Los efectos secundarios de la hormona del crecimiento en terapias antiedad
Tomar suplementos de hormona del crecimiento humana (somatropina) podría acelerar el proceso de envejecimiento.
Todos los videos de: Fuerza Muscular
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La prevención de caídas es el factor más importante para prevenir fracturas de hueso por la osteoporosis
La combinación de ejercicios de resistencia para mejorar la fuerza muscular de las extremidades inferiores con el entrenamiento de equilibrio puede funcionar mejor que los medicamentos para prevenir las fracturas óseas osteoporóticas.
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¿Existen efectos secundarios al tomar creatina?
Un malentendido con unos resultados de laboratorio podría explicar por qué existe tanta preocupación sobre la inocuidad de los suplementos de creatina para los riñones.
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¿Qué es la creatina? ¿Puede tratar la sarcopenia (pérdida muscular con la edad)?
¿Cuáles son los beneficios de la creatina para la gente mayor? Al acompañarla con un régimen de entrenamiento de fuerza progresivo, 3 gramos de creatina al día podrían mejorar el desempeño muscular en personas mayores.
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El yoga puesto a prueba para la depresión, la ansiedad y la incontinencia urinaria
¿Cuál de los 50 estilos de yoga sería el mejor?
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El yoga puesto a prueba para las cefaleas, la diabetes, la osteoartritis y la vejez
¿Qué pasa si comparas el yoga de verdad con el falso?
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El yoga puesto a prueba para la esclerosis múltiple, el dolor de espalda y cuello, el insomnio y el cáncer de mama
¿Es mejor el yoga que otros tipos de ejercicio, mejor que nada pero similar a otros tipos, o no es beneficioso ni al compararlo con no hacer nada?
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Una comparación en desempeño, resistencia y fuerza entre vegetarianos y veganos
Una dieta vegetal a largo plazo podría mejorar el rendimiento y la resistencia al hacer ejercicio.
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Los problemas potenciales de la restricción calórica
Cómo preservar hueso y masa en una dieta baja en calorías.
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Frutos rojos para la inflamación y el tratamiento de osteoartritis
Los ensayos aleatorizados, doble ciegos, con grupo de control sobre los frutos rojos y el primer estudio clínico sobre los efectos de los frutos rojos en la artritis
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Alimentos para mejorar el rendimiento deportivo y la recuperación
Los efectos de la espinaca y los frutos rojos en el estrés oxidativo, la inflamación y el dolor muscular en atletas.
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¿Deberían los ancianos tomar suplementos de vitamina D para prevenir caídas?
Se recomienda una dosis diaria de 4,000 IU de vitamina D para las personas mayores con riesgo de caídas, para mejorar su fortaleza muscular y su equilibrio, aunque hay algo que funciona todavía mejor.
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Aumento del consumo de proteína después de los 65
¿Cuál es la cantidad y la fuente óptimas de proteína para las personas de la tercera edad?
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Why Do We Age?
A bacteria discovered on Easter Island may hold the key to the proverbial fountain of youth by producing rapamycin, which inhibits the engine-of-aging enzyme TOR.
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Estudia tu dieta con orina y col lombarda
Las dietas a base de plantas tienden a ser alcalinas. Esto puede ayudar a proteger la masa muscular, y reducir el riesgo de gota y cálculos renales. El pH de nuestra orina se puede estimar con pigmentos naturales, utilizando la química de la cocina.
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Prevenir con berros el estrés oxidativo inducido por el ejercicio.
Aquellos que comen dietas más a base de vegetales pueden tener naturalmente un sistema mejorado de defensas antioxidantes, para contrarrestar el daño en el ADN causado por los radicales libres producidos por el ejercicio de alta intensidad.
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Reducing Muscle Soreness with Berries
Anti-inflammatory phytonutrients in berries may explain why cherries can speed recovery after a marathon—by reducing muscle pain in long-distance runners.
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Los beneficios de las semillas de fenogreco
La especia fenogreco parece mejorar significativamente la fuerza muscular y la capacidad para el levantamiento de pesas, y ha mostrado propiedades anticancerígenas in vitro.
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Plant-Based Bodybuilding
Lower levels of the cancer-promoting growth hormone IGF-1 in those eating vegan is not expected to affect their accumulation of muscle mass.
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Out of the Lab Onto the Track
Randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover studies convinced the scientific establishment that nitrate-rich vegetables (such as beets) could noticeably improve athletic performance.
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Doping with Beet Juice
Beets found to significantly improve athletic performance while reducing oxygen needs—upsetting a fundamental tenet of sports physiology.
