NutritionFacts.org tiene muchos recursos gratuitos para ayudarte a crear un estilo de vida saludable.
Guía de alimentación basada en evidencia
La Guía de alimentación basada en evidencia: Un recurso para una vida sana del Dr. Greger y NutritionFacts.org es una herramienta que ha sido diseñada para que el cambio a un estilo de vida más sano te resulte más sencillo. Es una guía fácil de entender con información útil para comer más sano, e incluye una explicación del sistema de luces de semáforo del Dr. Greger, consejos para seguir la Docena Diaria, menús de ejemplo y más. ¡Puedes descargarla completamente gratis!
Guía de planificación de comidas de la Docena Diaria
La dieta más sana es la que maximiza la ingesta de alimentos vegetales integrales, tal y como fueron producidos, y minimiza la ingesta de alimentos procesados y de origen animal. En la primera mitad del libro Comer para no morir, el Dr. Greger habla del porqué de comer sano, y nos explica el papel que desempeña nuestra alimentación en la prevención, el tratamiento e incluso la reversión de las quince principales causas de muerte en los Estados Unidos. En la segunda mitad habla de cómo comer sano, qué incluye la lista de la Docena Diaria, consejos para hacer la compra e ideas para ayudar a planificar comidas.
En esta guía de planificación de comidas, te mostramos cómo incorporar la lista de la Docena Diaria en tu menú semanal y te ofrecemos estrategias para ayudarte a crear hábitos más sanos. ¡Descárgala gratis!
Infografías
Tenemos numerosas infografías disponibles en español para descargar de manera completamente gratuita. Puedes conseguirlas haciendo clic aquí.
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 Vitamina D |
 Vitamina B12 |
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Curso por email de la Docena Diaria
Apúntate a nuestro curso de 11 semanas por correo electrónico para aprender a comerte la Docena sin estrés. Cada semana recibirás un email con trucos, consejos, información y recetas deliciosas para que puedas incorporar los alimentos más sanos en tu día a día.
Recomendaciones para una nutrición óptima
No te pierdas nuestra página de recomendaciones para una nutrición óptima para aprender sobre la B12, el calcio, la vitamina D, el omega 3, el yodo, el hierro y el selenio.
Páginas temáticas
Para ver todos nuestros videos ordenados por temas, visita nuestras páginas temáticas.
Recetas
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Todas nuestras recetas utilizan exclusivamente ingredientes saludables, siguiendo las pautas de la Docena Diaria y el sistema de luces de semáforo. Estos platos, salsas, condimentos y acompañamientos, todos vegetales integrales, vienen de los recetarios del Dr. Greger (no disponibles en español), además de algunas contribuciones del equipo de NutritionFacts.org y amigos.
Pláticas del Dr. Greger
Explora junto con el Dr. Greger el contenido de sus aclamados libros con las grabaciones de sus pláticas en directo.
Voluntariado
Si te interesa hacer voluntariado en NutritionFacts.org, puedes ver nuestra página con los puestos abiertos.
DrGreger.org
En la tienda de DrGreger.org, podrás encontrar ropa, pegatinas, tazas, y hasta la Guía de alimentación basada en evidencia en formato impreso, que tiene un descuento de un 20% hasta el 20 de mayo del 2024.
La aplicación de la Docena Diaria
Descárgate la app de la Docena Diaria y comienza a incluir algunos de los alimentos más sanos en tu dieta. Haz un seguimiento de tus porciones en la app, analiza tu progreso y crea hábitos nuevos. La app está disponible en App Store y Google Play.
