Los 10 mejores videos del 2017

Gracias al entusiasmo colectivo en compartir NutritionFacts.org de nuestros seguidores, tanto aquí como en TwitterInstagram, nuestro millón y medio de seguidores en Facebook (en la cuenta original en inglés) y fans en G+, hemos recibido millones de visitas al mes en nuestros videos este año. Pero no se trata solo de números; se trata de las personas cuyas vidas hemos podido cambiar o incluso salvar.. Es por lo que dedico mi vida a publicar nuevos videos y artículos cada día. Un cálido abrazo y muchas gracias a todos aquellos que hacéis que mantener este servicio público sea posible. 

NutritionFacts.org surge de mi revisión anual de la literatura médica. Con la ayuda de un equipo de cientos de voluntarios, revisamos miles de artículos publicados en la literatura científica de la nutrición, y estamos en camino de conseguir un nuevo récord en el 2018. ¿Cómo escojo qué estudios destacar? En general, me intereso en los estudios más novedosos, interesantes y útiles; ¿pero qué temas son los que interesan más? ¿Los útiles, con consejos de cocina y compra? ¿O los que analizan los estudios más allá del título? ¿Quizá sean los raros que exploran el extraño mundo de la biología humana? Como puedes ver en la siguiente lista, la respuesta parece ser un poco de todo:

10 ¿Son saludables los aguacates?

Todos los videos sobre aguacates fueron muy populares este año. Puedes ver también Los efectos de los aguacates y el vino tinto sobre la inflamación inducida por la comida, ¿Son buenos los aguacates para el colesterol? y Los aguacates reducen el colesterol LDL pequeño y denso.

 

9 ¿Qué significa un recuento bajo de glóbulos blancos?

Me imaginé que sería popular, ya que es una pregunta que me hacen a menudo, junto con ¿Cuál es el conteo ideal de glóbulos blancos?.

 

 

8 El mejor alimento para contrarrestar los efectos de la contaminación atmosférica

La fotografía ya descubre cuál es :). Este fue uno de los videos de la serie “mejor alimento para X”, la cual incluye Los mejores alimentos para reducir el riesgo de apoplejía, Los mejores suplementos para el cáncer de próstata, El mejor alimento para el colesterol alto, Los mejores alimentos para el síndrome de ovario poliquístico y Los mejores alimentos para mejorar la función sexual.

 

7 La paradoja de las plantas del Dr. Gundry es incorrecta

Fue un video tan popular que me hace plantearme el hacer un análisis más profundo de los libros más populares. Házmelo saber si sale algún libro nuevo al que te gustaría que le echase un vistazo.

 

 

6 Cómo nuestras bacterias intestinales pueden usar los huevos para acelerar el cáncer

Otros dos videos muy populares sobre el microbioma son Cómo desarrollar un ecosistema intestinal saludable y Microbioma: somos lo que comen.

 

 

5 ¿Qué sucede con los TCM del coco, de la leche de coco y del aceite de coco?

El otro video sobre el aceite de coco fue también muy popular: El aceite de coco y el aumento del colesterol “bueno” HDL.

 

 

4 Cómo prevenir aumentos del azúcar y los triglicéridos en la sangre después de las comidas

Unas horas después de comer una comida poco saludable, puede producirse una subida en la inflamación, dañando nuestra función arterial, volviendo más densa nuestra sangre y causando una respuesta nerviosa de “lucha o huida”. Pero hay alimentos que podemos comer en cada comida para evitar esta reacción.

 

Dr. Greger en la cocina: mi nueva bebida favorita

¡Sabía que a la gente le gustaría! También hice Dr. Greger en la cocina: mi nuevo postre favorito, y estoy jugando con una receta de mi nuevo desayuno favorito, ¡pero primero quiero que sea perfecta!

 

2 ¿Cuáles son mejores: las semillas de chía o de lino?

Creo que este video fue popular debido a todo el tráfico que conseguimos de Google de gente haciendo exactamente esta pregunta. Entonces, ¿qué efecto tienen las semillas de chia en la pérdida de peso, el azúcar en sangre, la presión sanguínea y la inflamación? ¡Haz click en el video para averiguarlo!

 

1 La docena diaria del Dr. Greger

En mi libro Comer para no morir, baso mis recomendaciones en la Docena Diaria, una lista de todas las cosas que trato de incluir en mi rutina diaria . Esta versión en video fue tan popular, que el 26 de enero vamos a publicar una segunda versión en la página web para ver cuál le gusta más al público.

 

¡Que tengas un feliz y sano año nuevo!

Un saludo,

Michael Greger

PD: si todavía no lo has hecho, puedes suscribirte a mis videos gratuitamente aquí, y ver mis charlas de repaso anuales: 
 

 

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Michael Greger M.D., FACLM

Michael Greger, M.D. FACLM, is a physician, New York Times bestselling author, and internationally recognized professional speaker on a number of important public health issues. Dr. Greger has lectured at the Conference on World Affairs, the National Institutes of Health, and the International Bird Flu Summit, testified before Congress, appeared on The Dr. Oz Show and The Colbert Report, and was invited as an expert witness in defense of Oprah Winfrey at the infamous "meat defamation" trial.


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