El jengibre en polvo puede ser un tratamiento para las náuseas, las migrañas, y los dolores y pérdida de sangre menstruales, altamente eficaz, barato, más seguro, y fácil de usar. ¿Sirve también para los dolores intestinales del SCI?
Jengibre para las náuseas, los dolores menstruales, y el síndrome del intestino irritable
El jengibre es famoso sobre todo por su papel en la prevención y el alivio de las náuseas y los vómitos, con tantos estudios publicados hasta la fecha que hay evaluaciones de evaluaciones. Y no sólo para las náuseas del embarazo, donde sólo media cucharadita de jengibre en polvo se asocia con probabilidades cinco veces mayores de una mejora en las náuseas y los vómitos al principio del embarazo; además para el mareo; también para las náuseas y vómitos post-operatorios; para la prevención de las náuseas y vómitos inducidos por los tratamientos antirretrovirales del VIH; y, como un milagro, contra los vómitos inducidos por la quimioterapia.
En este estudio clínico aleatorio, doblemente ciego, controlado por placebo, del jengibre para los vómitos producidos por la quimioterapia durante el tratamiento del cáncer de seno, se pudo apreciar el alivio de los síntomas en todas las fases. Es decir, en la fase aguda—dentro de las 24 horas tras la quimio—el jengibre alivió los vómitos retrasados de dos a tres días. E incluso lo que se conoce como vómitos anticipatorios, que se producen antes de las sesiones de quimioterapia. Después de unas cuantas sesiones, el cuerpo sabe lo que se avecina, y comienza a vomitar incluso con imaginarse lo que se aproxima. Estas náuseas anticipatorias son algo que los fármacos no parecen poder controlar; incluso los nuevos fármacos de lujo que pueden costar 10,000 veces más que el jengibre, que cuesta alrededor de 2 centavos por dosis. Y, en ciertos casos, puede incluso funcionar mejor.
También he hablado acerca del jengibre y el dolor. Un octavo de cucharadita de jengibre molido—equivalente a un centavo—funciona tan bien como el fármaco para la migraña, Imitrex (sumatriptán), pero sin los efectos secundarios.
Y, hablando de dolor, el jengibre puede también ser tan eficaz como el ibuprofeno para aliviar los dolores menstruales. Los períodos menstruales dolorosos son extremadamente comunes, y algunas veces pueden causar un sufrimiento severo; sin embargo, han sido prácticamente ignorados por los investigadores y profesionales del tratamiento del dolor. Pero se han publicado cuatro estudios clínicos aleatorios controlados sobre el jengibre para el dolor menstrual, y los cuatro mostraron un beneficio significativo con sólo tomarlo los primeros días del período. Las dosis usadas variaron desde un tercio de cucharadita al día a una cucharadita al día. Pero ya que todas parecieron funcionar bien, vale la pena comenzar con la dosis de un centavo al día.
Y, como beneficio adicional, el jengibre puede reducir drásticamente el flujo abundante, que es uno de los problemas ginecológicos más comunes entre las mujeres jóvenes. Sabemos que hay alimentos pro-inflamatorios que pueden contribuir a un sangrado menstrual abundante. Así que, ¿qué tal si probamos un alimento anti-inflamatorio, como el jengibre? El sangrado menstrual abundante se define como más de un tercio de una taza, 80 mililitros. Todos los sujetos del estudio comenzaron con una cantidad mucho mayor, pero sólo un octavo de cucharadita de jengibre en polvo, tres veces al día, comenzando el día antes del período, disminuyó el flujo a la mitad. Y pareció funcionar mejor con cada mes que lo probaron, proporcionando un tratamiento altamente eficaz, barato, fácil de usar, y más seguro para la pérdida de sangre menstrual y el dolor.
Así que, funciona para las migrañas y los dolores menstruales. Pero el que sea eficaz para muchos tipos de dolor, no significa que sea necesariamente eficaz para todos los dolores. Por ejemplo, ¿qué hay de los dolores intestinales? ¿Es el jengibre eficaz para el tratamiento del síndrome del intestino irritable? Y la respuesta es, sí, disminuyendo la severidad del SCI más de un 25%. Pero así también lo hizo el placebo.
Por lo tanto, la verdadera respuesta es no, el jengibre no es eficaz para el tratamiento del síndrome del intestino irritable. Aun así, el jengibre es una de las hierbas medicinales más utilizadas para el síndrome del intestino irritable. Ah, qué gente tan tonta, ¿no saben que no funciona mejor que una píldora de azúcar, un placebo?
O, desde otro punto de vista: qué gente tan inteligente, usando algo que ofrece alivio un 53% de las veces, y no pone en riesgo de los efectos adversos de algunos de los fármacos—con los cuales los médicos pueden dañar a una persona de cada tres que ayudan.
Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. Esto es sólo una aproximación del audio contribuida por Katie Schloer. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Tatiana Fernández W y Adrián Bravo López.
Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.
- J W Daily, X Zhang, K Da Sol, S Park. Efficacy of Ginger for Alleviating the Symptoms of Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Clinical Trials. Pain Med. 2015 Dec;16(12):2243-55.
- K J Berkley, S L McAllister. Don't dismiss dysmenorrhea! Pain. 2011 Sep;152(9):1940-1.
- K J Berkley. Primary Dysmenorrhea: An Urgent Mandate. Pain: Clinical Updates October 2013 (Volume 21, Issue 3).
- F Kashefi, M Khajehei, M Alavinia, E Golmakani, J Asili. Effect of ginger (Zingiber officinale) on heavy menstrual bleeding: a placebo-controlled, randomized clinical trial. Phytother Res. 2015 Jan;29(1):114-9.
- M A van Tilburg, O S Palsson, Y Ringel, W E Whitehead. Is ginger effective for the treatment of irritable bowel syndrome? A double blind randomized controlled pilot trial. Complement Ther Med. 2014 Feb;22(1):17-20.
- M Thomson, R Corbin, L Leung. Effects of ginger for nausea and vomiting in early pregnancy: a meta-analysis. J Am Board Fam Med. 2014 Jan-Feb;27(1):115-22.
- Z P Yekta, S M Ebrahimi, M Hosseini, A N Nasrabadi, S Sedighi, M H Surmaghi, H Madani. Ginger as a miracle against chemotherapy-induced vomiting. Iran J Nurs Midwifery Res. 2012 Jul;17(5):325-9.
- W Marx, N Kiss, L Isenring. Is ginger beneficial for nausea and vomiting? An update of the literature. Curr Opin Support Palliat Care. 2015 Jun;9(2):189-95.
- H C Lien, W M Sun, Y H Chen, H Kim, W Hasler, C Owyang. Effects of ginger on motion sickness and gastric slow-wave dysrhythmias induced by circular vection. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2003 Mar;284(3):G481-9.
- F Dabaghzadeh, H Khalili, S Dashti-Khavidaki, L Abbasian, A Moeinifard. Ginger for prevention of antiretroviral-induced nausea and vomiting: a randomized clinical trial. Expert Opin Drug Saf. 2014 Jul;13(7):859-66.
- N Chaiyakunapruk, N Kitikannakorn, S Nathisuwan, K Leeprakobboon, C Leelasettagool. The efficacy of ginger for the prevention of postoperative nausea and vomiting: a meta-analysis. Am J Obstet Gynecol. 2006 Jan;194(1):95-9.
- M S Broder, C Faria, A Powers, J Sunderji, D Cherepanov. The Impact of 5-HT3RA Use on Cost and Utilization in Patients with Chemotherapy-Induced Nausea and Vomiting: Systematic Review of the Literature. Am Health Drug Benefits. 2014 May;7(3):171-82.
- G R Morrow, S N Rosenthal. Models, mechanisms and management of anticipatory nausea and emesis. Oncology. 1996 Jun;53 Suppl 1:4-7.
- E Shah, S Kim, K Chong, A Lembo, M Pimentel. Evaluation of harm in the pharmacotherapy of irritable bowel syndrome. Am J Med. 2012 Apr;125(4):381-93.
- G Ozgoli, M Goli, F Moattar. Comparison of effects of ginger, mefenamic acid, and ibuprofen on pain in women with primary dysmenorrhea. J Altern Complement Med. 2009 Feb;15(2):129-32.
- Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Comparison between the efficacy of ginger and sumatriptan in the ablative treatment of the common migraine. Phytother Res. 2014 Mar;28(3):412-5. doi: 10.1002/ptr.4996. Epub 2013 May 9.
Imagen gracias a Basti93 a través de Pixabay.
El jengibre es famoso sobre todo por su papel en la prevención y el alivio de las náuseas y los vómitos, con tantos estudios publicados hasta la fecha que hay evaluaciones de evaluaciones. Y no sólo para las náuseas del embarazo, donde sólo media cucharadita de jengibre en polvo se asocia con probabilidades cinco veces mayores de una mejora en las náuseas y los vómitos al principio del embarazo; además para el mareo; también para las náuseas y vómitos post-operatorios; para la prevención de las náuseas y vómitos inducidos por los tratamientos antirretrovirales del VIH; y, como un milagro, contra los vómitos inducidos por la quimioterapia.
En este estudio clínico aleatorio, doblemente ciego, controlado por placebo, del jengibre para los vómitos producidos por la quimioterapia durante el tratamiento del cáncer de seno, se pudo apreciar el alivio de los síntomas en todas las fases. Es decir, en la fase aguda—dentro de las 24 horas tras la quimio—el jengibre alivió los vómitos retrasados de dos a tres días. E incluso lo que se conoce como vómitos anticipatorios, que se producen antes de las sesiones de quimioterapia. Después de unas cuantas sesiones, el cuerpo sabe lo que se avecina, y comienza a vomitar incluso con imaginarse lo que se aproxima. Estas náuseas anticipatorias son algo que los fármacos no parecen poder controlar; incluso los nuevos fármacos de lujo que pueden costar 10,000 veces más que el jengibre, que cuesta alrededor de 2 centavos por dosis. Y, en ciertos casos, puede incluso funcionar mejor.
También he hablado acerca del jengibre y el dolor. Un octavo de cucharadita de jengibre molido—equivalente a un centavo—funciona tan bien como el fármaco para la migraña, Imitrex (sumatriptán), pero sin los efectos secundarios.
Y, hablando de dolor, el jengibre puede también ser tan eficaz como el ibuprofeno para aliviar los dolores menstruales. Los períodos menstruales dolorosos son extremadamente comunes, y algunas veces pueden causar un sufrimiento severo; sin embargo, han sido prácticamente ignorados por los investigadores y profesionales del tratamiento del dolor. Pero se han publicado cuatro estudios clínicos aleatorios controlados sobre el jengibre para el dolor menstrual, y los cuatro mostraron un beneficio significativo con sólo tomarlo los primeros días del período. Las dosis usadas variaron desde un tercio de cucharadita al día a una cucharadita al día. Pero ya que todas parecieron funcionar bien, vale la pena comenzar con la dosis de un centavo al día.
Y, como beneficio adicional, el jengibre puede reducir drásticamente el flujo abundante, que es uno de los problemas ginecológicos más comunes entre las mujeres jóvenes. Sabemos que hay alimentos pro-inflamatorios que pueden contribuir a un sangrado menstrual abundante. Así que, ¿qué tal si probamos un alimento anti-inflamatorio, como el jengibre? El sangrado menstrual abundante se define como más de un tercio de una taza, 80 mililitros. Todos los sujetos del estudio comenzaron con una cantidad mucho mayor, pero sólo un octavo de cucharadita de jengibre en polvo, tres veces al día, comenzando el día antes del período, disminuyó el flujo a la mitad. Y pareció funcionar mejor con cada mes que lo probaron, proporcionando un tratamiento altamente eficaz, barato, fácil de usar, y más seguro para la pérdida de sangre menstrual y el dolor.
Así que, funciona para las migrañas y los dolores menstruales. Pero el que sea eficaz para muchos tipos de dolor, no significa que sea necesariamente eficaz para todos los dolores. Por ejemplo, ¿qué hay de los dolores intestinales? ¿Es el jengibre eficaz para el tratamiento del síndrome del intestino irritable? Y la respuesta es, sí, disminuyendo la severidad del SCI más de un 25%. Pero así también lo hizo el placebo.
Por lo tanto, la verdadera respuesta es no, el jengibre no es eficaz para el tratamiento del síndrome del intestino irritable. Aun así, el jengibre es una de las hierbas medicinales más utilizadas para el síndrome del intestino irritable. Ah, qué gente tan tonta, ¿no saben que no funciona mejor que una píldora de azúcar, un placebo?
O, desde otro punto de vista: qué gente tan inteligente, usando algo que ofrece alivio un 53% de las veces, y no pone en riesgo de los efectos adversos de algunos de los fármacos—con los cuales los médicos pueden dañar a una persona de cada tres que ayudan.
Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. Esto es sólo una aproximación del audio contribuida por Katie Schloer. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Tatiana Fernández W y Adrián Bravo López.
Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.
- J W Daily, X Zhang, K Da Sol, S Park. Efficacy of Ginger for Alleviating the Symptoms of Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Clinical Trials. Pain Med. 2015 Dec;16(12):2243-55.
- K J Berkley, S L McAllister. Don't dismiss dysmenorrhea! Pain. 2011 Sep;152(9):1940-1.
- K J Berkley. Primary Dysmenorrhea: An Urgent Mandate. Pain: Clinical Updates October 2013 (Volume 21, Issue 3).
- F Kashefi, M Khajehei, M Alavinia, E Golmakani, J Asili. Effect of ginger (Zingiber officinale) on heavy menstrual bleeding: a placebo-controlled, randomized clinical trial. Phytother Res. 2015 Jan;29(1):114-9.
- M A van Tilburg, O S Palsson, Y Ringel, W E Whitehead. Is ginger effective for the treatment of irritable bowel syndrome? A double blind randomized controlled pilot trial. Complement Ther Med. 2014 Feb;22(1):17-20.
- M Thomson, R Corbin, L Leung. Effects of ginger for nausea and vomiting in early pregnancy: a meta-analysis. J Am Board Fam Med. 2014 Jan-Feb;27(1):115-22.
- Z P Yekta, S M Ebrahimi, M Hosseini, A N Nasrabadi, S Sedighi, M H Surmaghi, H Madani. Ginger as a miracle against chemotherapy-induced vomiting. Iran J Nurs Midwifery Res. 2012 Jul;17(5):325-9.
- W Marx, N Kiss, L Isenring. Is ginger beneficial for nausea and vomiting? An update of the literature. Curr Opin Support Palliat Care. 2015 Jun;9(2):189-95.
- H C Lien, W M Sun, Y H Chen, H Kim, W Hasler, C Owyang. Effects of ginger on motion sickness and gastric slow-wave dysrhythmias induced by circular vection. Am J Physiol Gastrointest Liver Physiol. 2003 Mar;284(3):G481-9.
- F Dabaghzadeh, H Khalili, S Dashti-Khavidaki, L Abbasian, A Moeinifard. Ginger for prevention of antiretroviral-induced nausea and vomiting: a randomized clinical trial. Expert Opin Drug Saf. 2014 Jul;13(7):859-66.
- N Chaiyakunapruk, N Kitikannakorn, S Nathisuwan, K Leeprakobboon, C Leelasettagool. The efficacy of ginger for the prevention of postoperative nausea and vomiting: a meta-analysis. Am J Obstet Gynecol. 2006 Jan;194(1):95-9.
- M S Broder, C Faria, A Powers, J Sunderji, D Cherepanov. The Impact of 5-HT3RA Use on Cost and Utilization in Patients with Chemotherapy-Induced Nausea and Vomiting: Systematic Review of the Literature. Am Health Drug Benefits. 2014 May;7(3):171-82.
- G R Morrow, S N Rosenthal. Models, mechanisms and management of anticipatory nausea and emesis. Oncology. 1996 Jun;53 Suppl 1:4-7.
- E Shah, S Kim, K Chong, A Lembo, M Pimentel. Evaluation of harm in the pharmacotherapy of irritable bowel syndrome. Am J Med. 2012 Apr;125(4):381-93.
- G Ozgoli, M Goli, F Moattar. Comparison of effects of ginger, mefenamic acid, and ibuprofen on pain in women with primary dysmenorrhea. J Altern Complement Med. 2009 Feb;15(2):129-32.
- Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Comparison between the efficacy of ginger and sumatriptan in the ablative treatment of the common migraine. Phytother Res. 2014 Mar;28(3):412-5. doi: 10.1002/ptr.4996. Epub 2013 May 9.
Imagen gracias a Basti93 a través de Pixabay.
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Jengibre para las náuseas, los dolores menstruales, y el síndrome del intestino irritable
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