¿Por qué algunas poblaciones mantienen su capacidad auditiva al envejecer?
La pérdida de audición por envejecimiento es evitable. ¿Qué la causa?
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A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Sofía Yáñez voluntaria activa en NutritionFacts.org.
En Estados Unidos de América, la pérdida de audición relacionada con la edad afecta a un cuarto de las personas de 60 años, a más de la mitad de 70 años y al ochenta por ciento de 80 años. Se descubrió que más del 95 por ciento de los centenarios tienen pérdida auditiva grave. Debido a problemas de comunicación, esto puede causar aislamiento social, soledad y depresión. Incluso puede amenazar tu vida debido a un incremento de accidentes automovilísticos relacionado.
¿Qué podemos hacer para prevenir la pérdida de audición relacionada con la edad? Se dice que es una parte natural del proceso de envejecimiento, pero eso es lo que pensábamos sobre patologías como la presión arterial alta. La gran mayoría de las personas, con el tiempo, desarrolla hipertensión, al igual que la gran mayoría pierde la audición; por lo tanto, debe ser una consecuencia inevitable de envejecer, ¿verdad?
Pero luego se descubrió que había poblaciones rurales en África y Asia que comían y vivían más sano, y que no experimentaban un aumento inexorable de la presión arterial al envejecer. Entonces, parecía que la hipertensión era más un estilo de vida que un resultado de la vejez; lo mismo podría ser cierto sobre la pérdida auditiva.
Se descubrió que la tribu mabaan que vive en el desierto de Sudán conserva la audición en la vejez. Otros estudios sobre poblaciones nativas aisladas descubrieron que la exposición a la civilización moderna parecía reducir sus ventajas auditivas. ¿Qué parte de nuestro mundo moderno pareciera causar la pérdida de audición en el envejecimiento?
La pérdida de audición relacionada con la edad es un resultado de la muerte prematura de las células ciliadas del oído interno que convierten vibraciones en señales eléctricas para el cerebro. Cuando se pierden, ya no vuelven a crecer; así que la prevención es de vital importancia. La pregunta es: ¿qué las mata? Un estudio de más de 2 000 gemelos descubrió que la heredabilidad de la deficiencia auditiva relacionada con la edad era solo el 25 por ciento; así que la mayor parte del riesgo es por influencias no genéticas.
Los factores de riesgo incluyen la exposición repetida de ruidos fuertes, tabaquismo y fármacos ototóxicos (o que perjudican la audición). La exposición a ruidos a una edad temprana parece volver al oído interno más vulnerable a la vejez. Estudios en animales sugieren que la exposición a un ruido bajo pero constante de más de 60 decibeles también puede ser perjudicial. Esto no se demostró en humanos, pero, si usas un generador de ruido blanco al dormir, deberías verificar que esté por debajo de 50. Los fármacos que se sabe que son ototóxicos incluyen los antibióticos aminoglucósidos (como la estreptomicina, amikacina, neomicina y kanamicina) que se encuentran entre los fármacos de mayor riesgo de ototoxicidad. Pero los AINE, medicamentos antiinflamatorios como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno, y los diuréticos del asa (por ejemplo la furosemida que se vende como Lasix) también se vincularon a la pérdida auditiva progresiva. Sin embargo, la clave para la conservación de la audición en la vejez de la tribu mabaan podría ser su dieta.
Los investigadores de los mabaan concluyeron que su dieta probablemente explicaba la falta de pérdida auditiva relacionada con la edad porque también parecían carecer de algo más: la enfermedad de las arterias coronarias. Lo que mata a más personas en el mundo industrializado no parece afectarlos. Su presión arterial también es perfecta toda su vida a unos 110/70 a sus setenta años, mientras que nosotros, en promedio, nos volvemos hipertensos y sobrepasamos 130/80 al entrar a los cuarenta.
Y no es sorpresa: su dieta es “casi libre de proteína animal” y se centra en cereales integrales (sorgo). Entonces, sugirieron, además de la ausencia de ruidos fuertes, que la aterosclerosis que obstruye los pequeños vasos sanguíneos que alimentan al oído interno puede ser la causa subyacente de la pérdida de la audición relacionada con la edad en el resto del mundo. Pero no lo sabes hasta que lo pones a prueba, que será lo próximo que abordaré, luego de tratar con un suplemento demostrado que retrasa la pérdida de audición relacionada con la edad.
Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.
- Goman AM, Lin FR. Prevalence of hearing loss by severity in the united states. Am J Public Health. 2016;106(10):1820-1822.
- Mao Z, Zhao L, Pu L, Wang M, Zhang Q, He DZZ. How well can centenarians hear? PLoS One. 2013;8(6):e65565.
- Wattamwar K, Qian ZJ, Otter J, et al. Increases in the rate of age-related hearing loss in the older old. JAMA Otolaryngol Head Neck Surg. 2017;143(1):41-45.
- Wu PZ, O’Malley JT, de Gruttola V, Liberman MC. Age-related hearing loss is dominated by damage to inner ear sensory cells, not the cellular battery that powers them. J Neurosci. 2020;40(33):6357-6366.
- Wang J, Puel JL. Presbycusis: an update on cochlear mechanisms and therapies. J Clin Med. 2020;9(1):218.
- Nieman CL, Oh ES. Hearing loss. Ann Intern Med. 2020;173(11):ITC81-ITC96.
- Shukla A, Harper M, Pedersen E, et al. Hearing loss, loneliness, and social isolation: a systematic review. Otolaryngol Head Neck Surg. 2020;162(5):622-633.
- Lawrence BJ, Jayakody DMP, Bennett RJ, Eikelboom RH, Gasson N, Friedland PL. Hearing loss and depression in older adults: a systematic review and meta-analysis. Gerontologist. 2020;60(3):e137-e154.
- Attarha M, Bigelow J, Merzenich MM. Unintended consequences of white noise therapy for tinnitus-otolaryngology’s cobra effect: a review. JAMA Otolaryngol Head Neck Surg. 2018;144(10):938-943.
- Folmer RL. No evidence of broadband noise having any harmful effect on hearing. JAMA Otolaryngol Head Neck Surg. 2019;145(3):291-292.
- Rosen S, Bergman M, Plester D, El-Mofty A, Satti MH. Presbycusis study of a relatively noise-free population in the Sudan. Ann Otol Rhinol Laryngol. 1962;71:727-743.
- Rosen S, Olin P. Hearing loss and coronary heart disease. Arch Otolaryngol. 1965;82:236-243.
- Goycoolea MV, Goycoolea HG, Farfan CR, Rodriguez LG, Martinez GC, Vidal R. Effect of life in industrialized societies on hearing in natives of Easter Island. Laryngoscope. 1986;96(12):1391-1396.
- Joo Y, Cruickshanks KJ, Klein BEK, Klein R, Hong O, Wallhagen MI. The contribution of ototoxic medications to hearing loss among older adults. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2020;75(3):561-566.
- Momi SK, Wolber LE, Fabiane SM, MacGregor AJ, Williams FMK. Genetic and environmental factors in age-related hearing impairment. Twin Res Hum Genet. 2015;18(4):383-392.
- Donnison C. Blood pressure in the african native. Its bearing upon the qtiology of hyperpiesia and arterio-sclerosis. Lancet. 1929;213(5497):6-7.
- Morse WR, Beh YT. Blood pressure amongst aboriginal ethnic groups of szechwan province, west china. Lancet. 1937;229(5929):966-968.
Gráficos de Avo Media
A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Sofía Yáñez voluntaria activa en NutritionFacts.org.
En Estados Unidos de América, la pérdida de audición relacionada con la edad afecta a un cuarto de las personas de 60 años, a más de la mitad de 70 años y al ochenta por ciento de 80 años. Se descubrió que más del 95 por ciento de los centenarios tienen pérdida auditiva grave. Debido a problemas de comunicación, esto puede causar aislamiento social, soledad y depresión. Incluso puede amenazar tu vida debido a un incremento de accidentes automovilísticos relacionado.
¿Qué podemos hacer para prevenir la pérdida de audición relacionada con la edad? Se dice que es una parte natural del proceso de envejecimiento, pero eso es lo que pensábamos sobre patologías como la presión arterial alta. La gran mayoría de las personas, con el tiempo, desarrolla hipertensión, al igual que la gran mayoría pierde la audición; por lo tanto, debe ser una consecuencia inevitable de envejecer, ¿verdad?
Pero luego se descubrió que había poblaciones rurales en África y Asia que comían y vivían más sano, y que no experimentaban un aumento inexorable de la presión arterial al envejecer. Entonces, parecía que la hipertensión era más un estilo de vida que un resultado de la vejez; lo mismo podría ser cierto sobre la pérdida auditiva.
Se descubrió que la tribu mabaan que vive en el desierto de Sudán conserva la audición en la vejez. Otros estudios sobre poblaciones nativas aisladas descubrieron que la exposición a la civilización moderna parecía reducir sus ventajas auditivas. ¿Qué parte de nuestro mundo moderno pareciera causar la pérdida de audición en el envejecimiento?
La pérdida de audición relacionada con la edad es un resultado de la muerte prematura de las células ciliadas del oído interno que convierten vibraciones en señales eléctricas para el cerebro. Cuando se pierden, ya no vuelven a crecer; así que la prevención es de vital importancia. La pregunta es: ¿qué las mata? Un estudio de más de 2 000 gemelos descubrió que la heredabilidad de la deficiencia auditiva relacionada con la edad era solo el 25 por ciento; así que la mayor parte del riesgo es por influencias no genéticas.
Los factores de riesgo incluyen la exposición repetida de ruidos fuertes, tabaquismo y fármacos ototóxicos (o que perjudican la audición). La exposición a ruidos a una edad temprana parece volver al oído interno más vulnerable a la vejez. Estudios en animales sugieren que la exposición a un ruido bajo pero constante de más de 60 decibeles también puede ser perjudicial. Esto no se demostró en humanos, pero, si usas un generador de ruido blanco al dormir, deberías verificar que esté por debajo de 50. Los fármacos que se sabe que son ototóxicos incluyen los antibióticos aminoglucósidos (como la estreptomicina, amikacina, neomicina y kanamicina) que se encuentran entre los fármacos de mayor riesgo de ototoxicidad. Pero los AINE, medicamentos antiinflamatorios como la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno, y los diuréticos del asa (por ejemplo la furosemida que se vende como Lasix) también se vincularon a la pérdida auditiva progresiva. Sin embargo, la clave para la conservación de la audición en la vejez de la tribu mabaan podría ser su dieta.
Los investigadores de los mabaan concluyeron que su dieta probablemente explicaba la falta de pérdida auditiva relacionada con la edad porque también parecían carecer de algo más: la enfermedad de las arterias coronarias. Lo que mata a más personas en el mundo industrializado no parece afectarlos. Su presión arterial también es perfecta toda su vida a unos 110/70 a sus setenta años, mientras que nosotros, en promedio, nos volvemos hipertensos y sobrepasamos 130/80 al entrar a los cuarenta.
Y no es sorpresa: su dieta es “casi libre de proteína animal” y se centra en cereales integrales (sorgo). Entonces, sugirieron, además de la ausencia de ruidos fuertes, que la aterosclerosis que obstruye los pequeños vasos sanguíneos que alimentan al oído interno puede ser la causa subyacente de la pérdida de la audición relacionada con la edad en el resto del mundo. Pero no lo sabes hasta que lo pones a prueba, que será lo próximo que abordaré, luego de tratar con un suplemento demostrado que retrasa la pérdida de audición relacionada con la edad.
Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.
- Goman AM, Lin FR. Prevalence of hearing loss by severity in the united states. Am J Public Health. 2016;106(10):1820-1822.
- Mao Z, Zhao L, Pu L, Wang M, Zhang Q, He DZZ. How well can centenarians hear? PLoS One. 2013;8(6):e65565.
- Wattamwar K, Qian ZJ, Otter J, et al. Increases in the rate of age-related hearing loss in the older old. JAMA Otolaryngol Head Neck Surg. 2017;143(1):41-45.
- Wu PZ, O’Malley JT, de Gruttola V, Liberman MC. Age-related hearing loss is dominated by damage to inner ear sensory cells, not the cellular battery that powers them. J Neurosci. 2020;40(33):6357-6366.
- Wang J, Puel JL. Presbycusis: an update on cochlear mechanisms and therapies. J Clin Med. 2020;9(1):218.
- Nieman CL, Oh ES. Hearing loss. Ann Intern Med. 2020;173(11):ITC81-ITC96.
- Shukla A, Harper M, Pedersen E, et al. Hearing loss, loneliness, and social isolation: a systematic review. Otolaryngol Head Neck Surg. 2020;162(5):622-633.
- Lawrence BJ, Jayakody DMP, Bennett RJ, Eikelboom RH, Gasson N, Friedland PL. Hearing loss and depression in older adults: a systematic review and meta-analysis. Gerontologist. 2020;60(3):e137-e154.
- Attarha M, Bigelow J, Merzenich MM. Unintended consequences of white noise therapy for tinnitus-otolaryngology’s cobra effect: a review. JAMA Otolaryngol Head Neck Surg. 2018;144(10):938-943.
- Folmer RL. No evidence of broadband noise having any harmful effect on hearing. JAMA Otolaryngol Head Neck Surg. 2019;145(3):291-292.
- Rosen S, Bergman M, Plester D, El-Mofty A, Satti MH. Presbycusis study of a relatively noise-free population in the Sudan. Ann Otol Rhinol Laryngol. 1962;71:727-743.
- Rosen S, Olin P. Hearing loss and coronary heart disease. Arch Otolaryngol. 1965;82:236-243.
- Goycoolea MV, Goycoolea HG, Farfan CR, Rodriguez LG, Martinez GC, Vidal R. Effect of life in industrialized societies on hearing in natives of Easter Island. Laryngoscope. 1986;96(12):1391-1396.
- Joo Y, Cruickshanks KJ, Klein BEK, Klein R, Hong O, Wallhagen MI. The contribution of ototoxic medications to hearing loss among older adults. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2020;75(3):561-566.
- Momi SK, Wolber LE, Fabiane SM, MacGregor AJ, Williams FMK. Genetic and environmental factors in age-related hearing impairment. Twin Res Hum Genet. 2015;18(4):383-392.
- Donnison C. Blood pressure in the african native. Its bearing upon the qtiology of hyperpiesia and arterio-sclerosis. Lancet. 1929;213(5497):6-7.
- Morse WR, Beh YT. Blood pressure amongst aboriginal ethnic groups of szechwan province, west china. Lancet. 1937;229(5929):966-968.
Gráficos de Avo Media
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La pérdida de audición por envejecimiento es evitable. ¿Qué la causa?
LicenciaCreative Commons Attribution-NonCommercial 4.0 International (CC BY-NC 4.0)
URLNota del Doctor
Esta es la primera parte de una serie de tres partes sobre la pérdida de la audición. Las próximas dos son El suplemento que puede ralentizar la pérdida auditiva por envejecimiento y La dieta que puede ralentizar la pérdida auditiva por envejecimiento.
Para saber por qué la presión arterial tampoco es inevitable, mira Cómo no morir de presión arterial alta.
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