¡Feliz Año Nuevo! Para mantener tus saludables y felices resoluciones de año nuevo, vamos a lanzar de nuevo el Objetivo Docena Diaria para que todos puedas descubrir lo fácil que es incorporar algunos de los alimentos más saludables en tus comidas diarias.
Para participar, desafía a 3 de tus amigos o familiares a marcar todas las casillas de la Docena Diaria por un día. Puedes descargar la aplicación gratuita en iPhone y Android con el nombre de Dr. Greger’s Daily Dozen y publicar una foto o video de tus comidas y usar los hashtag #ComerParaNoMorir y #ObjetivoDocenaDiaria. Tus amigos podrán desafiar a 3 personas más para mantener el momentum de comer sano a lo largo del nuevo año. Si tú o tus desafiados no pueden completar la Docena Diaria, consideren donar $12 a NutritionFacts.org para poder ayudar a más personas a descubrir el poder de la nutrición basada en la evidencia en 2019.
Esta vez desafío a 3 anglófobos y a 2 hispanohablantes para llegar a tantas personas como sea posible.
- Mi primer desafío es Jenné de Sweet Potato Soul. Jenné es chef a base de plantas, autora, YouTuber y blogger que comparte deliciosas recetas así como información sobre su embarazo a base de plantas. Enhorabuena.
- Mi segundo desafío es Stefanie de Naturally Stefanie. Stefanie es una escocesa entusiasta del fitness, hace videos sobre el culturismo basado en plantas y cómo llevar una vida saludable.
- Mi tercer desafío es Brett Cap. Brett es un YouTuber de salud y fitness basado en plantas, con mucho contenido sobre llevar un estilo de vida sano y vlogs de salud.
- Mi primer desafío hispanohablante es Diana de Vida Vegana. Diana comparte recetas sanas, sabrosas y sencillas de preparar.
- Mi segundo desafío hispanohablante es Nicolás Zúñiga Cavagnola de Fitness Vegano. Nicolás es ingeniero en biotecnología y comparte información sobre nutrición y fitness.
- ¡Y mi sexto desafío eres TÚ!
No puedo esperar a ver las fotos y videos de todos sobre su día con la Docena. Muchísimas gracias a todos los que participaron en el desafío del año pasado, ¡Qué ganas de probar recetas nuevas este año! Si aún no lo has hecho, échale un vistazo a nuestra lista de reproducción de videos del Objetivo Docena Diaria en las Notas del Doctor.
Nota del Doctor
El año pasados sacamos el Objetivo Docena Diaria, en el que retábamos a seguir a comer la Docena Diaria completa en un día. Un montón de gente nos etiquetó en las redes sociales o hizo videos en YouTube sobre este desafío, así que para empezar el 2019 con buen pie, lo hemos devuelto a la vida.
Puedes ver el video para saber a quién reto esta vez, y luego ver todos los detalles aquí.
Para saber más sobre la Docena Diaria, no te pierdas el video La Docena Diaria del Dr. Greger.
Para ver una selección de videos de personas que se atrevieron con el desafío en 2018, no te pierdas nuestra lista de reproducción en YouTube. Si quieres más, ¡busca el hashtag #dailydozenchallenge u #objetivodocenadiaria en Instagram!
Para empezar, tenemos un montón de recetas aquí (pronto en español también). También puedes hacerte con el libro de recetas de Comer para no morir (solo en inglés) para tener incluso más.
Si no lo has hecho aún, puedes suscribirte a mis videos de forma gratuita haciendo click aquí.
Lee esta información importante sobre las traducciones aquí.
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