La niacinamida, una forma de la vitamina B3 también conocida como nicotinamida, es la precursora de dos potentes antioxidantes que pueden revertir los signos del envejecimiento cutáneo.
Los beneficios del uso tópico de niacinamida para revertir el envejecimiento de la piel
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A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Rosario Ribeiro voluntaria activa en NutritionFacts.org.
He hablado sobre el protector solar y los retinoides tópicos. ¿Qué otros componentes de la crema corporal ayudan contra el envejecimiento de la piel?
Mientras que los ensayos controlados con placebo son tradicionales en investigación, todavía no se llevan a cabo para testear productos cosméticos. Esto genera dudas sobre su eficacia – a algunos solo les queda la opción de comprar “esperanza envasada”, además de preocupación por su seguridad. En la actualidad los cosméticos contienen una variedad de químicos tóxicos. De los más de 12000 químicos sintéticos usados en la cosmética, menos del 20% se reconocen como seguros. Por supuesto, esto no significa que los ingredientes naturales sean inofensivos. La hiedra venenosa es natural, pero no te gustaría frotártela en la cara. Sin embargo, existen varias opciones naturales y seguras con varios grados de eficacia.
En comparación con el ácido retinoico – una forma de vitamina A que puede ser irritante, la niacinamida tópica (también conocida como nicotinamida) es una forma de vitamina B3 que no es irritable y parece ser eficaz. Se describe como uno de los mejores ingredientes cosméticos contra el envejecimiento de la piel, pero parece que solo existen dos ensayos clínicos controlados con placebo en humanos, lo que te da una idea del estado de la ciencia cosmética.
El fotoenvejecimiento de la piel se produce en general por la formación de radicales libres inducidos por rayos UV. Una de las consecuencias de la exposición al sol es la oxidación de los azúcares y proteínas de la piel con un pigmento amarillo /marrón que le da a la piel envejecida un aspecto amarillo pálido. Ya que la niacinamida es la precursora de dos potentes antioxidantes, se espera que este proceso pueda interrumpirse. De hecho, el primer estudio publicado se denominó: “La niacinamida tópica reduce la amarillez, arrugas, manchas, e hiperpigmentación en la piel con envejecimiento”.
Fue un estudio doble ciego controlado por placebo de doce semanas. Un ensayo de cara dividida aleatorizado en mujeres de mediana edad. En este tipo de ensayos, cada mujer es su propio control, ya que frota la formulación activa (en este caso crema con niacinamida al 5%) en un lado de su cara, y el placebo (solo crema hidratante) en la otra mitad, aunque ni ella ni los investigadores sabían que lado era cuál hasta que se rompió el código al final. Esto controla el tipo de piel y la técnica de administración (la gente aplica los productos fáciles de formas diferentes), pero los participantes suelen usar la misma mano para aplicarse las cremas de ambos lados; entonces, salvo que se indique que deben usarse guantes, o que haya que lavarse las manos entre medio, puede haber contaminación cruzada.
Sin embargo, luego de doce semanas, hubo una reducción del 5% en las arrugas y contorno de ojos, y una ralentización en el desarrollo de manchas, granos y palidez. Una publicación subsecuente observó también una mejora en la elasticidad de la piel. La magnitud de estos efectos puede ser solo de entre un tercio a un quinto de bueno en comparación con el ácido retinoico, pero no hubo reporte de irritación excesiva en la piel. Ahora prueba con una concentración del 4%, pero con una aplicación limitada a las patas de gallo en los ojos. Se observó una reducción significativa en las arrugas con medidas objetivas y subjetivas al final del estudio de ocho semanas. 64% de las arrugas del contorno de ojos tratadas con niacinamida tuvieron una leve o marcada mejoría, comparado con un 0% para el grupo control.
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- Imhof L, Leuthard D. Topical over-the-counter antiaging agents: an update and systematic review. Dermatology. 2021;237(2):217-229.
- Tran D, Townley JP, Barnes TM, Greive KA. An antiaging skin care system containing alpha hydroxy acids and vitamins improves the biomechanical parameters of facial skin. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:9-17.
- Bilal M, Iqbal HMN. An insight into toxicity and human-health-related adverse consequences of cosmeceuticals - a review. Sci Total Environ. 2019;670:555-568.
- Neill US. Skin care in the aging female: myths and truths. J Clin Invest. 2012;122(2):473-477.
- Bissett DL, Miyamoto K, Sun P, Li J, Berge CA. Topical niacinamide reduces yellowing, wrinkling, red blotchiness, and hyperpigmented spots in aging facial skin. Int J Cosmet Sci. 2004;26(5):231-238.
- Levin J, Momin SB. How much do we really know about our favorite cosmeceutical ingredients? J Clin Aesthet Dermatol. 2010;3(2):22-41.
- Hui AM, Dabagh BA. Topical Niacinamide. In: Sivamani R, Jagdeo JR, Elsner P, Maibach HI, eds. Cosmeceuticals and Active Cosmetics. CRC Press; 2015.
- Hunt KJ, Hung SK, Ernst E. Botanical extracts as anti-aging preparations for the skin: a systematic review. Drugs Aging. 2010;27(12):973-985.
- Bissett DL, Oblong JE, Berge CA. Niacinamide: A B vitamin that improves aging facial skin appearance. Dermatol Surg. 2005;31(7 Pt 2):860-865.
- Zussman J, Ahdout J, Kim J. Vitamins and photoaging: do scientific data support their use? J Am Acad Dermatol. 2010;63(3):507-525.
- Kawada A, Konishi N, Oiso N, Kawara S, Date A. Evaluation of anti-wrinkle effects of a novel cosmetic containing niacinamide. J Dermatol. 2008;35(10):637-642.
Gráficos de Avo Media
A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Rosario Ribeiro voluntaria activa en NutritionFacts.org.
He hablado sobre el protector solar y los retinoides tópicos. ¿Qué otros componentes de la crema corporal ayudan contra el envejecimiento de la piel?
Mientras que los ensayos controlados con placebo son tradicionales en investigación, todavía no se llevan a cabo para testear productos cosméticos. Esto genera dudas sobre su eficacia – a algunos solo les queda la opción de comprar “esperanza envasada”, además de preocupación por su seguridad. En la actualidad los cosméticos contienen una variedad de químicos tóxicos. De los más de 12000 químicos sintéticos usados en la cosmética, menos del 20% se reconocen como seguros. Por supuesto, esto no significa que los ingredientes naturales sean inofensivos. La hiedra venenosa es natural, pero no te gustaría frotártela en la cara. Sin embargo, existen varias opciones naturales y seguras con varios grados de eficacia.
En comparación con el ácido retinoico – una forma de vitamina A que puede ser irritante, la niacinamida tópica (también conocida como nicotinamida) es una forma de vitamina B3 que no es irritable y parece ser eficaz. Se describe como uno de los mejores ingredientes cosméticos contra el envejecimiento de la piel, pero parece que solo existen dos ensayos clínicos controlados con placebo en humanos, lo que te da una idea del estado de la ciencia cosmética.
El fotoenvejecimiento de la piel se produce en general por la formación de radicales libres inducidos por rayos UV. Una de las consecuencias de la exposición al sol es la oxidación de los azúcares y proteínas de la piel con un pigmento amarillo /marrón que le da a la piel envejecida un aspecto amarillo pálido. Ya que la niacinamida es la precursora de dos potentes antioxidantes, se espera que este proceso pueda interrumpirse. De hecho, el primer estudio publicado se denominó: “La niacinamida tópica reduce la amarillez, arrugas, manchas, e hiperpigmentación en la piel con envejecimiento”.
Fue un estudio doble ciego controlado por placebo de doce semanas. Un ensayo de cara dividida aleatorizado en mujeres de mediana edad. En este tipo de ensayos, cada mujer es su propio control, ya que frota la formulación activa (en este caso crema con niacinamida al 5%) en un lado de su cara, y el placebo (solo crema hidratante) en la otra mitad, aunque ni ella ni los investigadores sabían que lado era cuál hasta que se rompió el código al final. Esto controla el tipo de piel y la técnica de administración (la gente aplica los productos fáciles de formas diferentes), pero los participantes suelen usar la misma mano para aplicarse las cremas de ambos lados; entonces, salvo que se indique que deben usarse guantes, o que haya que lavarse las manos entre medio, puede haber contaminación cruzada.
Sin embargo, luego de doce semanas, hubo una reducción del 5% en las arrugas y contorno de ojos, y una ralentización en el desarrollo de manchas, granos y palidez. Una publicación subsecuente observó también una mejora en la elasticidad de la piel. La magnitud de estos efectos puede ser solo de entre un tercio a un quinto de bueno en comparación con el ácido retinoico, pero no hubo reporte de irritación excesiva en la piel. Ahora prueba con una concentración del 4%, pero con una aplicación limitada a las patas de gallo en los ojos. Se observó una reducción significativa en las arrugas con medidas objetivas y subjetivas al final del estudio de ocho semanas. 64% de las arrugas del contorno de ojos tratadas con niacinamida tuvieron una leve o marcada mejoría, comparado con un 0% para el grupo control.
Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.
- Imhof L, Leuthard D. Topical over-the-counter antiaging agents: an update and systematic review. Dermatology. 2021;237(2):217-229.
- Tran D, Townley JP, Barnes TM, Greive KA. An antiaging skin care system containing alpha hydroxy acids and vitamins improves the biomechanical parameters of facial skin. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:9-17.
- Bilal M, Iqbal HMN. An insight into toxicity and human-health-related adverse consequences of cosmeceuticals - a review. Sci Total Environ. 2019;670:555-568.
- Neill US. Skin care in the aging female: myths and truths. J Clin Invest. 2012;122(2):473-477.
- Bissett DL, Miyamoto K, Sun P, Li J, Berge CA. Topical niacinamide reduces yellowing, wrinkling, red blotchiness, and hyperpigmented spots in aging facial skin. Int J Cosmet Sci. 2004;26(5):231-238.
- Levin J, Momin SB. How much do we really know about our favorite cosmeceutical ingredients? J Clin Aesthet Dermatol. 2010;3(2):22-41.
- Hui AM, Dabagh BA. Topical Niacinamide. In: Sivamani R, Jagdeo JR, Elsner P, Maibach HI, eds. Cosmeceuticals and Active Cosmetics. CRC Press; 2015.
- Hunt KJ, Hung SK, Ernst E. Botanical extracts as anti-aging preparations for the skin: a systematic review. Drugs Aging. 2010;27(12):973-985.
- Bissett DL, Oblong JE, Berge CA. Niacinamide: A B vitamin that improves aging facial skin appearance. Dermatol Surg. 2005;31(7 Pt 2):860-865.
- Zussman J, Ahdout J, Kim J. Vitamins and photoaging: do scientific data support their use? J Am Acad Dermatol. 2010;63(3):507-525.
- Kawada A, Konishi N, Oiso N, Kawara S, Date A. Evaluation of anti-wrinkle effects of a novel cosmetic containing niacinamide. J Dermatol. 2008;35(10):637-642.
Gráficos de Avo Media
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Título
Los beneficios del uso tópico de niacinamida para revertir el envejecimiento de la piel
LicenciaCreative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International (CC BY-NC 4.0)
URLNota del Doctor
Esta es la tercera entrega de cuatro videos sobre los productos para la piel. Si te perdiste los primeros dos ve ¿Cuál es el ingrediente más importante en las cremas antiedad? y Los retinoides tópicos para revertir el envejecimiento de la piel.
Tú puedes hacer tu crema o serum de niacinamida en casa si compras niacinamida y la mezclas con tu loción o agua favorita para hacer una solución al 5%.
El siguiente video es Los beneficios del uso tópico de vitamina C para revertir el envejecimiento de la piel
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