Los beneficios del uso tópico de niacinamida para revertir el envejecimiento de la piel

A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Rosario Ribeiro voluntaria activa en NutritionFacts.org.

He hablado sobre el protector solar y los retinoides tópicos. ¿Qué otros componentes de la crema corporal ayudan contra el envejecimiento de la piel?

Mientras que los ensayos controlados con placebo son tradicionales en investigación, todavía no se llevan a cabo para testear productos cosméticos. Esto genera dudas sobre su eficacia – a algunos solo les queda la opción de comprar “esperanza envasada”, además de preocupación por su seguridad. En la actualidad los cosméticos contienen una variedad de químicos tóxicos. De los más de 12000 químicos sintéticos usados en la cosmética, menos del 20% se reconocen como seguros. Por supuesto, esto no significa que los ingredientes naturales sean inofensivos. La hiedra venenosa es natural, pero no te gustaría frotártela en la cara. Sin embargo, existen varias opciones naturales y seguras con varios grados de eficacia.

En comparación con el ácido retinoico – una forma de vitamina A que puede ser irritante, la niacinamida tópica (también conocida como nicotinamida) es una forma de vitamina B3 que no es irritable y parece ser eficaz. Se describe como uno de los mejores ingredientes cosméticos contra el envejecimiento de la piel, pero parece que solo existen dos ensayos clínicos controlados con placebo en humanos, lo que te da una idea del estado de la ciencia cosmética.

El fotoenvejecimiento de la piel se produce en general por la formación de radicales libres inducidos por rayos UV. Una de las consecuencias de la exposición al sol es la oxidación de los azúcares y proteínas de la piel con un pigmento amarillo /marrón que le da a la piel envejecida un aspecto amarillo pálido. Ya que la niacinamida es la precursora de dos potentes antioxidantes, se espera que este proceso pueda interrumpirse. De hecho, el primer estudio publicado se denominó: “La niacinamida tópica reduce la amarillez, arrugas, manchas, e hiperpigmentación en la piel con envejecimiento”.

Fue un estudio doble ciego controlado por placebo de doce semanas. Un ensayo de cara dividida aleatorizado en mujeres de mediana edad. En este tipo de ensayos, cada mujer es su propio control, ya que frota la formulación activa (en este caso crema con niacinamida al 5%) en un lado de su cara, y el placebo (solo crema hidratante) en la otra mitad, aunque ni ella ni los investigadores sabían que lado era cuál hasta que se rompió el código al final. Esto controla el tipo de piel y la técnica de administración (la gente aplica los productos fáciles de formas diferentes), pero los participantes suelen usar la misma mano para aplicarse las cremas de ambos lados; entonces, salvo que se indique que deben usarse guantes, o que haya que lavarse las manos entre medio, puede haber contaminación cruzada.

Sin embargo, luego de doce semanas, hubo una reducción del 5% en las arrugas y contorno de ojos, y una ralentización en el desarrollo de manchas, granos y palidez. Una publicación subsecuente observó también una mejora en la elasticidad de la piel. La magnitud de estos efectos puede ser solo de entre un tercio a un quinto de bueno en comparación con el ácido retinoico, pero no hubo reporte de irritación excesiva en la piel. Ahora prueba con una concentración del 4%, pero con una aplicación limitada a las patas de gallo en los ojos. Se observó una reducción significativa en las arrugas con medidas objetivas y subjetivas al final del estudio de ocho semanas. 64% de las arrugas del contorno de ojos tratadas con niacinamida tuvieron una leve o marcada mejoría, comparado con un 0% para el grupo control.

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