Creamos más de cien videos nuevos cada año. Son el resultado de innumerables horas de investigación, redacción, edición, animación y producción. Revisamos miles de artículos científicos de la literatura médica revisada por pares para que las personas ocupadas como tú no tengan que hacerlo.
En 2024, cubrí una amplia variedad de temas de interés. Publiqué una actualización sobre por qué cambié de opinión acerca de la fluoración del agua, una serie sobre los beneficios y efectos secundarios de las vacunas contra la gripe, la neumonía y el herpes zóster, y, por supuesto, mucho contenido sobre envejecimiento y antienvejecimiento basado en mi investigación para How Not to Age (cuya traducción al español se publicará este mismo año). ¿Cuáles fueron los videos más destacados del año pasado?
nº10 Los beneficios y efectos secundarios de la vacuna de la gripe
Los ensayos aleatorizados con placebo muestran que pueden ser verdaderos salvavidas. ¿Puedes prevenir la gripe con alimentos y suplementos como el saúco y la equinácea? Tampoco te pierdas ¿Ayuda el saúco con los resfriados y la gripe?.
nº9 Los pros y contras de las pruebas de antígeno prostático específico para el cáncer de próstata
Debido a los daños evidentes y los beneficios pequeños e inciertos, es posible que la mayoría de los hombres decidieran rechazar las pruebas de PSA si conocieran todos los hechos, pero eso depende de cada hombre. Si te diagnostican de cáncer de próstata, ¿qué debes hacer con tu alimentación, además del resto de terapias que escojas? No te pierdas la página temática sobre el cáncer de próstata para ver más videos relacionados.
nº8 ¿El pescado y los suplementos de aceite de pescado son buenos para el corazón?
Hace poco se publicaron cinco ensayos enormes, en los que se aleatoriza a miles de personas a diferentes fórmulas de aceite de pescado o a un placebo. ¿Te interesa conocer mis recomendaciones de omega 3? Puedes echarle un vistazo a mis Recomendaciones para una nutrición óptima.
nº7 La mejor desintoxicación alimentaria
Al comer alimentos que se encuentran más abajo en la cadena alimentaria, quienes siguen una alimentación vegetal se exponen menos a los contaminantes industriales que experimentan bioacumulación.
nº6 Cómo reducir la Lp(a) con la dieta
¿Qué comer y qué evitar para disminuir la lipoproteína(a), un factor de riesgo de la enfermedad cardiovascular?
nº5 ¿Por qué quienes beben leche tienen, de media, vidas más cortas?
¿Cómo podemos reducir el riesgo de muerte prematura por consumo de lácteos? Una posible solución es consumir leche de soja. No te pierdas ¿La leche de soja es la leche no láctea más nutritiva?.
nº4 Cómo potenciar las células progenitoras endoteliales para la salud cardiaca
¿Cómo mejorar la capacidad de los vasos sanguíneos para su autoreparación? Podemos potenciar la función del endotelio al comer vegetales ricos en nitrato, como la remolacha o las hojas verdes. No te pierdas Oxigenar la sangre con vegetales ricos en nitratos.
nº3 Cómo potenciar la síntesis de colágeno con la dieta
A medida que envejecemos, la síntesis de colágeno disminuye aproximadamente un 1% al año, lo que puede contribuir a la aparición de arrugas. ¿Qué alimentos pueden aumentar el depósito de colágeno y prevenir las arrugas?
nº2 Presentación de How Not to Age
En esta presentación, te doy algunos de los datos más importantes de mi último libro, How Not to Age, un éxito superventas del The New York Times que saldrá en español en este 2025. Como siempre, las ganancias de mis libros se donan a la caridad directamente.
nº1 ¿Se puede revertir el alzhéimer mediante una alimentación vegetal?
El Dr. Dean Ornish publica el primer ensayo aleatorizado que investiga si un programa de cambios en el estilo de vida y una alimentación vegetal podrían frenar la progresión del alzhéimer en fase temprana. ¿Cuál es el impacto humano de la mejora en la cognición y la funcionalidad de los pacientes con alzhéimer mediante la medicina del estilo de vida? No te pierdas los Testimonios del estudio del Dr. Ornish sobre la reversión de la progresión del alzhéimer.
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