El fallo renal podría prevenirse y tratarse con una dieta a base de plantas, y no es ninguna sorpresa, Porque los riñones son órganos muy vasculares, llenos de vasos sanguíneos. Investigadores de Harvard descubrieron la existencia de factores de riesgo dietéticos muy significativos: “la proteína animal, la grasa animal y el colesterol”. La grasa animal puede alterar la estructura de los riñones. En mi video Cómo no morir de enfermedad renal puedes ver a la grasa literalmente taponando los riñones en autopsias, en un estudio publicado en The American Journal of Pathology.
La proteína animal tiene un “efecto serio” en la función normal de los riñones, ya que induce la “hiperfiltración”, que los sobrecarga. La proteína vegetal no se comporta de la misma manera. Unas horas después de comer atún, la presión de los riñones sube. No se trata de efectos adversos a la larga, sino literalmente unas horas después de comer. Si en lugar de comer un sandwich de atún, comes un sandwich de tofu con la misma cantidad de proteína, ¿qué pasa? No tiene ningún efecto en los riñones. Pueden lidiar con la proteína vegetal sin ningún problema. ¿Por qué existe esta diferencia entre proteína animal y vegetal? Parece que el consumo de productos animales provoca una reacción inflamatoria. De hecho, si te tomas un antiinflamatorio potente con el sandwich de atún puedes evitar la hiperfiltración y la pérdida de proteína que ocurre al ingerir carne.
También está el problema del ácido. Los alimentos animales, como la carne, los huevos y los lácteos, inducen la formación de ácido en los riñones, lo que puede provocar “toxicidad tubular”: daño en los diminutos y delicados tubos que hacen la orina. Los alimentos de origen animal tienden a provocar acidez,especialmente el pescado, que es el peor, seguido por el cerdo y el pollo,mientras que los alimentos vegetales son relativamente neutrales o incluso alcalinos y pueden ayudar contra el ácido, especialmente las hojas verdes. Así que “la clave para frenar la progresión de la enfermedad renal crónica podría estar en la sección de vegetales del supermercado, y no en la farmacia”.
No es ninguna sorpresa el que las dietas a base de plantas se hayan estado usando para tratar la enfermedad renal durante décadas. En el video se puede ver una gráfica increíble que hace un seguimiento de las filtraciones en personas primero con una dieta normal baja en sodio, que es lo que los médicos suelen recomendar para alguien con disfunción renal, luego con una dieta vegana con suplementos, luego de vuelta a la normal, otra vez la vegetal, y así varias veces. La tabla está llena de zig-zags, porque la disfunción renal no paraba de apagarse y encenderse como un interruptor según qué dieta estuvieran siguiendo.
La primera vez que alguien entra en NutritionFacts.org puede ser un poco agobiante. Hay videos sobre más de 2000 temas, ¿por dónde empezar? Imagínate que entras en la página sin tener mucha idea de qué va la cosa y ves el video del día, que habla de una especia que puede ayudar a tratar una forma de artritis. Sería fácil perderse en ese contenido tan concreto, así que decidí crear una serie de videos con la información esencial, utilizando mi plática de 2016 Comer para no morir: el papel de la alimentación en prevenir, detener y revertir nuestras 15 principales causas de muerte.
No te pierdas los otros videos de esta serie:
- Cómo no morir de enfermedad cardiaca
- Cómo no morir de cáncer
- Cómo no morir de diabetes
- Cómo no morir de presión arterial alta
Si quieres saber más sobre el papel que desempeña la dieta en la prevención y el tratamiento de la enfermedad renal, no te pierdas estos videos:
- ¿Qué tipo de proteína es mejor para nuestros riñones?
- Estudia tu dieta con orina y col lombarda
- Fuentes de proteína: una prueba “ácida” para la función renal
- Cómo prevenir los cálculos renales con la dieta
- Tratamiento de cálculos renales a través de la dieta
- Tratar la insuficiencia renal crónica con la alimentación
- ¿Puede la dieta proteger contra el cáncer de riñón?
Un saludo,
Michael Greger
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- 2012: Arrancar de raíz las principales causas de muerte
- 2013: Más de una manzana al día para prevenir nuestras enfermedades más comunes
- 2014: De la mesa a estar capacitado: combatir enfermedades discapacitantes con los alimentos
- 2015: Alimentos como medicina: prevención y tratamiento de las enfermedades más temidas con alimentación
- 2016: Comer para no morir: el papel de la alimentación en prevenir, detener y revertir nuestras 15 principales causas de muerte
