Música para la ansiedad: Mozart vs. metal

Música para la ansiedad: Mozart vs. metal
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¿Qué efectos fisiológicos tiene la música clásica en comparación con la música new age, rock grunge, techno y heavy metal?

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A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba.

Los efectos reductores del estrés de la música parecen extenderse a lo largo de todo el espectro clínico incluso a los enfermos críticos, intubados en la unidad de cuidados intensivos. Aquellos con auriculares reproduciendo Mozart, redujeron las hormonas del estrés como la adrenalina a la mitad, comparados con aquellos con auriculares que no reproducían nada, dando como resultado una presión arterial media más baja. ¿Pero son todos los tipos de música así de relajantes?

Los investigadores compararon los efectos de Mozart, con Pearl Jam y con Enya en sujetos sanos normales. ¿Qué crees que averiguaron? Después de escuchar a Mozart durante 15 minutos, las personas informaron de una reducción significativa de la tensión. Con la música New Age, también consiguieron una reducción de la tensión, mayor relajación, menos hostilidad, pero hay reducciones significativas en la claridad mental y el vigor.

Después de escuchar rock grunge, dijeron que se sentían más hostiles, cansados, tristes y tensos con reducciones en el cuidado, relajación, claridad y vigor. Pero estos eran sólo medidas subjetivas —preguntando a la gente cómo se sentían—. ¿Qué pasa con las medidas objetivas? Bueno, sí tenemos datos sobre el techno. Después de 30 minutos de música clásica, la hormona del estrés cortisol se redujo significativamente.

Pero si en vez de escuchar la Sinfonía de Beethoven no. 6, Opera 68, escuchaban Cyber Trip, Tecno Shock, Tecno Magnetiko, los niveles de la hormona del estrés subían. Los niveles de endorfinas también subieron, y puedes pensar, "Oh, eso es bueno" hasta que comprendes que las endorfinas son analgésicos naturales de nuestro cuerpo y aumentan con gran variedad de estímulos negativos, como quemarse o pincharse.

Esto, sin embargo, puede ser únicamente una función del ritmo. La gente tiene la misma sacudida en la respiración y la presión arterial escuchando música clásica rápida, el Presto de Vivaldi, tan estimulante o incluso más que los Red Hot Chili Peppers. ¿Qué pasa con la música heavy metal? Los participantes fueron asignados al azar a música auto-seleccionada, clásica, heavy metal o silencio. Escuchar música auto-seleccionada y música clásica produjo un aumento en la sensación de relajación, así como sentarse en silencio, pero no tanto en la condición de heavy metal.

En comparación con música renacentista relajante y agradable, una exposición a heavy metal estimulante y desagradable causó un aumento de amilasa en los hombres. La amilasa es una enzima en la saliva que digiere el almidón. Y así, cuando entramos en modo de lucha o de vuelo, podemos empezar de inmediato a generar la enzima para proporcionar azúcares y obtener energía rápida.

Así se obtiene un pico cuando haces paracaidismo, o si alguien te moja con agua casi helada, o si haces a un hombre escuchar heavy metal durante diez minutos. Con toda esa enzima adicional, si está comiendo pan mientras golpea su cabeza, puede terminar digiriéndolo mejor. Sin embargo, es más probable que el metal cause indigestión a la comunidad médica. Aunque el Grupo de Ciencia y Tecnología de la Asociación Médica Americana admite que no hay evidencia de que esta música tenga ningún efecto nocivo en el comportamiento de los adolescentes, eso no les impide sugerir que hay evidencias anecdóticas de que aquellos que se identifican con grupos como Slayer y Metallica pueden estar en riesgo de usar drogas o incluso de participar en actividades satánicas.

A lo que un médico respondió que por cada adolescente que se suicida o por algún crimen bajo la influencia de la música heavy metal, puede haber docenas de delincuentes de guante blanco participando en tráfico de información privilegiada, fraude y corrupción. Tal vez deberíamos culpar en cambio a Bach o Barry Manilow.

La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por María Fernandez y Juan Andrade.

Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web. 

Imágenes gracias a DaveBleasdale a través de Flickr.

A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba.

Los efectos reductores del estrés de la música parecen extenderse a lo largo de todo el espectro clínico incluso a los enfermos críticos, intubados en la unidad de cuidados intensivos. Aquellos con auriculares reproduciendo Mozart, redujeron las hormonas del estrés como la adrenalina a la mitad, comparados con aquellos con auriculares que no reproducían nada, dando como resultado una presión arterial media más baja. ¿Pero son todos los tipos de música así de relajantes?

Los investigadores compararon los efectos de Mozart, con Pearl Jam y con Enya en sujetos sanos normales. ¿Qué crees que averiguaron? Después de escuchar a Mozart durante 15 minutos, las personas informaron de una reducción significativa de la tensión. Con la música New Age, también consiguieron una reducción de la tensión, mayor relajación, menos hostilidad, pero hay reducciones significativas en la claridad mental y el vigor.

Después de escuchar rock grunge, dijeron que se sentían más hostiles, cansados, tristes y tensos con reducciones en el cuidado, relajación, claridad y vigor. Pero estos eran sólo medidas subjetivas —preguntando a la gente cómo se sentían—. ¿Qué pasa con las medidas objetivas? Bueno, sí tenemos datos sobre el techno. Después de 30 minutos de música clásica, la hormona del estrés cortisol se redujo significativamente.

Pero si en vez de escuchar la Sinfonía de Beethoven no. 6, Opera 68, escuchaban Cyber Trip, Tecno Shock, Tecno Magnetiko, los niveles de la hormona del estrés subían. Los niveles de endorfinas también subieron, y puedes pensar, "Oh, eso es bueno" hasta que comprendes que las endorfinas son analgésicos naturales de nuestro cuerpo y aumentan con gran variedad de estímulos negativos, como quemarse o pincharse.

Esto, sin embargo, puede ser únicamente una función del ritmo. La gente tiene la misma sacudida en la respiración y la presión arterial escuchando música clásica rápida, el Presto de Vivaldi, tan estimulante o incluso más que los Red Hot Chili Peppers. ¿Qué pasa con la música heavy metal? Los participantes fueron asignados al azar a música auto-seleccionada, clásica, heavy metal o silencio. Escuchar música auto-seleccionada y música clásica produjo un aumento en la sensación de relajación, así como sentarse en silencio, pero no tanto en la condición de heavy metal.

En comparación con música renacentista relajante y agradable, una exposición a heavy metal estimulante y desagradable causó un aumento de amilasa en los hombres. La amilasa es una enzima en la saliva que digiere el almidón. Y así, cuando entramos en modo de lucha o de vuelo, podemos empezar de inmediato a generar la enzima para proporcionar azúcares y obtener energía rápida.

Así se obtiene un pico cuando haces paracaidismo, o si alguien te moja con agua casi helada, o si haces a un hombre escuchar heavy metal durante diez minutos. Con toda esa enzima adicional, si está comiendo pan mientras golpea su cabeza, puede terminar digiriéndolo mejor. Sin embargo, es más probable que el metal cause indigestión a la comunidad médica. Aunque el Grupo de Ciencia y Tecnología de la Asociación Médica Americana admite que no hay evidencia de que esta música tenga ningún efecto nocivo en el comportamiento de los adolescentes, eso no les impide sugerir que hay evidencias anecdóticas de que aquellos que se identifican con grupos como Slayer y Metallica pueden estar en riesgo de usar drogas o incluso de participar en actividades satánicas.

A lo que un médico respondió que por cada adolescente que se suicida o por algún crimen bajo la influencia de la música heavy metal, puede haber docenas de delincuentes de guante blanco participando en tráfico de información privilegiada, fraude y corrupción. Tal vez deberíamos culpar en cambio a Bach o Barry Manilow.

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¡De regreso por demanda popular! En mi último video, Música como Medicina, pregunté si este tema era de interés, y la respuesta fue abrumadoramente positiva, así que aquí tienes ... ¡otra entrega! Si hay temas que desees cubrir más, por favor deja tus sugerencias en la sección de comentarios de abajo.

¿Qué pasa con los olores en lugar de los sonidos? Ver:

Luego, por supuesto, están las intervenciones dietéticas aburridas:

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