

Presión Arterial
El factor de riesgo número uno de muerte en el mundo (según el Global Burden of Disease Study, el análisis más completo y sistemático de las causas de muerte jamás realizado) es la presión arterial alta. También conocida como hipertensión, la presión arterial alta, según se informa, cobra la vida de nueve millones de personas en todo el mundo cada año. Mata a tanta gente porque puede contribuir a las muertes por una variedad de causas, incluyendo aneurismas, ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca, insuficiencia renal y apoplejía.
El aumento de la presión arterial puede ejercer presión sobre el corazón y dañar los vasos sanguíneos sensibles en los ojos y los riñones, causar sangrado en el cerebro e incluso llevar a ciertas arterias a inflamarse y romperse. El hecho de que la hipertensión es capaz de hacer daño a tantos sistemas de órganos y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca y apoplejía, dos de nuestros principales asesinos, explica el porqué es el factor número uno de riesgo mortal en todo el mundo.
A medida que envejecemos, nuestra presión arterial tiende a subir más y más. ¿Es la presión arterial alta, como las arrugas o las canas, solo una consecuencia inevitable del envejecimiento? Hemos sabido durante casi un siglo que esto no es cierto, basados en estudios poblacionales en áreas como las zonas rurales de China en donde la presión arterial promedio permaneció alrededor del ideal de 110/70 durante toda su vida. Sus dietas a base de vegetales pueden haber sido un factor, dado que la única población en el mundo occidental, que goza de una presión promedio tan baja, puede ser quienes se alimentan estrictamente a base de vegetales.
Por lo tanto, la presión arterial alta puede ser una elección: podemos seguir consumiendo la dieta occidental que rompe arterias u optar por bajar la presión mediante el enfoque de nuestra dieta en alimentos de origen vegetal no procesados (sin sodio añadido). Eliminar el factor de riesgo primario de muerte de la humanidad puede ser simple. Sin medicamentos, sin bisturíes, sólo con tenedores.
Traducción: Ana Victoria Esquivel. Edición: Viviana Garcia
Videos populares de: Presión Arterial


Infusión de hibisco vs. dieta a base de plantas para la hipertensión
¿Cómo se comparan los efectos reductores de la presión arterial del té de jamaica con...
Los escépticos sobre el sodio esparcen duda
¿Es el debate del sodio una discusión legítima o una "controversia" fabricada por la industria?
Oxigenar la sangre con vegetales ricos en nitratos
Los vegetales como la remolacha y la rúcula pueden mejorar el desempeño atlético al mejorar...
La presión arterial alta puede ser una elección
Consumir una dieta baja en sodio (sal) puede prevenir el incremento de riesgo de hipertensión...
¿Cómo tratar la presión arterial alta mediante la alimentación?
El tratamiento de primera línea para la hipertensión es la modificación del estilo de vida,...
Los medicamentos y la desaparición de la dieta del arroz
¿Cuál es la relevancia actual del tratado sobre el arroz y las frutas del Dr....
Cómo prevenir la presión arterial alta con la alimentación
La presión arterial alta, el factor de riesgo de muerte #1 en el mundo, puede...
La linaza para la hipertensión
Resultados extraordinarios con un caso poco común de una intervención en la dieta (con linaza)...
La dieta del arroz de Kempner: poniéndonos en forma
El Dr. Walter Kempner fue un pionero del uso de la alimentación para tratar enfermedades...
La evidencia de que la sal incrementa la presión arterial
En lugar de reformular sus productos con menos sodio y salvar vidas, los fabricantes de...
Una mayor presión sanguínea puede conducir al encogimiento cerebral
Tener hipertensión en la mediana edad (de los 40 a los 60 años) se asocia...
El significado del nuevo rango de presión sanguínea recomendado
Los métodos naturales pueden funcionar mejor para bajar la hipertensión que el uso de medicamentos,...
Cómo bajar la tensión mediante cambios en el estilo de vida
Los efectos del ayuno en la hipertensión en comparación con la medicación, la reducción del...
El ayuno para la reversión de la presión alta
Una dieta vegetal integral puede usarse para aprovechar los beneficios del ayuno y comenzar a...Todos los videos de: Presión Arterial
-
Efectos secundarios del sustituto de sal de cloruro de potasio
Necesitas tener unos riñones sanos para secretar el potasio correctamente. Si no tienes claro si eres una persona de riesgo, pregúntale a tu médico si puedes hacerte un test de función renal.
-
¿Son efectivos los sustitutos de sal de cloruro de potasio?
¿Es bueno el cloruro de potasio al permitirte disminuir la ingesta de sodio y aumentar la de potasio?
-
Menos de 1 de cada 5000 personas cumple con la ingesta recomendada de sodio y potasio
Un 99,99 % de los estadounidenses no consumen la cantidad mínima recomendada de potasio al día, a pesar de que sea tan solo la mitad de nuestra ingesta natural, y no son capaces de mantenerse por debajo de la ingesta máxima recomendada de sodio, aunque sea el doble de la ingesta natural.
-
La extensión de la vida con FGF21
¿Qué podemos hacer para estimular la hormona FGF21?
-
El índice glucémico de las papas: por qué deberías dejarlas enfriar y recalentarlas
Si comes papas frías, como en una ensalada de papas, tanto como si las comes recalentadas, podrían tener un impacto glucémico un 40% inferior.
-
¿Las papas aumentan el riesgo de muerte por presión arterial alta?
¿Son buenas las papas? ¿Quienes las comen viven más o menos tiempo?
-
Las ciruelas pasas como un remedio natural para el estreñimiento
Las uvas pasas, los higos y el ejercicio son puestos a prueba como remedios naturales para el estreñimiento.
-
Se pone a prueba la escala de alimentación vegetal
¿Puedes conseguir una puntuación perfecta con tu dieta? ¿Es la dieta vegetal la más sana?
-
Los hospitales con menús completamente vegetales
La American Medical Association ha dicho públicamente que los hospitales deberían ofrecer opciones de alimentos sanos y vegetales.
-
¿Qué tan bajos deben ser tus niveles de colesterol de las LDL para que sean perfectos?
Tener unos niveles de colesterol “normales” en una sociedad en la que es normal morirte de repente por un ataque al corazón no es algo por lo que estar tranquilo.