Recetas vegetales integrales

Todas estas recetas utilizan solamente ingredientes saludables y se inspiran en la Docena Diaria y el sistema de luces de semáforo. Estos platos, salsas, condimentos y acompañantes vegetales integrales vienen de The How Not to Die Cookbook y The How Not to Diet Cookbook, que son los recetarios del Dr. Greger en inglés, además de contribuciones del equipo de NutritionFacts.org y otros colegas.

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Ensalada de col lombarda con aderezo estilo tailandés
Fideos con tempeh al estilo Singapur
Pimientos rellenos de mijo y col rizada
Hamburguesas de lentejas y nueces con salsa quesera
Frittata de verduras y harina de garbanzo
Salsa quesera
Salsa umami 2.0
Estofado de frijoles negros con batata morada
Caldo de verduras 2.0
baking dish and side dishes with baked carrot cake oatmeal on them
Avena tarta de zanahoria
Chili de tempeh y champiñones con maíz y cilantro
Chili de garbanzos
black bowls filled with quinoa and vegetable stew
Guiso de quinoa y verduras
Salsa suprema
Bisque de coliflor
Avena de canela
Estofado de tubérculos arcoiris
Tacos de lentejas y quinoa
Mac and Cheese de batata
Aderezo ahumado dulce
Lasaña vegetal de calabacín
Helado de plátano y cereza
large wooden bowl filled with various fruits and vegetables
Ensalada de papaya y durazno
Aderezo de tahini y eneldo
Tofu revuelto con cúrcuma
raw lemon cheesecake topped with frozen raspberries
Tarta de queso de limón
Ensalada de verano
Bolitas de frambuesa
jicama nachos with toppings
Nachos de jícama
bowl filled with greens, berries, and tomatoes
Ensalada de fresa
Ensalada de coliflor
glasses filled with chia pudding topped with raspberries and mango
Postre de chía con frambuesa y mango
mango tart topped with raspberries
Tarta de limón y mango
Fideos coreanos con leche de soja
Tempeh marinado con verduras
bowl of ginger carrot soup topped with herbs
Sopa de zanahoria y jengibre
"Revuelto" de coliflor y garbanzos
ceramic bowls filled with three bean soup and greens
Sopa de tres legumbres con cúrcuma y lentejas
white pot filled with cheesy broccoli soup
Sopa cremosa de brócoli
glass container with groatnola spilling out of it
Granola de trigo sarraceno
Kitchari de quinoa
ceramic bowl filled with tofu and vegetable stir fry
Salteado de bok choy y tofu
Avena remojada por la noche
bowl of vegetable soup
Sopa de verduras
Pastel de cereales con salsa umami
plate of quinoa with red beans and vegetables
Frijoles rojos y quinoa
Cuenco de avena con plátano y frutos rojos
bowl filled with lentil and vegetable soup
Sopa de lentejas
Champurrado
serving plate with greens, roasted vegetables and chickpeas, and sauce drizzled on top
Verduras asadas
caramel cocoa bite balls
Bocaditos de caramelo y cacao
Manzanas asadas con canela
Cuenco de inspiración mexicana
stack of fruit and nut bars
Barritas de fruta y frutos secos
Estofado de quinoa al estilo suroeste
serving dish filled with roasted vegetables and chickpeas
Zanahorias al comino con garbanzos y tomates
Gemelli con albóndigas de calabacín y chimichurri de aguacate
Ensalada arcoíris
Revuelto de tempeh y verduras
Cuenco de frutas de hueso
Bolitas de galleta de avena
Mezcla de especias especial
serving dish of barley tabbouli salad with chickpeas and a small dish of tahini sauce
Tabulé de cebada con salsa de tahini
Fideos soba con edamame y salsa de almendras
baking dish and plate with cottage pie
Cottage pie con puré de batata
bowl of cranberry-chocolate BROL topped with pomegranate
CALC con granada y cran-chocolate
Pasta con salsa alfredo y espárragos asados
sliced baked apple with walnut and goji berry filling
Manzanas asadas con nueces y bayas de Goji
three ceramic bowls filled with corn chowder
Sopa de elote
How Not to Diet Cookbook Roasted Kabocha with Kale Cranberry Stuffing
Calabaza kabocha rellena de col y arándanos
How Not to Diet BROL BOWL with Sautéed Greens
CALC con hojas verdes
How Not to Diet Cookbook Vegetable Broth
Caldo de verduras ligero
Barley, Rye, Oats, Lentils
CALC básico
baked purple sweet potato fries
Batatas moradas al horno
Brownies sin hornear
Veggie Mac and Cheese recipe
Mac & Cheese vegetal
Simple Salsa
Salsa sencilla
Bebida de limón y jengibre
glass bowl filled with date syrup
Jarabe de dátiles
small glass bowl filled with umami sauce
Salsa umami
Batatas rellenas con glaseado balsámico
Salsa picante
Grain bowl recipe
Cuenco de cereales de desayuno
Pudin de chocolate
black bean burger on a seeded bun
Hamburguesas de frijoles negros
Explosión vegetal V-12
Mezcla de especias salada

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