¿Son necesarios los suplementos y las vitaminas B12 y D en una dieta vegetal?
Respondo a las preguntas frecuentes sobre suplementos, vitamina B12 y vitamina D. ¿Las necesitamos?
Todos los videos de: Suplementos
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La vitamina D podría explicar el aumento en el riesgo de fracturas en veganos
La combinación entre una ingesta baja de calcio y una baja exposición a la vitamina D podría explicar el porqué de las tasas de fracturas en veganos británicos.
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¿Los veganos tienen menor densidad ósea y sufren más fracturas?
¿Cuáles son los índices de fracturas óseas y la densidad ósea de los omnívoros en comparación con los vegetarianos y veganos?
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¿Deberías tomar suplementos de vitamina K2 por sus supuestos beneficios?
Nuestro cuerpo es capaz de producir vitamina K2 a partir de la K1 en las verduras de hoja verde.
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La verdad sobre la regulación de suplementos y sus efectos secundarios
¿Qué tan bien se regulan los suplementos? No existe ninguna garantía de que un suplemento dietético contenga realmente lo que dice el paquete y no tenga contaminantes no declarados.
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Pastillas para el crecimiento del cabello
¿Cuáles son los pros y los contras de la finasterida (vendida como Propecia) y el minoxidil (vendido como Rogaine) contra la pérdida de cabello?
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Suplementos para el crecimiento del cabello
¿Podrían los suplementos de biotina o zinc prevenir la caída del cabello en hombres y mujeres?
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Tratamientos dietéticos naturales para la hipertrofia prostática benigna
Los arándanos rojos y las semillas de girasol puestos a prueba para la hipertrofia benigna de la próstata.
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¿Ayudan con la ansiedad los suplementos de vitamina C?
¿Cuáles son los riesgos y beneficios de los suplementos de vitamina C para la depresión y la ansiedad?
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¿Cuáles alimentos son antiinflamatorios?
Algunos alimentos reducen la inflamación. ¿Qué aspecto tiene una dieta antiinflamatoria?
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La ocratoxina en algunas hierbas, especias y vinos
La mayoría de los cultivos alimentarios están contaminados con micotoxinas, pero algunos alimentos tienen más que otros.
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Los champiñones comunes blancos para el cáncer de próstata
¿Qué podrían hacer los hongos reishi, los extractos de shiitake y los champiñones blancos en polvo para un paciente de cáncer?
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Los hongos medicinales para la supervivencia del cáncer
¿Se descubrió algún beneficio en pacientes con cáncer en los cinco estudios aleatorizados y con grupo de control sobre los hongos reishi con respecto a la tasa de remisión, la supervivencia o la calidad de vida?
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¿Causan fracturas y cáncer de pulmón los suplementos de B12?
¿Qué es lo que muestran los ensayos controlados aleatorizados acerca de la suplementación diaria de vitamina B12 en dosis altas en relación con el cáncer, la muerte y la longevidad?
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¿Causan acné los suplementos de vitamina B12?
Una de cada diez personas que recibe inyecciones de vitamina B12 puede desarrollar acné.
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¿Qué tipo de vitamina B12 es mejor, la cianocobalamina o a metilcobalamina?
Para la prevención y el tratamiento de la falta de B12, la cianocobalamina en formato masticable, sublingual o líquido (en vez de en un multivitamínico) es lo mejor en la mayoría de casos.
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La dosis óptima de vitamina B12 para los niños, las embarazadas y los mayores
A los 50 años, todos, independientemente de la alimentación que lleven, deben comenzar a tomar suplementos con alimentos o suplementos fortificados con B12, pero a partir de los 65 años, puede que solo los suplementos diarios en dosis altas sean suficientes.
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Las fuentes alimenticias de vitamina B12 más sanas
¿Cuáles son las mejores fuentes de vitamina B12 con luz verde (alimentos vegetales integrales)?
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La dosis óptima de vitamina B12 para adultos
¿Por qué la ingesta diaria recomendada de vitamina B12 podría ser insuficiente?
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Los síntomas de la deficiencia de vitamina B12
A la deficiencia de B12 se le conoce como “El gran fraude”.
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Cómo conseguir los beneficios de la efedra para la pérdida de peso sin los riesgos
El reflejo de inmersión hace que sea posible aislar efectos específicos de las glándulas suprarrenales.
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La eficacia y seguridad de la creatina para los niveles altos de homocisteína
Quienes siguen una alimentación basada en plantas y tienen niveles altos de homocisteína a pesar de tomar las cantidades adecuadas de vitamina B12 deben considerar tomar también un gramo de creatina sin contaminantes.
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¿Deberían tomar creatina los vegetarianos para normalizar la homocisteína?
¿Cuáles son las consecuencias de producir tu propia creatina en vez de obtenerla de tu dieta?
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Cómo comprobar la deficiencia funcional en vitamina B12
Muchos médicos utilizan la concentración sérica de B12 en las pruebas de deficiencia de vitamina B12, pero no se debe confiar solo en esto.
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Vegetarianos y factores de riesgo de apoplejía: ¿B12 y homocisteína?
Puede ser que el motivo por el que los vegetarianos suelen tener un mayor riesgo de apoplejía sea que no siempre toman suplementos de B12 o alimentos fortificados con B12.
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Cómo reducir la Lp(a) con la dieta
¿Qué comer y qué evitar para disminuir la lipoproteína(a), un factor de riesgo de la enfermedad cardiovascular?
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Los beneficios de la quinoa para reducir los triglicéridos
¿Qué beneficios nutricionales y de salud tiene la quinoa en comparación con los cereales integrales?
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Los beneficios del ajo para luchar contra el cáncer y el resfriado común
El ajo crudo en comparación con el ajo asado, cocido y en conserva.
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¿Son efectivos los suplementos de pérdida de peso?
¿Existen suplementos seguros y efectivos para la pérdida de peso?
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¿Son seguros los suplementos de pérdida de peso?
Solo 2 de las 12 empresas de suplementos tenían productos bien etiquetados.
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Beneficios del ajo en polvo para la enfermedad coronaria
No te pierdas lo que puedes conseguir con un centavo al día de ajo en polvo.
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Ponencia sobre pérdida de peso basada en evidencia
En su nueva ponencia, el Dr. Greger nos hace un pequeño adelanto del contenido de su nuevo libro, Comer para no engordar.
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¿Es seguro ayunar para perder peso?
Te explico por qué ayunar durante más de 24 horas, especialmente 3 días o más, solo debería hacerse bajo la supervisión de un profesional o incluso en una clínica.
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¿Son seguras las dietas cetogénicas?
Los efectos de las dietas cetogénicas sobre la suficiencia de nutrientes, la flora intestinal y el riesgo de enfermedades cardiacas.
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Los lácteos y el cáncer
¿Cómo se explica el incremento del cáncer de próstata pero la disminución del cáncer de colon asociados con el consumo de lácteos?
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¿Pueden las saunas desintoxicar de plomo?
¿Cuánto plomo y mercurio se puede eliminar al sudar en saunas o ejercitándose?
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El mejor alimento para la enfermedad periodontal y la gingivitis
¿Qué pasaría si dejaras de cepillarte los dientes, pero comieras más saludable?
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Suplementos alimenticios para el autismo
La vitamina C, la vitamina D y los suplementos de aceite de pescado omega-3 son puestos a prueba para mejorar los principales síntomas del trastorno del espectro autista.
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Los mejores suplementos para las aftas
La vitamina C, la cúrcuma, los betaglucanos y la vitamina B12 son puestos a prueba para el tratamiento de las aftas recurrentes.
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La desintoxicación con chlorella
La chlorella se pone a prueba frente a la enfermedad hepática, el colesterol y la desintoxicación de cancerígenos.
