Por menos de un dolar al mes, el polvo de bayas espinosas indias (amla) pueden funcionar igual de bien que los medicamentos más destacados para la diabetes, y sin sus efectos secundarios.
Amla contra la diabetes
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A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Bruno Álvarez voluntario activo en NutritionFacts.org.
Introducir extractos de plantas en células cancerosas en una probeta es muy distinto a poner a prueba alimentos naturales con personas sanas. Sin embargo, otro estudio reciente sobre el amla analizó estas grosellas indias en pacientes con diabetes.
Un nivel normal de azúcar en sangre en ayunas se considera inferior a 100. Entre 100 y 125 se llama pre-diabetes, y más de 125 quiere decir que eres, por definición, diabético. Así pues, seleccionaron a personas diabéticas y les dieron un medicamento para la diabetes como gliburida, que se vende en EE. UU. como Diabeta o Micronase. El medicamento les reduce el nivel de azúcar en la sangre.
Luego, los investigadores compararon ese medicamento destacado para la diabetes con solo tres cuartos de cucharadita al día de amla en polvo seco; menos de 2 bayas. Tan solo les dieron una pequeña cantidad de esta fruta, y funcionó aún mejor que el medicamento principal. Así que probaron con media cucharadita al día de polvo de grosellas indias, y un cuarto de cucharadita al día. Lo cual es menos; ni siquiera es una baya, y siguió reduciendo sus niveles de azúcar hasta un intervalo normal.
Estos son los posibles efectos secundarios más comunes del medicamento, gliburida: aumento de peso y sensación de vómito. Y menos frecuentes: desprendimiento de la piel, fallo del hígado o lesiones en la médula ósea. ¿Los efectos secundarios de las grosellas indias? Bueno, a ver, tienen un sabor un poco agrio.
El amla se ha utilizado de forma segura durante siglos, pero estos investigadores sí que encontraron tres efectos secundarios considerables. Además de reducir el azúcar en la sangre, el amla les disminuyó el colesterol malo, desde unos niveles peligrosos a unos satisfactorios. Una grosella espinosa al día les redujo a la mitad el colesterol malo en tres semanas. ¡Y les aumentó el colesterol bueno y les redujo los triglicéridos a la mitad!
Bueno, pero ¿cuánto cuesta el amla? ¿Cómo de caras son las grosellas espinosas indias? Ahora, la mayoría de los medicamentos para la diabetes son genéricos. Es posible hacerse con un suministro para tres meses por unos 50 dólares. Así que fui en bicicleta a una tienda de especias indias de mi barrio para ver si tenían amla, grosellas indias. Temía que dijeran: “¿Qué?”. En cambio, me preguntaron: “¿Las quieres congeladas, secas, endulzadas, saladas, en vinagre, envasadas en almíbar o envasadas en nitrógeno?”. Me compré todo esto en una pequeña tienda de un centro comercial a un par de manzanas de donde vivo. Se nota que la dulce fue la que más me gustó. Y sí, también tenían en polvo. Un suministro para tres meses, ¡por tres dólares!
¿Estoy recomendando a la gente que se trate la diabetes con polvo de grosella espinosa? No, recomiendo curar la diabetes con una dieta basada en plantas. ¿Por qué tratar una enfermedad cuando se puede llegar a la raíz y revertirla?
Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.
- Ngamkitidechakul C, Jaijoy K, Hansakul P, Soonthornchareonnon N, Sireeratawong S. Antitumour effects of Phyllanthus emblica L.: induction of cancer cell apoptosis and inhibition of in vivo tumour promotion and in vitro invasion of human cancer cells. Phytother Res. 2010 Sep;24(9):1405-13.
- Akhtar MS, Ramzan A, Ali A, Ahmad M. Effect of Amla fruit (Emblica officinalis Gaertn.) on blood glucose and lipid profile of normal subjects and type 2 diabetic patients. Int J Food Sci Nutr. 2011 Sep;62(6):609-16. Epub 2011 Apr 18.
- alimentación a base de vegetales
- amla
- Azúcar en la sangre
- colesterol
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- enfermedad cardiaca
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- fruta seca
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A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Bruno Álvarez voluntario activo en NutritionFacts.org.
Introducir extractos de plantas en células cancerosas en una probeta es muy distinto a poner a prueba alimentos naturales con personas sanas. Sin embargo, otro estudio reciente sobre el amla analizó estas grosellas indias en pacientes con diabetes.
Un nivel normal de azúcar en sangre en ayunas se considera inferior a 100. Entre 100 y 125 se llama pre-diabetes, y más de 125 quiere decir que eres, por definición, diabético. Así pues, seleccionaron a personas diabéticas y les dieron un medicamento para la diabetes como gliburida, que se vende en EE. UU. como Diabeta o Micronase. El medicamento les reduce el nivel de azúcar en la sangre.
Luego, los investigadores compararon ese medicamento destacado para la diabetes con solo tres cuartos de cucharadita al día de amla en polvo seco; menos de 2 bayas. Tan solo les dieron una pequeña cantidad de esta fruta, y funcionó aún mejor que el medicamento principal. Así que probaron con media cucharadita al día de polvo de grosellas indias, y un cuarto de cucharadita al día. Lo cual es menos; ni siquiera es una baya, y siguió reduciendo sus niveles de azúcar hasta un intervalo normal.
Estos son los posibles efectos secundarios más comunes del medicamento, gliburida: aumento de peso y sensación de vómito. Y menos frecuentes: desprendimiento de la piel, fallo del hígado o lesiones en la médula ósea. ¿Los efectos secundarios de las grosellas indias? Bueno, a ver, tienen un sabor un poco agrio.
El amla se ha utilizado de forma segura durante siglos, pero estos investigadores sí que encontraron tres efectos secundarios considerables. Además de reducir el azúcar en la sangre, el amla les disminuyó el colesterol malo, desde unos niveles peligrosos a unos satisfactorios. Una grosella espinosa al día les redujo a la mitad el colesterol malo en tres semanas. ¡Y les aumentó el colesterol bueno y les redujo los triglicéridos a la mitad!
Bueno, pero ¿cuánto cuesta el amla? ¿Cómo de caras son las grosellas espinosas indias? Ahora, la mayoría de los medicamentos para la diabetes son genéricos. Es posible hacerse con un suministro para tres meses por unos 50 dólares. Así que fui en bicicleta a una tienda de especias indias de mi barrio para ver si tenían amla, grosellas indias. Temía que dijeran: “¿Qué?”. En cambio, me preguntaron: “¿Las quieres congeladas, secas, endulzadas, saladas, en vinagre, envasadas en almíbar o envasadas en nitrógeno?”. Me compré todo esto en una pequeña tienda de un centro comercial a un par de manzanas de donde vivo. Se nota que la dulce fue la que más me gustó. Y sí, también tenían en polvo. Un suministro para tres meses, ¡por tres dólares!
¿Estoy recomendando a la gente que se trate la diabetes con polvo de grosella espinosa? No, recomiendo curar la diabetes con una dieta basada en plantas. ¿Por qué tratar una enfermedad cuando se puede llegar a la raíz y revertirla?
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- Ngamkitidechakul C, Jaijoy K, Hansakul P, Soonthornchareonnon N, Sireeratawong S. Antitumour effects of Phyllanthus emblica L.: induction of cancer cell apoptosis and inhibition of in vivo tumour promotion and in vitro invasion of human cancer cells. Phytother Res. 2010 Sep;24(9):1405-13.
- Akhtar MS, Ramzan A, Ali A, Ahmad M. Effect of Amla fruit (Emblica officinalis Gaertn.) on blood glucose and lipid profile of normal subjects and type 2 diabetic patients. Int J Food Sci Nutr. 2011 Sep;62(6):609-16. Epub 2011 Apr 18.
- alimentación a base de vegetales
- amla
- Azúcar en la sangre
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Amla contra la diabetes
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URLNota del Doctor
No te pierdas mis otros vídeos sobre el amla ni mis vídeos sobre la diabetes.
Para más información, puedes leer mis entradas al blog asociadas: : Watermelon For Erectile Dysfunction; Amla: Indian gooseberries vs. cancer, diabetes, and cholesterol; Is Caffeinated Tea Really Dehydrating?; Stool Size and Breast Cancer Risk; Breast Cancer Stem Cells vs. Broccoli; Increasing Muscle Strength with Fenugreek; Best Dried Fruit For Cholesterol; The Science on Açaí Berries; Flax Seeds for Diabetes; Cinnamon for Diabetes; y Mushrooms and Immunity.
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