Al elegir fuentes a base de algas de ácidos grasos omega-3 de cadena larga, uno puede obtener los beneficios del consumo de pescado sin los riesgos de este último.
Suplementos Vegetales de Omega-3
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Esto es lo que parece. Ha crecido orgánicamente. Entonces, sin metales pesados; sin toxinas industriales. Ha crecido sin derramamiento de sangre. Ya sabes, Charlie se ve más feliz en los comerciales. Ha crecido de forma sostenible, por lo que no estamos contribuyendo a la extinción de nuestra fauna marina. Ha crecido de manera higiénica, por lo tanto, no es necesario que me escuche hablar sobre el primer informe de este año de una nueva tenia de peces en América del Norte. Esos no son fideos.
La comida es un paquete. No, le decimos al maître d ‘, “No estoy tratando de ser complicado, sí quiero los omega 3. ¿Pero podría al menos tener las tenias en el costado?” No funciona de esa manera. La comida es un paquete.
Por desagradable que sea, no es tan malo como las tenias del cerdo, que se muestran aquí, y aquí se muestra literalmente comiendo el cerebro de alguien.
Todos los beneficios, ninguno de los riesgos. La omega 3 de cadena larga, el “DHA” en las algas doradas, resultó ser 100% bioequivalente al DHA en la carne de pescado. Entonces, orgánico, higiénico, sostenible, sin sangre, bioequivalente; incluso puede ser más barato también. Entonces, tenemos una opción: podemos obtener nuestros omega 3 de cadena larga de esta manera, o … de esta manera.
Sí, las personas que no comen animales tienen niveles muy bajos de toxinas industriales en su cuerpo, pero también tienen niveles muy bajos de omega 3 de cadena larga. Por lo tanto, recomiendo que todos tomen 250 mg diarios de DHA a base de microalgas. Y cuando digo a todos, me refiero a todos. La mayoría de los consumidores de pescado tampoco obtienen suficiente DHA para una salud óptima.
Para ver los gráficos, cuadros, tablas, imágenes y citas a los que el Dr. Greger puede estar refiriéndose, mire el video anterior. Esta es solo una aproximación del audio aportado por Dianne Moore.
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- B. Wicht, T. Scholz, R. Peduzzi, & R. Kuchta. First record of human infection with the tapeworm Diphyllobothrium nihonkaiense in North America. Am J Trop Med Hyg, 78(2):235-238, 2008.
- L.M. Arterburn, H.A. Oken, J.P. Hoffman, E. Bailey-Hall, G. Chung, D. Rom, J. Hamersley, & D. McCarthy. Bioequivalence of Docosahexaenoic acid from different algal oils in capsules and in a DHA-fortified food. Lipids, 42(11):1011-1024, 2007.
- M. Kornsteiner, I. Singer, & I. Elmadfa. Very low n-3 long-chain polyunsaturated fatty acid status in Austrian vegetarians and vegans. Ann Nutr Metab, 52(1):37-47, 2008.
Esto es lo que parece. Ha crecido orgánicamente. Entonces, sin metales pesados; sin toxinas industriales. Ha crecido sin derramamiento de sangre. Ya sabes, Charlie se ve más feliz en los comerciales. Ha crecido de forma sostenible, por lo que no estamos contribuyendo a la extinción de nuestra fauna marina. Ha crecido de manera higiénica, por lo tanto, no es necesario que me escuche hablar sobre el primer informe de este año de una nueva tenia de peces en América del Norte. Esos no son fideos.
La comida es un paquete. No, le decimos al maître d ‘, “No estoy tratando de ser complicado, sí quiero los omega 3. ¿Pero podría al menos tener las tenias en el costado?” No funciona de esa manera. La comida es un paquete.
Por desagradable que sea, no es tan malo como las tenias del cerdo, que se muestran aquí, y aquí se muestra literalmente comiendo el cerebro de alguien.
Todos los beneficios, ninguno de los riesgos. La omega 3 de cadena larga, el “DHA” en las algas doradas, resultó ser 100% bioequivalente al DHA en la carne de pescado. Entonces, orgánico, higiénico, sostenible, sin sangre, bioequivalente; incluso puede ser más barato también. Entonces, tenemos una opción: podemos obtener nuestros omega 3 de cadena larga de esta manera, o … de esta manera.
Sí, las personas que no comen animales tienen niveles muy bajos de toxinas industriales en su cuerpo, pero también tienen niveles muy bajos de omega 3 de cadena larga. Por lo tanto, recomiendo que todos tomen 250 mg diarios de DHA a base de microalgas. Y cuando digo a todos, me refiero a todos. La mayoría de los consumidores de pescado tampoco obtienen suficiente DHA para una salud óptima.
Para ver los gráficos, cuadros, tablas, imágenes y citas a los que el Dr. Greger puede estar refiriéndose, mire el video anterior. Esta es solo una aproximación del audio aportado por Dianne Moore.
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- B. Wicht, T. Scholz, R. Peduzzi, & R. Kuchta. First record of human infection with the tapeworm Diphyllobothrium nihonkaiense in North America. Am J Trop Med Hyg, 78(2):235-238, 2008.
- L.M. Arterburn, H.A. Oken, J.P. Hoffman, E. Bailey-Hall, G. Chung, D. Rom, J. Hamersley, & D. McCarthy. Bioequivalence of Docosahexaenoic acid from different algal oils in capsules and in a DHA-fortified food. Lipids, 42(11):1011-1024, 2007.
- M. Kornsteiner, I. Singer, & I. Elmadfa. Very low n-3 long-chain polyunsaturated fatty acid status in Austrian vegetarians and vegans. Ann Nutr Metab, 52(1):37-47, 2008.
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Suplementos Vegetales de Omega-3
LicenciaCreative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International (CC BY-NC 4.0)
URLNota del Doctor
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Debido a que incluso se ha descubierto que el aceite de pescado destilado contiene contaminantes industriales tóxicos, la fuente más segura es el EPA / DHA derivado de algas o levaduras (nuestros cuerpos pueden reconvertir el DHA en EPA, y viceversa). Mi recomendación es idealmente obtener de 250 a 500 mg por día.
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