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Los efectos de la espinaca y los frutos rojos en el estrés oxidativo, la inflamación y el dolor muscular en atletas.
Se le recomienda a los ancianos con alto riesgo de caerse 4000 unidades diarias de vitamina D para mejorar la fuerza de los músculos y el equilibrio; pero hay algo que funciona aún mejor.
¿Cuál es la fuente y cantidad ideal de proteína para las personas mayores?
A bacteria discovered on Easter Island may hold the key to the proverbial fountain of youth by producing rapamycin, which inhibits the engine-of-aging enzyme TOR.
Las dietas a base de plantas tienden a ser alcalinas. Esto puede ayudar a proteger la masa muscular, y reducir el riesgo de gota y cálculos renales. El pH de nuestra orina se puede estimar con pigmentos naturales, utilizando la química de la cocina.
Aquellos que comen dietas más a base de vegetales pueden tener naturalmente un sistema mejorado de defensas antioxidantes, para contrarrestar el daño en el ADN causado por los radicales libres producidos por el ejercicio de alta intensidad.
Anti-inflammatory phytonutrients in berries may explain why cherries can speed recovery after a marathon—by reducing muscle pain in long-distance runners.
La especia fenogreco parece mejorar significativamente la fuerza muscular y la capacidad para el levantamiento de pesas, y ha mostrado propiedades anticancerígenas in vitro.
Lower levels of the cancer-promoting growth hormone IGF-1 in those eating vegan is not expected to affect their accumulation of muscle mass.
Randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover studies convinced the scientific establishment that nitrate-rich vegetables (such as beets) could noticeably improve athletic performance.
Beets found to significantly improve athletic performance while reducing oxygen needs—upsetting a fundamental tenet of sports physiology.
Video updated 3/5/2012 to reflect new FDA warning labels citing risks of confusion, memory loss, new onset diabetes, and muscle injury. Even people who don’t experience pain or weakness on cholesterol-lowering statin drugs may be suffering muscle damage.
