La deficiencia de vitamina B12 es una causa poco común pero reversible del encanecimiento prematuro, debido a un mecanismo desconocido.
Causas reversibles de las canas prematuras
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A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Maria Belén Oliva voluntaria activa en NutritionFacts.org.
Las canas, o el “agotamiento de la pigmentación” relacionado con la edad, suelen ser genéticas, y hasta el 90% de las personas con canas prematuras tienen antecedentes familiares. Sin embargo, si las canas se deben al daño oxidativo, como menciono en el último video, ¿qué papel jugarían los antioxidantes y el estrés oxidativo sistémico fuera del folículo piloso? Las personas con canas prematuras muestran más indicadores de daño oxidativo y menos antioxidantes en la sangre. Además, los fumadores suelen tener canas prematuras, lo que refuerza la teoría de que los radicales libres externos podrían acelerar la acumulación del daño oxidativo los folículos pilosos envejecidos. Curiosamente, aunque el alcohol causa estrés oxidativo, no se ha vinculado con las canas prematuras, a diferencia de la obesidad, que sí parece estar relacionada con las canas prematuras.
Quienes buscan maximizar su ingesta de antioxidantes mediante una alimentación basada en plantas deben enfrentar su talón de Aquiles: el riesgo de deficiencia de vitamina B12 si no suplementan activamente su dieta con suplementos de B12 o alimentos fortificados. La deficiencia de vitamina B12 es una de las causas raras y reversibles de las canas prematuras, aunque el mecanismo exacto se desconoce. Por suerte, el cabello puede recuperar su color tras corregir esta deficiencia. Otra causa reversible es el hipotiroidismo, que se puede tratar con reemplazo hormonal tiroideo.
¿Y el estrés habitual? ¿Puede el estrés hacer que el cabello se vuelva blanco de golpe? El llamado “síndrome de María Antonieta” se refiere a canas prematuras repentinas debido a un trauma o estrés extremo basado en el mito de que su cabello se volvió blanco cuando la estaban por degollar. Se han reportado casos en los que el cabello pigmentado se cae de forma repentina, y quedan solo las canas, lo que crea esa impresión de cambio instantáneo. En ratones, el estrés agudo puede provocar canas debido a la pérdida rápida de células madre melanocíticas, lo que sugiere que el estrés psicológico podría estar vinculado al estrés oxidativo (basado en un estudio cruzado que relaciona el estrés agudo con niveles altos de daño oxidativo al ADN).
¿Por qué evolucionamos para tener canas bajo el estrés? Si seguimos la analogía de la autoridad que inspiran los gorilas de montaña de espalda plateada, las canas inducidas por el estrés podrían otorgar una ventaja evolutiva como símbolo de experiencia y liderazgo adquiridos a través de desafíos. En cuanto a consecuencias en el mundo real, revisa los resultados de este estudio: los pacientes hospitalizados atendidos por médicos con cabello gris tuvieron una probabilidad significativamente mayor de salir vivos del hospital en comparación con aquellos atendidos por médicos con cabello oscuro o rubio. El cabello gris, como símbolo de la edad, también sería una señal de experiencia. Pero, ¿tener canas podría aumentar tus propias probabilidades de terminar en el hospital?
¿Son las canas prematuras o en gran cantidad un signo de envejecimiento acelerado y por consiguiente de enfermedades relacionadas con la edad?? Los datos son mixtos. Algunos estudios sugieren que el grado de canas es un factor de riesgo independiente para las arterias coronarias, basado, por ejemplo, en puntajes de calcio coronario más altos en personas con más canas. el grado de canas con un mayor riesgo de enfermedad coronaria. Pero en el estudio más amplio, que se siguió a 13 000 personas durante 16 años, no se encontró relación entre las canas (o la caída de cabello o las arrugas) y la mortalidad. Una excepción notable es un pequeño grupo de hombres sin canas (solo el 6 % entre la década del 50, el 2 % entre los 60, y el 1 % entre los 70 años), que sí tendrían una mortalidad significativamente más baja.
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- Tobin DJ, Paus R. Graying: gerontobiology of the hair follicle pigmentary unit. Exp Gerontol. 2001;36(1):29-54.
- Fernandez-Flores A, Saeb-Lima M, Cassarino DS. Histopathology of aging of the hair follicle. J Cutan Pathol. 2019;46(7):508-519.
- Mahendiratta S, Sarma P, Kaur H, et al. Premature graying of hair: Risk factors, co-morbid conditions, pharmacotherapy and reversal-A systematic review and meta-analysis. Dermatol Ther. 2020;33(6):e13990.
- Daulatabad D, Singal A, Grover C, Sharma SB, Chhillar N. Assessment of oxidative stress in patients with premature canities. Int J Trichology. 2015;7(3):91-94.
- Babadjouni A, Pouldar Foulad D, Hedayati B, Evron E, Mesinkovska N. The effects of smoking on hair health: a systematic review. Skin Appendage Disord. 2021;7(4):251-264.
- Kumar AB, Shamim H, Nagaraju U. Premature graying of hair: review with updates. Int J Trichology. 2018;10(5):198-203.
- Acer E, Kaya Erdoğan H, İğrek A, Parlak H, Saraçoğlu ZN, Bilgin M. Relationship between diet, atopy, family history, and premature hair graying. J Cosmet Dermatol. 2019;18(2):665-670.
- Addolorato G, Leggio L, Ojetti V, Capristo E, Gasbarrini G, Gasbarrini A. Effects of short-term moderate alcohol administration on oxidative stress and nutritional status in healthy males. Appetite. 2008;50(1):50-56.
- Noppakun N, Swasdikul D. Reversible hyperpigmentation of skin and nails with white hair due to vitamin B12 deficiency. Arch Dermatol. 1986;122(8):896-899.
- Clark SA, Deppmann CD. How the stress of fight or flight turns hair white. Nature. 2020;577(7792):623-624.
- Navarini AA, Nobbe S, Trüeb RM. Marie Antoinette syndrome. Arch Dermatol. 2009;145(6):656.
- Zhang B, Ma S, Rachmin I, et al. Hyperactivation of sympathetic nerves drives depletion of melanocyte stem cells. Nature. 2020;577(7792):676-681.
- Shimanoe C, Hara M, Nishida Y, et al. Perceived stress, depressive symptoms, and oxidative DNA damage. Psychosom Med. 2018;80(1):28-33.
- Haubitz-Eschelbach A, Durmisi M, Haubitz S, et al. The glory of the age is the wisdom of grey hair: association of physician appearance with outcomes in hospitalised medical patients - an observational study. Swiss Med Wkly. 2019;149:w20162.
- Kocaman SA, Çetin M, Durakoğlugil ME, et al. The degree of premature hair graying as an independent risk marker for coronary artery disease: a predictor of biological age rather than chronological age. Anadolu Kardiyol Derg. 2012;12(6):457-463.
- ElFaramawy AAA, Hanna IS, Darweesh RM, Ismail AS, Kandil HI. The degree of hair graying as an independent risk marker for coronary artery disease, a CT coronary angiography study. Egypt Heart J. 2018;70(1):15-19.
- Schnohr P, Nyboe J, Lange P, Jensen G. Longevity and gray hair, baldness, facial wrinkles, and arcus senilis in 13,000 men and women: the Copenhagen City Heart Study. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 1998;53(5):M347-350.
Gráficos de Avo Media
A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Maria Belén Oliva voluntaria activa en NutritionFacts.org.
Las canas, o el “agotamiento de la pigmentación” relacionado con la edad, suelen ser genéticas, y hasta el 90% de las personas con canas prematuras tienen antecedentes familiares. Sin embargo, si las canas se deben al daño oxidativo, como menciono en el último video, ¿qué papel jugarían los antioxidantes y el estrés oxidativo sistémico fuera del folículo piloso? Las personas con canas prematuras muestran más indicadores de daño oxidativo y menos antioxidantes en la sangre. Además, los fumadores suelen tener canas prematuras, lo que refuerza la teoría de que los radicales libres externos podrían acelerar la acumulación del daño oxidativo los folículos pilosos envejecidos. Curiosamente, aunque el alcohol causa estrés oxidativo, no se ha vinculado con las canas prematuras, a diferencia de la obesidad, que sí parece estar relacionada con las canas prematuras.
Quienes buscan maximizar su ingesta de antioxidantes mediante una alimentación basada en plantas deben enfrentar su talón de Aquiles: el riesgo de deficiencia de vitamina B12 si no suplementan activamente su dieta con suplementos de B12 o alimentos fortificados. La deficiencia de vitamina B12 es una de las causas raras y reversibles de las canas prematuras, aunque el mecanismo exacto se desconoce. Por suerte, el cabello puede recuperar su color tras corregir esta deficiencia. Otra causa reversible es el hipotiroidismo, que se puede tratar con reemplazo hormonal tiroideo.
¿Y el estrés habitual? ¿Puede el estrés hacer que el cabello se vuelva blanco de golpe? El llamado “síndrome de María Antonieta” se refiere a canas prematuras repentinas debido a un trauma o estrés extremo basado en el mito de que su cabello se volvió blanco cuando la estaban por degollar. Se han reportado casos en los que el cabello pigmentado se cae de forma repentina, y quedan solo las canas, lo que crea esa impresión de cambio instantáneo. En ratones, el estrés agudo puede provocar canas debido a la pérdida rápida de células madre melanocíticas, lo que sugiere que el estrés psicológico podría estar vinculado al estrés oxidativo (basado en un estudio cruzado que relaciona el estrés agudo con niveles altos de daño oxidativo al ADN).
¿Por qué evolucionamos para tener canas bajo el estrés? Si seguimos la analogía de la autoridad que inspiran los gorilas de montaña de espalda plateada, las canas inducidas por el estrés podrían otorgar una ventaja evolutiva como símbolo de experiencia y liderazgo adquiridos a través de desafíos. En cuanto a consecuencias en el mundo real, revisa los resultados de este estudio: los pacientes hospitalizados atendidos por médicos con cabello gris tuvieron una probabilidad significativamente mayor de salir vivos del hospital en comparación con aquellos atendidos por médicos con cabello oscuro o rubio. El cabello gris, como símbolo de la edad, también sería una señal de experiencia. Pero, ¿tener canas podría aumentar tus propias probabilidades de terminar en el hospital?
¿Son las canas prematuras o en gran cantidad un signo de envejecimiento acelerado y por consiguiente de enfermedades relacionadas con la edad?? Los datos son mixtos. Algunos estudios sugieren que el grado de canas es un factor de riesgo independiente para las arterias coronarias, basado, por ejemplo, en puntajes de calcio coronario más altos en personas con más canas. el grado de canas con un mayor riesgo de enfermedad coronaria. Pero en el estudio más amplio, que se siguió a 13 000 personas durante 16 años, no se encontró relación entre las canas (o la caída de cabello o las arrugas) y la mortalidad. Una excepción notable es un pequeño grupo de hombres sin canas (solo el 6 % entre la década del 50, el 2 % entre los 60, y el 1 % entre los 70 años), que sí tendrían una mortalidad significativamente más baja.
Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.
- Tobin DJ, Paus R. Graying: gerontobiology of the hair follicle pigmentary unit. Exp Gerontol. 2001;36(1):29-54.
- Fernandez-Flores A, Saeb-Lima M, Cassarino DS. Histopathology of aging of the hair follicle. J Cutan Pathol. 2019;46(7):508-519.
- Mahendiratta S, Sarma P, Kaur H, et al. Premature graying of hair: Risk factors, co-morbid conditions, pharmacotherapy and reversal-A systematic review and meta-analysis. Dermatol Ther. 2020;33(6):e13990.
- Daulatabad D, Singal A, Grover C, Sharma SB, Chhillar N. Assessment of oxidative stress in patients with premature canities. Int J Trichology. 2015;7(3):91-94.
- Babadjouni A, Pouldar Foulad D, Hedayati B, Evron E, Mesinkovska N. The effects of smoking on hair health: a systematic review. Skin Appendage Disord. 2021;7(4):251-264.
- Kumar AB, Shamim H, Nagaraju U. Premature graying of hair: review with updates. Int J Trichology. 2018;10(5):198-203.
- Acer E, Kaya Erdoğan H, İğrek A, Parlak H, Saraçoğlu ZN, Bilgin M. Relationship between diet, atopy, family history, and premature hair graying. J Cosmet Dermatol. 2019;18(2):665-670.
- Addolorato G, Leggio L, Ojetti V, Capristo E, Gasbarrini G, Gasbarrini A. Effects of short-term moderate alcohol administration on oxidative stress and nutritional status in healthy males. Appetite. 2008;50(1):50-56.
- Noppakun N, Swasdikul D. Reversible hyperpigmentation of skin and nails with white hair due to vitamin B12 deficiency. Arch Dermatol. 1986;122(8):896-899.
- Clark SA, Deppmann CD. How the stress of fight or flight turns hair white. Nature. 2020;577(7792):623-624.
- Navarini AA, Nobbe S, Trüeb RM. Marie Antoinette syndrome. Arch Dermatol. 2009;145(6):656.
- Zhang B, Ma S, Rachmin I, et al. Hyperactivation of sympathetic nerves drives depletion of melanocyte stem cells. Nature. 2020;577(7792):676-681.
- Shimanoe C, Hara M, Nishida Y, et al. Perceived stress, depressive symptoms, and oxidative DNA damage. Psychosom Med. 2018;80(1):28-33.
- Haubitz-Eschelbach A, Durmisi M, Haubitz S, et al. The glory of the age is the wisdom of grey hair: association of physician appearance with outcomes in hospitalised medical patients - an observational study. Swiss Med Wkly. 2019;149:w20162.
- Kocaman SA, Çetin M, Durakoğlugil ME, et al. The degree of premature hair graying as an independent risk marker for coronary artery disease: a predictor of biological age rather than chronological age. Anadolu Kardiyol Derg. 2012;12(6):457-463.
- ElFaramawy AAA, Hanna IS, Darweesh RM, Ismail AS, Kandil HI. The degree of hair graying as an independent risk marker for coronary artery disease, a CT coronary angiography study. Egypt Heart J. 2018;70(1):15-19.
- Schnohr P, Nyboe J, Lange P, Jensen G. Longevity and gray hair, baldness, facial wrinkles, and arcus senilis in 13,000 men and women: the Copenhagen City Heart Study. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 1998;53(5):M347-350.
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Causas reversibles de las canas prematuras
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Este es el segundo video sobre el encanecimiento. Si te perdiste el anterior, ve ¿Por qué encanece el cabello?
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