Docena Diaria

Todos los videos de: Docena Diaria

La Docena Diaria puesta a prueba para la pérdida de peso

¿Qué descubrió un estudio piloto sobre la Docena Diaria de Comer para no morir y los 21 potenciadores de Comer para no engordar?



Los efectos bloqueadores de grasa y supresores del apetito de los tilacoides

¿Cuál sería una manera natural de disminuir los antojos de comida insana?



La vitamina D podría explicar el aumento en el riesgo de fracturas en veganos

La combinación entre una ingesta baja de calcio y una baja exposición a la vitamina D podría explicar el porqué de las tasas de fracturas en veganos británicos.



Se pone a prueba a las frutas y verduras para mejorar el estado de ánimo

Un ensayo aleatorizado con grupo de control investigó la relación entre la dieta y el bienestar psicológico.



Dr. Greger en la cocina: Cuenco CALC con granada y cran-chocolate

Las bondades de los prebióticos en el desayuno para hacer feliz al microbioma todo el día.



Las fuentes alimenticias de vitamina B12 más sanas

¿Cuáles son las mejores fuentes de vitamina B12 con luz verde (alimentos vegetales integrales)?



Optimizar el consumo de agua para perder peso

Beber dos vasos de agua fría con el estómago vacío varias veces al día ayuda a perder peso.



Ponencia sobre pérdida de peso basada en evidencia

En su nueva ponencia, el Dr. Greger nos hace un pequeño adelanto del contenido de su nuevo libro, Comer para no engordar.



Receta de macarrones con queso vegetal

Una versión crucífera de los macarrones con queso, el gran clásico estadounidense. Como siempre, es una opción estupenda para marcar unas cuantas casillas de la Docena Diaria. Esta receta viene de la mano de Kristina, nuestra Directora de redes sociales.



Receta de tacos vegetales sencillos

Esta receta de tacos vegetales es de Ángela, miembro del equipo de NutritionFacts.org



Cómo cocinar las verduras de hoja verde

Las verduras de hoja verde son el alimento más denso en nutrientes del planeta. ¿Cuál es la mejor manera de prepararlas?



Cómo prevenir la toxoplasmosis

El riesgo de infectarte con el parásito toxoplasma proveniente de los sanitarios para gatos en comparación con el riesgo proveniente de la carne



¿Debería preocuparnos el cianuro en la linaza?

En el peor de los casos, ¿cuánto sería demasiada linaza?



¿Qué tan bien destruye el cianuro el cocinar la linaza?

¿Es la linaza como las almendras amargas, que con unos cuantos gramos podrían matarte, o más bien como las almendras normales, que con una ingesta dietética normal ni siquiera se acercarían a eso?



Receta de aderezo césar para ensaladas

My aderezo de ensalada preferido, del recetario de Comer para no morir.



Receta de guacamole de edamame

Un guacamole un poco especial del recetario de Comer para no morir.



Los beneficios de los arándanos para la diabetes y el ADN

Los arándanos son puestos a prueba contra la resistencia a la insulina, oxidación y daño al ADN.



Receta de almuerzo de cereales

¡Qué manera tan deliciosa de empezar el día! Aquí te mostramos la receta de almuerzo de cereales del recetario de Comer para no morir.



Dr. Greger en Live with Kelly and Ryan

No te pierdas mi segmento en JanYOUary 2018 en Live with Kelly and Ryan. Solo disponible la transcripción en español, no hay subtítulos.



¡Cómete la Docena!

Atrévete con el desafío Objetivo Docena Diaria!



¿Ayudan los suplementos con luteína con la función cerebral?

Los suplementos de aguacates, verduras de hojas, luteína y zeaxantina se ponen a prueba para mejorar la función cognitiva.



Cómo combatir el envejecimiento cerebral con la alimentación

¿Cuál es la mejor fuente de luteína, el principal carotenoide antioxidante en el cerebro?



Los beneficios de los arándanos para las cardiopatías

El té de arándano es puesto a prueba para reducir el colesterol.



Los beneficios de las legumbres sobre la enfermedad periferal vascular

¿Las legumbres (frijoles, garbanzos, chícharos y lentejas) solo funcionan para prevenir enfermedades, o pueden también ayudar a tratar y revertir enfermedades?



La Docena Diaria del Dr. Greger

En mi libro, Comer para no morir, centro mis recomendaciones en la lista de la Docena Diaria, con todo lo que deberíamos intentar incluir en nuestra rutina diaria.



Dr. Greger en la cocina: mi nuevo postre favorito

El Dr. Greger bate un helado de matcha inspirado en una receta de su próximo “Libro de recetas de Comer para no morir”.



Dr. Greger en la cocina: mi nueva bebida favorita

El Dr. Greger licua un batido de vegetales inspirado en una de las recetas de su próximo “Libro de recetas de Comer para no morir”.



La docena diaria del Dr. Greger

En mi libro Comer para no morir, sugiero que intentemos centrar nuestras dietas sobre la lista de la docena diaria de todos las cosas que intento incluir en mi rutina diaria.



¿Cuánto arsénico en el arroz es demasiado?

¿Qué estrategias existen para reducir la exposición al arsénico del arroz?