El fenogreco contiene 4-hidroxiisoleucina, un aminoácido peculiar que puede explicar sus beneficios para controlar el azúcar en la sangre.
Los beneficios del fenogreco en la prevención y el tratamiento de la diabetes
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A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Rosario Ribeiro voluntaria activa en NutritionFacts.org.
La especia fenogreco es considerada una de las plantas medicinales más antiguas de la humanidad. ¿Qué puede hacer? En mi último video sobre fenogreco, desarrollé las pruebas que demuestran que puede mejorar la función sexual tanto en hombres como mujeres, disminuye el dolor menstrual, y fomenta la producción de leche en madres lactantes.
¿Cuáles son los efectos adversos? Quince estudios aleatorizados demostraron, en promedio, un aumento significativo en los niveles de colesterol. Otra docena de estudios demostró mejoras significativas en el control del azúcar en sangre a corto y largo plazo en diabéticos y prediabéticos usando en promedio media cucharadita al día por un período de alrededor de dos meses. Los resultados indican que el fenogreco es un suplemento dietario accesible, y de bajo riesgo que tiene el potencial de mejorar el control de azúcar en sangre de la diabetes.
¿Cuál es exactamente el mecanismo que disminuye el nivel de azúcar? Existe un particular aminoácido en el fenogreco que aumenta la secreción de insulina desde el páncreas.
El peculiar 4-hidroxiisoleucina se describe como un compuesto efectivo para la regulación de la secreción de insulina. Debido a que actúa como un secretagogo en presencia de concentraciones elevadas de glucosa en sangre, se ha propuesto como potencial tratamiento para resistencia a la insulina, diabetes, y obesidad. Existe un tipo de fármaco para la diabetes que actúa de la misma forma: sulfonilureas, vendido como Glucotrol, gliburida, Micronasa, glipizida. El problema es que aumentan la secreción de insulina tanto si la necesitas como si no, por lo que existe un riesgo de hipoglucemia grave, dejando tus niveles de azúcar muy bajos. Por otro lado, el aminoácido del fenogreco solo lo incrementa cuando lo necesitas. Cuando tu nivel de azúcar está normal, no hace efecto. Parece que solo estimula la secreción de insulina extra cuando más lo necesitas, cuando el azúcar en sangre está muy alto.
Lo que hicieron estos investigadores, luego de obtener el consentimiento de familiares, fue pedir los páncreas de los donantes de órganos con muerte cerebral. Colocaron las células que secretaban insulina en una placa de Petri en una baja concentración de azúcar, y secretaron un poco de insulina; pero en niveles de azúcar altos, secretaron más insulina. Esto tiene sentido. Eso es lo que se supone que tienen que hacer, ya que la insulina es la hormona que tu cuerpo libera cuando trata de disminuir el nivel de azúcar en sangre. Aunque si agregas un poco del aminoácido del fenogreco, aumentarás tu producción de insulina. ¡Excelente! Pero incluso si esto sucede con una baja concentración de azúcar, podría pasar como con los fármacos y podrías disminuir demasiado el nivel, pero no, cuando no necesitas insulina extra, el fenogreco no hace efecto.
¿Qué pasa con el rol del fenogreco en la prevención de la diabetes tipo 2? Un ensayo clínico aleatorizado de 3 años sobre la eficacia del fenogreco en hombres y mujeres diagnosticados con prediabetes. A aquellos aleatorizados con fenogreco se les pidió que tomen una cucharadita y un tercio de fenogreco en polvo dos veces por día antes de las comidas; y tanto al grupo de fenogreco, como al de placebo (que no tenía que consumir fenogreco), se les dio la misma dieta y estilo de vida. Para el final del ensayo, la tasa de incidencia de diabetes acumulada se redujo significativamente en el grupo del fenogreco. Mira esto. Aquellos que no consumieron fenogreco tuvieron 4 veces más probabilidades de desarrollar diabetes, y se puedo empezar a notar la diferencia entre los grupos dentro de los 6 meses, y esto solo por un par de centavos para comprar una especia, todos los días.
Si tú mismo quieres apoyar personalmente este tipo de excelente investigación en el futuro, asegúrate de registrarte en organdonor.gov.
Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.
- Nagulapalli Venkata KC, Swaroop A, Bagchi D, Bishayee A. A small plant with big benefits: Fenugreek (Trigonella foenum-graecum Linn.) for disease prevention and health promotion. Mol Nutr Food Res. 2017;61(6):1600950.
- Heshmat-Ghahdarijani K, Mashayekhiasl N, Amerizadeh A, Teimouri Jervekani Z, Sadeghi M. Effect of fenugreek consumption on serum lipid profile: A systematic review and meta-analysis. Phytother Res. 2020;34(9):2230-45.
- Gong J, Fang K, Dong H, Wang D, Hu M, Lu F. Effect of fenugreek on hyperglycaemia and hyperlipidemia in diabetes and prediabetes: A meta-analysis. J Ethnopharmacol. 2016;194:260-8.
- Habtemariam S. The chemical and pharmacological basis of fenugreek (Trigonella foenum-graecum L.) as potential therapy for type 2 diabetes and associated diseases. In: Medicinal Foods as Potential Therapies for Type-2 Diabetes and Associated Diseases. Elsevier; 2019:579-637.
- Avalos-Soriano A, De la Cruz-Cordero R, Rosado JL, Garcia-Gasca T. 4-Hydroxyisoleucine from Fenugreek (Trigonella foenum-graecum): Effects on Insulin Resistance Associated with Obesity. Molecules. 2016;21(11):1596.
- Sauvaire Y, Petit P, Broca C, et al. 4-Hydroxyisoleucine: a novel amino acid potentiator of insulin secretion. Diabetes. 1998;47(2):206-10.
- Gaddam A, Galla C, Thummisetti S, Marikanty RK, Palanisamy UD, Rao PV. Role of Fenugreek in the prevention of type 2 diabetes mellitus in prediabetes. J Diabetes Metab Disord. 2015;14:74.
Gráficos de Avo Media
A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Rosario Ribeiro voluntaria activa en NutritionFacts.org.
La especia fenogreco es considerada una de las plantas medicinales más antiguas de la humanidad. ¿Qué puede hacer? En mi último video sobre fenogreco, desarrollé las pruebas que demuestran que puede mejorar la función sexual tanto en hombres como mujeres, disminuye el dolor menstrual, y fomenta la producción de leche en madres lactantes.
¿Cuáles son los efectos adversos? Quince estudios aleatorizados demostraron, en promedio, un aumento significativo en los niveles de colesterol. Otra docena de estudios demostró mejoras significativas en el control del azúcar en sangre a corto y largo plazo en diabéticos y prediabéticos usando en promedio media cucharadita al día por un período de alrededor de dos meses. Los resultados indican que el fenogreco es un suplemento dietario accesible, y de bajo riesgo que tiene el potencial de mejorar el control de azúcar en sangre de la diabetes.
¿Cuál es exactamente el mecanismo que disminuye el nivel de azúcar? Existe un particular aminoácido en el fenogreco que aumenta la secreción de insulina desde el páncreas.
El peculiar 4-hidroxiisoleucina se describe como un compuesto efectivo para la regulación de la secreción de insulina. Debido a que actúa como un secretagogo en presencia de concentraciones elevadas de glucosa en sangre, se ha propuesto como potencial tratamiento para resistencia a la insulina, diabetes, y obesidad. Existe un tipo de fármaco para la diabetes que actúa de la misma forma: sulfonilureas, vendido como Glucotrol, gliburida, Micronasa, glipizida. El problema es que aumentan la secreción de insulina tanto si la necesitas como si no, por lo que existe un riesgo de hipoglucemia grave, dejando tus niveles de azúcar muy bajos. Por otro lado, el aminoácido del fenogreco solo lo incrementa cuando lo necesitas. Cuando tu nivel de azúcar está normal, no hace efecto. Parece que solo estimula la secreción de insulina extra cuando más lo necesitas, cuando el azúcar en sangre está muy alto.
Lo que hicieron estos investigadores, luego de obtener el consentimiento de familiares, fue pedir los páncreas de los donantes de órganos con muerte cerebral. Colocaron las células que secretaban insulina en una placa de Petri en una baja concentración de azúcar, y secretaron un poco de insulina; pero en niveles de azúcar altos, secretaron más insulina. Esto tiene sentido. Eso es lo que se supone que tienen que hacer, ya que la insulina es la hormona que tu cuerpo libera cuando trata de disminuir el nivel de azúcar en sangre. Aunque si agregas un poco del aminoácido del fenogreco, aumentarás tu producción de insulina. ¡Excelente! Pero incluso si esto sucede con una baja concentración de azúcar, podría pasar como con los fármacos y podrías disminuir demasiado el nivel, pero no, cuando no necesitas insulina extra, el fenogreco no hace efecto.
¿Qué pasa con el rol del fenogreco en la prevención de la diabetes tipo 2? Un ensayo clínico aleatorizado de 3 años sobre la eficacia del fenogreco en hombres y mujeres diagnosticados con prediabetes. A aquellos aleatorizados con fenogreco se les pidió que tomen una cucharadita y un tercio de fenogreco en polvo dos veces por día antes de las comidas; y tanto al grupo de fenogreco, como al de placebo (que no tenía que consumir fenogreco), se les dio la misma dieta y estilo de vida. Para el final del ensayo, la tasa de incidencia de diabetes acumulada se redujo significativamente en el grupo del fenogreco. Mira esto. Aquellos que no consumieron fenogreco tuvieron 4 veces más probabilidades de desarrollar diabetes, y se puedo empezar a notar la diferencia entre los grupos dentro de los 6 meses, y esto solo por un par de centavos para comprar una especia, todos los días.
Si tú mismo quieres apoyar personalmente este tipo de excelente investigación en el futuro, asegúrate de registrarte en organdonor.gov.
Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.
- Nagulapalli Venkata KC, Swaroop A, Bagchi D, Bishayee A. A small plant with big benefits: Fenugreek (Trigonella foenum-graecum Linn.) for disease prevention and health promotion. Mol Nutr Food Res. 2017;61(6):1600950.
- Heshmat-Ghahdarijani K, Mashayekhiasl N, Amerizadeh A, Teimouri Jervekani Z, Sadeghi M. Effect of fenugreek consumption on serum lipid profile: A systematic review and meta-analysis. Phytother Res. 2020;34(9):2230-45.
- Gong J, Fang K, Dong H, Wang D, Hu M, Lu F. Effect of fenugreek on hyperglycaemia and hyperlipidemia in diabetes and prediabetes: A meta-analysis. J Ethnopharmacol. 2016;194:260-8.
- Habtemariam S. The chemical and pharmacological basis of fenugreek (Trigonella foenum-graecum L.) as potential therapy for type 2 diabetes and associated diseases. In: Medicinal Foods as Potential Therapies for Type-2 Diabetes and Associated Diseases. Elsevier; 2019:579-637.
- Avalos-Soriano A, De la Cruz-Cordero R, Rosado JL, Garcia-Gasca T. 4-Hydroxyisoleucine from Fenugreek (Trigonella foenum-graecum): Effects on Insulin Resistance Associated with Obesity. Molecules. 2016;21(11):1596.
- Sauvaire Y, Petit P, Broca C, et al. 4-Hydroxyisoleucine: a novel amino acid potentiator of insulin secretion. Diabetes. 1998;47(2):206-10.
- Gaddam A, Galla C, Thummisetti S, Marikanty RK, Palanisamy UD, Rao PV. Role of Fenugreek in the prevention of type 2 diabetes mellitus in prediabetes. J Diabetes Metab Disord. 2015;14:74.
Gráficos de Avo Media
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Título
Los beneficios del fenogreco en la prevención y el tratamiento de la diabetes
LicenciaCreative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International (CC BY-NC 4.0)
URLNota del Doctor
Mi video más reciente sobre el fenogreco es Los beneficios del fenogreco para la función sexual, los periodos dolorosos y la producción de leche.
Tengo un video más antiguo sobre el fenogreco, es este: Los beneficios de las semillas de fenogreco.
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