Huevos y cáncer de mama

Huevos y cáncer de mama
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¿Cuántos huevos deberíamos comer para reducir el riesgo de cáncer de próstata, ovario, colon y mama?

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A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Leonardo Alanís y Tatiana Fernández voluntarios activos en NutritionFacts.org.

Este estudio a nivel nacional sobre la ingesta de colesterol en la dieta y el cáncer concluyó que reducir el colesterol no solo puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares sino también puede reducir el riesgo de cáncer. Por lo tanto, la limitación de grasa animal y colesterol es una “favorable medida de salud pública”, pero en el estudio no se encontró que el alto consumo de colesterol estuviera correlacionado con todos los cánceres. Sí, una asociación significativa se encontró entre una alta ingesta de colesterol con el cáncer de estómago, de colon, de recto, de páncreas, de pulmón, de mama, de riñón, de vejiga y un tipo de cáncer de médula ósea llamado linfoma no Hodgkin, pero la asociación fue negativa para el cáncer de próstata.

Si vemos con atención estudios sobre el cáncer de próstata y los huevos, que son una de las principales fuentes de colesterol en la dieta, vemos que un análisis combinado entre 15 estudios de cohortes prospectivos encontró que aquellos que ingirieron 25 gramos o más de huevos por día, equivalente a medio huevo diario, comparado con menos de un huevo por semana, los que consumieron medio huevo diario tuvieron un significativo 14 por ciento más de riesgo de contraer un cáncer de próstata avanzado y fatal. No estaban muy seguros de cómo explicarlo, "pero los huevos contienen cantidades considerables de colina", que ciertas bacterias nocivas en el intestino la pueden convertir en OTMA tóxico, del cual ya hemos hablado antes.

También pareciera haber una respuesta a la dosis, es decir, mientras más huevos, más riesgo de cáncer. Aumentando el consumo a cinco huevos por semana se puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata fatal hasta en un 47 por ciento, aunque eso es solo para el cáncer de próstata fatal. No se encontró relación entre los huevos y el cáncer de próstata en general, sino entre ellos y el estado ya terminal de la enfermedad. Aunque no es necesariamente el colesterol. Sí, una gran cantidad de colesterol puede favorecer la proliferación rápida y el crecimiento de las células cancerosas, pero también está la colina y la proteína animal, lo cual vincula el consumo del huevo con el riesgo de cáncer de mama, ovario, y próstata.

Entonces, si nos fijamos en la progresión del cáncer de próstata, es decir, hombres que ya han sido tratados por cáncer de próstata y que han tenido una prostatectomía radical para extirparle la próstata completa y además están tratando de evitar que el cáncer regrese y observas como se alimentaban, con una ingesta muy alta de huevos (equivalente a casi un huevo entero por día) se asociaron a una probabilidad de recurrencia de la enfermedad más agresiva, es decir, el regreso del cáncer en forma más violenta.

El consumo de huevos también se asocia con un mayor riesgo de cáncer de ovario, en donde son las mujeres las que crean sus propios huevos, algo que ya sabíamos desde hace más de 15 años. Los huevos también pueden ser una fuente de aminas heterocíclicas, que son sustancias químicas cancerígenas que se forman durante una fritura a alta temperatura. Esto sería consistente con los datos de cáncer de vejiga, sugiriendo que el consumo de huevo frito podría duplicar el riesgo de cáncer, pero no así los huevos cocidos. Y para explicar su relación con el cáncer de ovario, los investigadores consideraron como explicación más plausible su alto contenido de colesterol. Ingerir muchos alimentos ricos en colesterol podría aumentar la formación de ácidos biliares tóxicos los cuales, como mínimo, afectarían el cáncer colorrectal y el cáncer pulmonar.

Pareciera que hay una relación dosis-efecto con el consumo de huevo y los cánceres del intestino. Incluso unos pocos huevos a la semana podrían estar asociados a un incremento de un 19 por ciento de riesgo de cáncer colorrectal, pero si comes tres o más huevos por semana, el riesgo puede aumentar hasta un 71 por ciento.  

Y finalmente, el cáncer de mama: al consumir hasta 5 huevos por semana se observa que hay un aumento significativo en el riesgo de cáncer de mama en mujeres. Ahora, esto fue reuniendo todos los estudios de cohortes prospectivos. La suma de todos los estudios no cambia la conclusión: "el consumo de huevos está asociado con un mayor riesgo de cáncer de mama". Con solo una porción de huevo se puede exceder el antiguo límite diario de 300mg en un 40 por ciento. De hecho, las últimas pautas dietéticas han reforzado sus límites en cuanto al colesterol dietético diciendo que nos olvidemos de los 300mg, como lo recomienda la Academia Nacional de Ciencias del Instituto de Medicina, deberíamos "alimentarnos con la menor cantidad posible de colesterol en nuestra dieta".

Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.

Créditos de la imagen: Dustin Kirkpatrick. La imagen ha sido modificada.

Gráficos de Avocado Video

A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Leonardo Alanís y Tatiana Fernández voluntarios activos en NutritionFacts.org.

Este estudio a nivel nacional sobre la ingesta de colesterol en la dieta y el cáncer concluyó que reducir el colesterol no solo puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares sino también puede reducir el riesgo de cáncer. Por lo tanto, la limitación de grasa animal y colesterol es una “favorable medida de salud pública”, pero en el estudio no se encontró que el alto consumo de colesterol estuviera correlacionado con todos los cánceres. Sí, una asociación significativa se encontró entre una alta ingesta de colesterol con el cáncer de estómago, de colon, de recto, de páncreas, de pulmón, de mama, de riñón, de vejiga y un tipo de cáncer de médula ósea llamado linfoma no Hodgkin, pero la asociación fue negativa para el cáncer de próstata.

Si vemos con atención estudios sobre el cáncer de próstata y los huevos, que son una de las principales fuentes de colesterol en la dieta, vemos que un análisis combinado entre 15 estudios de cohortes prospectivos encontró que aquellos que ingirieron 25 gramos o más de huevos por día, equivalente a medio huevo diario, comparado con menos de un huevo por semana, los que consumieron medio huevo diario tuvieron un significativo 14 por ciento más de riesgo de contraer un cáncer de próstata avanzado y fatal. No estaban muy seguros de cómo explicarlo, "pero los huevos contienen cantidades considerables de colina", que ciertas bacterias nocivas en el intestino la pueden convertir en OTMA tóxico, del cual ya hemos hablado antes.

También pareciera haber una respuesta a la dosis, es decir, mientras más huevos, más riesgo de cáncer. Aumentando el consumo a cinco huevos por semana se puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata fatal hasta en un 47 por ciento, aunque eso es solo para el cáncer de próstata fatal. No se encontró relación entre los huevos y el cáncer de próstata en general, sino entre ellos y el estado ya terminal de la enfermedad. Aunque no es necesariamente el colesterol. Sí, una gran cantidad de colesterol puede favorecer la proliferación rápida y el crecimiento de las células cancerosas, pero también está la colina y la proteína animal, lo cual vincula el consumo del huevo con el riesgo de cáncer de mama, ovario, y próstata.

Entonces, si nos fijamos en la progresión del cáncer de próstata, es decir, hombres que ya han sido tratados por cáncer de próstata y que han tenido una prostatectomía radical para extirparle la próstata completa y además están tratando de evitar que el cáncer regrese y observas como se alimentaban, con una ingesta muy alta de huevos (equivalente a casi un huevo entero por día) se asociaron a una probabilidad de recurrencia de la enfermedad más agresiva, es decir, el regreso del cáncer en forma más violenta.

El consumo de huevos también se asocia con un mayor riesgo de cáncer de ovario, en donde son las mujeres las que crean sus propios huevos, algo que ya sabíamos desde hace más de 15 años. Los huevos también pueden ser una fuente de aminas heterocíclicas, que son sustancias químicas cancerígenas que se forman durante una fritura a alta temperatura. Esto sería consistente con los datos de cáncer de vejiga, sugiriendo que el consumo de huevo frito podría duplicar el riesgo de cáncer, pero no así los huevos cocidos. Y para explicar su relación con el cáncer de ovario, los investigadores consideraron como explicación más plausible su alto contenido de colesterol. Ingerir muchos alimentos ricos en colesterol podría aumentar la formación de ácidos biliares tóxicos los cuales, como mínimo, afectarían el cáncer colorrectal y el cáncer pulmonar.

Pareciera que hay una relación dosis-efecto con el consumo de huevo y los cánceres del intestino. Incluso unos pocos huevos a la semana podrían estar asociados a un incremento de un 19 por ciento de riesgo de cáncer colorrectal, pero si comes tres o más huevos por semana, el riesgo puede aumentar hasta un 71 por ciento.  

Y finalmente, el cáncer de mama: al consumir hasta 5 huevos por semana se observa que hay un aumento significativo en el riesgo de cáncer de mama en mujeres. Ahora, esto fue reuniendo todos los estudios de cohortes prospectivos. La suma de todos los estudios no cambia la conclusión: "el consumo de huevos está asociado con un mayor riesgo de cáncer de mama". Con solo una porción de huevo se puede exceder el antiguo límite diario de 300mg en un 40 por ciento. De hecho, las últimas pautas dietéticas han reforzado sus límites en cuanto al colesterol dietético diciendo que nos olvidemos de los 300mg, como lo recomienda la Academia Nacional de Ciencias del Instituto de Medicina, deberíamos "alimentarnos con la menor cantidad posible de colesterol en nuestra dieta".

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Créditos de la imagen: Dustin Kirkpatrick. La imagen ha sido modificada.

Gráficos de Avocado Video

Nota del Doctor

Esto es parte de una serie de videos de 3 partes. En caso de que te hayas perdido el video anterior, aquí está: Colesterol dietético y cáncer. Mantente atento para El colesterol oxidado 27HC podría explicar 3 misterios del cáncer de mama

El video que mencioné es cómo nuestras bacterias intestinales pueden usar los huevos para acelerar el cáncer. Más sobre el OTMA en Carnitina, colina, cáncer, y colesterol: la conexión OTMA

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  1. Buen día!!! Gracias por la información que siempre me envían y por el esfuerzo de explicarlo de forma sencilla para que podamos entender. La pregunta es respecto al video del huevo. Se refiere al huevo en cualquier forma de cocción o el problema es frito??? Y si comiera solo la clara hervida tendría el mismo colesterol??? Y era lo único que me sentía tranquila de que me daba buena cantidad de proteína. Como lo reemplazo. Casi no como carnes ni lácteos. Esta información la pasaré a mis seguidores porque hago coaching sobre alimentación saludable. Y trabajo para una empresa de suplementos orgánicos. Pero la comida es irreemplazable y disfrutar de ella también así que a veces es muy difícil pensar en la alimentación sana. Soy de argentina y en nuestro país es muy difícil encontrar alimentos no contaminados. A demás de la grave situación económica que atravesamos. Agradezco su tiempo.
    Saludos, MA Cecilia Rearte.

    1. Hola Cecilia,

      Comparto unos vídeos para responder tus dudas.

      https://nutritionfacts.org/video/flashback-friday-who-says-eggs-arent-healthy-or-safe/
      https://nutritionfacts.org/video/how-our-gut-bacteria-can-use-eggs-to-accelerate-cancer/
      https://nutritionfacts.org/video/egg-industry-response-to-choline-and-tmao/

      Con respecto a cómo reemplazarlo, mientras tu dieta sea variada y rica en vegetales obtendrás las proteínas adecuadas , otrovideo al respecto.
      https://nutritionfacts.org/video/do-vegetarians-get-enough-protein/

      Espero sea de ayuda, saludos.

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