¿Por qué pasar tiempo en la naturaleza potencia la función de los linfocitos citolíticos naturales?

A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Viviana Garcia voluntaria activa en NutritionFacts.org.

Estudios sobre los efectos de los “baños de naturaleza”, una práctica tradicional en Japón, cuando se visita un bosque y se respira su aire, hallaron que “pueden inducir… aumentos significativos en el número y actividad de las células asesinas naturales” que pueden durar hasta un mes. Y como esas células asesinas naturales son una forma en que tu cuerpo ataca el cáncer, al matar células tumorales, los hallazgos sugieren que las visitas a los bosques “pueden tener un efecto preventivo sobre la generación y progresión del cáncer”. Bien, pero ¿cómo? “¿Por qué el ambiente del bosque aumenta… la actividad de la célula asesina natural?” ¿Qué sucede con el ambiente del bosque?

Una creencia es que, el estímulo puede relacionarse con una reducción del estrés. Si mides la cantidad de adrenalina en los organismos de la gente, ¿andar por el bosque, pero no en ciudad, disminuye los niveles de adrenalina? Sí, así que eso se cumple, pero gotea adrenalina en células sanguíneas humanas en una placa de Petri y ahí no parece tener ningún efecto. Por otro lado, la hormona del estrés, el cortisol, inhibe radicalmente la actividad de la célula asesina natural. Así que tal vez el bosque conlleva a menos estrés, menos cortisol, que liberó a las células asesinas bajo su presión ¿y obtienes ese gran estímulo?

Sabemos que rodearse de naturaleza puede reducir los niveles de cortisol en la saliva, y ¿nuestro torrente sanguíneo? Una reducción significativa en un solo día de ir al bosque. Pero en una semana el cortisol se estaba normalizando y los efectos del bosque algunas veces parecieron durar todo un mes. ¿Hay algo más que pueda causar un cambio a largo plazo del sistema inmune?

Tal vez nos hemos perdido a algunos de nuestros “viejos amigos”. Si examinas el aire externo, se detecta una abundancia de microorganismos flotando alrededor del suelo o el agua, ausentes del aire en el interior (dominado por organismos en nosotros o que tratan de atacarnos). Así que tal vez día a día, en términos de tener en alerta a nuestro sistema inmune, tal vez no sea suficiente exponerse solo a microbios predispuestos del ambiente interior sintético moderno al que le faltan algunos de nuestros viejos amigos y posiblemente se asemejan muy poco a los microbios con los que evolucionamos para vivir millones de años.

O tal vez son las mismas plantas. Tal vez sea el aroma del bosque. Los árboles producen compuestos aromáticos volátiles o fitoncidas como pineno, el cual respiras y llega a tus pulmones en el bosque. Pero ¿llegan estos compuestos a tu torrente sanguíneo? Una hora en el bosque y hay un aumento como de 6 veces de los niveles circulantes de pineno por todo tu organismo. Bien, pero para la conexión completa, las fitoncidas como el pineno, estos aceites esenciales de árbol tendrían entonces que inducir la actividad de las células asesinas naturales humanas. Y… ¿adivina qué? Las fitoncidas inducen la actividad de las células asesinas naturales humanas. Si depositas células asesinas naturales en una placa de Petri, con algunas desprevenidas células de leucemia, tus asesinas pueden eliminar algunas de las cancerosas, pero añade olor a ciprés, cedro blanco, eucalipto o pino y las células cancerosas no pueden sobrevivir. 

Una combinación de aromas a madera mejora la recuperación de las ratas que sufren bajo experimentación, pero este es el estudio que buscaba. Si queremos saber si el ingrediente mágico es la fragancia del bosque, veamos si podemos tener el mismo estímulo de actividad de las células asesinas con solo vaporizar un poco de aceite esencial de uno de los árboles toda una noche en un cuarto de hotel. ¡Y funcionó! Un aumento significativo de actividad de células asesinas naturales, aunque solo su actividad y no su número y estar en el bosque real puede aumentar ambas. Así ¿tal vez sea combinación de la fragancia de árboles y los niveles de cortisol actuando juntos?

Irónico que los compuestos de fitoncidas sean parte del sistema inmune de los árboles que podemos nosotros mismos aprovechar. Los investigadores especulan que estos pueden desempeñar un rol en regiones como Japón con áreas forestales más extensas, que parecen tener tasas de mortalidad más bajas por cáncer de mama y de próstata. Se halló que estar en la naturaleza es una “estrategia importante de adaptación en pacientes con cáncer”. Resulta ser que esto puede potencialmente ayudar más que con solo la adaptación gracias a la fragancia de los árboles.

Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.

Video producción de Glass Entertainment

Gráficos de Avocado Video

• caminar
• cáncer
• cortisol
• ejercicio
• estrés
• función inmune
• hormonas
• medio ambiente