el truco más viejo de la industria cosmética”, pero es posible que no hagan nada para tratar la causa subyacente.

Las formulaciones de bases faciales, cremas de noche y sueros antiedad, así como la mayoría de los productos para la piel, son básicamente una crema hidratante combinada con supuestos ingredientes activos que aumentan el atractivo comercial. ¿Qué ingredientes son en realidad agentes antiedad activos? Te daré una pista: Hasta el 90 % del envejecimiento visible en cualquier cara se debe a la exposición solar. Desde el punto de vista antiedad, el ingrediente biológicamente más activo en los productos para la piel es el protector solar.

Se considera que lo más importante para mantener una piel joven es aplicar a diario protección solar y otras medidas de protección, como usar sombrero. Todo lo demás que puedes hacer por tu piel palidece a su lado, especialmente para aquellos con piel pálida. Para prevenir el cáncer de piel, la Academia Americana de Dermatología recomienda un protector solar con un FPS de 30 o superior, pero un SPF de 15 puede prevenir el envejecimiento de la piel. ¿Cómo lo sabemos? Porque se ha puesto a prueba.

Novecientos adultos fueron asignados al azar a años de uso diario de protector solar o a un uso discrecional (se consideró poco ético evitar la protección dando un protector solar placebo). Al final, el 77 % en el grupo al que se recomendó protección solar diaria se aplicaba protector solar al menos tres o cuatro días a la semana, en comparación con el 33 % en el grupo de uso discrecional. ¿Fue suficiente para marcar la diferencia? Sí, hubo significativamente menos envejecimiento de la piel en el grupo con uso diario indicado. De hecho, no sufrieron un aumento detectable en el envejecimiento de la piel durante el estudio, que duró 4 años y medio. Los investigadores concluyeron: “El uso diario de protector solar protege contra el envejecimiento de la piel”.

Aunque los protectores solares están destinados principalmente a prevenir un mayor envejecimiento facial y no a revertir el fotodaño existente, en el grupo de uso diario hubo quien mostró una mejora en la textura de la piel. Los resultados son aún más sorprendentes, dado que se pidió al grupo de control que continuaran usando protector solar y sombreros siempre que lo consideraran necesario, lo que sugiere que las personas son malos jueces o planificadores y se exponen en exceso a los rayos UV cuando se las deja solas. Por lo tanto, se recomienda una crema hidratante facial diaria con un FPS 15, incluso si está nublado o llueve. Se considera el “patrón oro” para el cuidado antiedad de la piel: “uso diario de protección solar durante el día y retinoides por la noche”.

¿Retinoides? Los cubriré a continuación.

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