La sandía es una fuente rica de citrulina, la cual ha demostrado mejorar la rigidez de la erección en hombres con disfunción eréctil leve (impotencia).
Sandía como tratamiento para la disfunción eréctil
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Como se mencionó en un artículo reciente del Harvard Health Letter, hasta tres cuartos de los hombres con arterias coronarias estrechas a causa del colesterol, tienen además cierto nivel de disfunción eréctil. Existen medicamentos como el Viagra, pero tienen un efecto temporal, y son una solución costosa que puede causar efectos secundarios peligrosos.
Obviamente, si el sistema arterial esta tan dañado, un esfuerzo más intenso que incluye mucho más que tomar una pastilla puede resultar en una mejora a largo plazo tanto para la función sexual como para la salud cardiovascular. La alimentación a base de plantas, puede no solamente revertir ambas condiciones, sino que además, una planta en particular podría jugar un rol provisional en el inter.
Medicamentos como el Viagra funcionan inhibiendo una enzima que inactiva algo llamado cGMP, que de otro modo dilataría los vasos sanguíneos del pene. Por lo tanto, la inhibición enzimática resulta en más cGMP, lo cual incrementa el flujo sanguíneo.
Pero existe otra manera de aumentar los niveles de cGMP, al ir al otro lado de la ecuación y estimulando la enzima que lo produce. Eso es lo que el óxido nítrico hace. El óxido nítrico es producido por la arginina. La arginina puede ser producida por la citrulina. Entonces me pregunto, qué pasaría si consumimos más citrulina. “Suplementar oralmente con [L-]citrulina mejora la rigidez de la erección en hombres con disfunción eréctil leve”.
¿Y dónde se consigue la citrulina? En la sandía. ¿Cuánta sandía tendría que consumir diariamente para que sea equivalente a la dosis que se utilizó en el estudio? Tres y media porciones diarias, a menos que consuma sandía amarilla, la cual contiene hasta cuatro veces más citrulina.
Por lo tanto, solo una porción diaria, una rodaja, un dieciseisavo de una sandía mediana debería proveer la dosis que se utilizó, permitiendo un 68 % de incremento en la frecuencia mensual de las relaciones sexuales, lo cual el corazón debería ser capaz de soportar, dada la disminución en la presión arterial que la sandía produciría. La sandía lo tiene todo.
Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. Esto es sólo una aproximación del audio contribuida por veganmontreal. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Wayra Navia y Elizabeth Romo.
Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.
- Two-way street between erection problems and heart disease. Paying attention to heart health can be good for a man's sex life. Harv Heart Lett. 2011 May;21(9):4.
- Rimando AM, Perkins-Veazie PM. Determination of citrulline in watermelon rind. J Chromatogr A. 2005 Jun 17;1078(1-2):196-200.
- Cormio L, De Siati M, Lorusso F, Selvaggio O, Mirabella L, Sanguedolce F, Carrieri G. Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction. Urology. 2011 Jan;77(1):119-22.
- Collins JK, Wu G, Perkins-Veazie P, Spears K, Claypool PL, Baker RA, Clevidence BA. Watermelon consumption increases plasma arginine concentrations in adults. Nutrition. 2007 Mar;23(3):261-6.
- Figueroa A, Sanchez-Gonzalez MA, Perkins-Veazie PM, Arjmandi BH. Effects of watermelon supplementation on aortic blood pressure and wave reflection in individuals with prehypertension: a pilot study. Am J Hypertens. 2011 Jan;24(1):40-4.
Imágenes gracias a tiny banquet committee, Life in Wonderland, y Starliner y Candie_N vía Flickr.
Como se mencionó en un artículo reciente del Harvard Health Letter, hasta tres cuartos de los hombres con arterias coronarias estrechas a causa del colesterol, tienen además cierto nivel de disfunción eréctil. Existen medicamentos como el Viagra, pero tienen un efecto temporal, y son una solución costosa que puede causar efectos secundarios peligrosos.
Obviamente, si el sistema arterial esta tan dañado, un esfuerzo más intenso que incluye mucho más que tomar una pastilla puede resultar en una mejora a largo plazo tanto para la función sexual como para la salud cardiovascular. La alimentación a base de plantas, puede no solamente revertir ambas condiciones, sino que además, una planta en particular podría jugar un rol provisional en el inter.
Medicamentos como el Viagra funcionan inhibiendo una enzima que inactiva algo llamado cGMP, que de otro modo dilataría los vasos sanguíneos del pene. Por lo tanto, la inhibición enzimática resulta en más cGMP, lo cual incrementa el flujo sanguíneo.
Pero existe otra manera de aumentar los niveles de cGMP, al ir al otro lado de la ecuación y estimulando la enzima que lo produce. Eso es lo que el óxido nítrico hace. El óxido nítrico es producido por la arginina. La arginina puede ser producida por la citrulina. Entonces me pregunto, qué pasaría si consumimos más citrulina. “Suplementar oralmente con [L-]citrulina mejora la rigidez de la erección en hombres con disfunción eréctil leve”.
¿Y dónde se consigue la citrulina? En la sandía. ¿Cuánta sandía tendría que consumir diariamente para que sea equivalente a la dosis que se utilizó en el estudio? Tres y media porciones diarias, a menos que consuma sandía amarilla, la cual contiene hasta cuatro veces más citrulina.
Por lo tanto, solo una porción diaria, una rodaja, un dieciseisavo de una sandía mediana debería proveer la dosis que se utilizó, permitiendo un 68 % de incremento en la frecuencia mensual de las relaciones sexuales, lo cual el corazón debería ser capaz de soportar, dada la disminución en la presión arterial que la sandía produciría. La sandía lo tiene todo.
Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. Esto es sólo una aproximación del audio contribuida por veganmontreal. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Wayra Navia y Elizabeth Romo.
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- Two-way street between erection problems and heart disease. Paying attention to heart health can be good for a man's sex life. Harv Heart Lett. 2011 May;21(9):4.
- Rimando AM, Perkins-Veazie PM. Determination of citrulline in watermelon rind. J Chromatogr A. 2005 Jun 17;1078(1-2):196-200.
- Cormio L, De Siati M, Lorusso F, Selvaggio O, Mirabella L, Sanguedolce F, Carrieri G. Oral L-citrulline supplementation improves erection hardness in men with mild erectile dysfunction. Urology. 2011 Jan;77(1):119-22.
- Collins JK, Wu G, Perkins-Veazie P, Spears K, Claypool PL, Baker RA, Clevidence BA. Watermelon consumption increases plasma arginine concentrations in adults. Nutrition. 2007 Mar;23(3):261-6.
- Figueroa A, Sanchez-Gonzalez MA, Perkins-Veazie PM, Arjmandi BH. Effects of watermelon supplementation on aortic blood pressure and wave reflection in individuals with prehypertension: a pilot study. Am J Hypertens. 2011 Jan;24(1):40-4.
Imágenes gracias a tiny banquet committee, Life in Wonderland, y Starliner y Candie_N vía Flickr.
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Título
Sandía como tratamiento para la disfunción eréctil
LicenciaCreative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International (CC BY-NC 4.0)
URLNota del Doctor
Así como las grosellas indias pueden ayudar a tratar la diabetes (ver Amla contra la diabetes), pero es aún mejor revertir la enfermedad (Cómo tratar la diabetes), la sandía podría ayudar a tratar los síntomas de la aterosclerosis pélvica, pero lo mejor es arrancar el problema de raíz y eliminar la placa arterial. Vea Puede detenerse a un asesino número uno, y mis otros videos cómo revertir las enfermedades crónicas.Para más información sobre alimentación y la disfunción sexual vea Colesterol y disfunción sexual femenina; Dieta Atkins: dificultad para sostenerlo; y Brillo rosado.
Para contexto adicional, por favor ver mis publicaciones del blog: Contaminantes en tejido mamario en California, y Semillas de lino para la diabetes.
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