Todos los videos de: Ejercicio

Intervención en el lugar de trabajo basada en plantas

Los programas de bienestar del empleado pueden ayudar a impulsar los resultados finales corporativos.



El beneficio real de la alimentación en comparación con los fármacos

La profesión médica exagera los beneficios de los fármacos para enfermedades crónicas, ya que si los doctores divulgaran la verdad pocos pacientes los tomarían.



Prevenir el alzhéimer con plantas

Si se ha descubierto que alimentos como los frutos rojos y las verduras de hoja verde oscura protegen contra el deterioro cognitivo, ¿por qué no son reconocidos como tal en muchas de las recomendaciones?



Turmeric Curcumin vs. Exercise for Artery Function

Those who sit most of the day and are unable to use a standing or treadmill desk, or take frequent breaks from sitting, should consider the regular ingestion of the spice turmeric to protect endothelial function.



Enhancing Athletic Performance with Peppermint

Study finds remarkable improvements in exercise performance drinking homemade peppermint water, but there may be side effects.



¿Cuánta gente alcanza los siete objetivos básicos?

La Asociación Americana del Corazón elaboró siete sencillos objetivos de estilo de vida para combatir el principal asesino de hombres y mujeres: las enfermedades del corazón.



Las dietas paleo anulan los beneficios del ejercicio

Los efectos perjudiciales de una dieta paleolítica parecen socavar los efectos positivos que producen los programas de ejercicios físicos de alta intensidad tales como el Crossfit.



El pollo y la obesidad

El consumo de pollo esta asociado con un mayor aumento de peso que el consumo de otras carnes.



El café y la función arterial

Las nuevas guías dietéticas para bebidas recomiendan como saludables el té y el café solo después del agua , pero ¿qué hay de la preocupación por que puedan perjudicar la función de nuestro endotelio?



Eliminating 90% of Heart Disease Risk

Preventing and treating chronic diseases such as heart disease, diabetes, and stroke with diet and lifestyle changes is not just safer but may be dramatically more effective



Preventing Alzheimer’s with Lifestyle Changes

Lifestyle changes could potentially prevent hundreds of thousands of cases of Alzheimer’s disease every year in the United States



Infusión de hibisco vs. dieta a base de plantas para la hipertensión

¿Cómo se comparan los efectos reductores de la presión arterial del té de jamaica con la dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension; Enfoques dietéticos para detener la hipertensión), una dieta a base de plantas y el ejercicio de resistencia de larga distancia?



Lifestyle Medicine Is the Standard of Care for Prediabetes

Lifestyle modification is considered the foundation of diabetes prevention. What dietary strategies should be employed, and why don’t more doctors use them?



Telómeros: remátalo con la dieta

El Dr. Dean Ornish demostró que los cambios de estilo de vida pueden revertir el envejecimiento celular. Pero, ¿se debe a la dieta basada en plantas, al ejercicio o simplemente a la pérdida de peso asociada?



Does Meditation Affect Cellular Aging?

Dr. Dean Ornish showed that his plant-based diet, exercise, and stress management intervention could in effect reverse the aging of our DNA. What effect might the stress management component have had?



Collaboration with the New Vectors of Disease

Appeasement by the food industry through partnerships with children’s organizations to steer the focus to inactivity rather than our diet recalls tobacco industry-style tactics and may require tobacco industry-style regulation.



Cómo prevenir que la prediabetes se convierta en diabetes

Aproximadamente 1 de cada 3 estadounidenses tienen prediabetes, pero solo 1 de cada 10 lo saben. ¿Qué funciona mejor para prevenir que la prediabetes se transforme en diabetes: los fármacos o la dieta y el ejercicio?



Treating Hepatitis C with Chlorella

Improvements in natural killer cell immune function may explain both the anti-cancer benefits of exercise as well as the apparent anti-virus effects of the green algae chlorella.



De la mesa a estar capacitado: combatir enfermedades discapacitantes con los alimentos

El Dr. Greger ha examinado minuciosamente la literatura académica mundial sobre nutrición clínica y creó esta nueva presentación basándose en lo más reciente en investigación de vanguardia acerca del rol que la alimentación puede desempeñar en prevenir, detener e incluso revertir algunas de nuestras principales causas de muerte y discapacidad.



¿Qué dieta deberían recomendar los médicos?

Kaiser Permanente, la mayor organización de atención médica administrada de los Estados Unidos, publica material educativo para hacer de las dietas a base de plantas la “nueva norma” para pacientes y médicos.



Una vida más larga a unos pasos

Investigadores han descubierto que hacer ejercicio de manera frecuente a menudo funciona tan bien como los medicamentos en el tratamiento de la enfermedad cardíaca, las apoplejías y para la prevención de la diabetes. El ejercicio es la medicina.



Retrocediendo el reloj 14 años

Cuatro simples conductas de salud podrían disminuir los riesgos de enfermedades crónicas casi un 80%, disminuyendo potencialmente nuestro riesgo de morir al equivalente al que tendríamos siendo 14 años más jóvenes.



Xenohormesis: What Doesn’t Kill Plants May Make Us Stronger

A new concept in biology tries to explain why the consumption of certain natural compounds in plants may mimic the lifespan-enhancing benefits of caloric restriction.



Blood Type Diet Debunked

A systematic review finds no evidence to support the notion that people should choose diets based on their blood type.



Is Liquid-Smoke Flavoring Carcinogenic?

Different brands of liquid smoke flavorings have been tested for DNA-damaging potential, p53 activation, and levels of known carcinogens. Smoked foods such as ham, turkey, barbequed chicken, herring, and salmon were also tested.



¿Cuánto ejercicio es necesario para perder peso?

¿Qué papel ha jugado la inactividad en la epidemia de obesidad y cuánto ejercicio deberíamos estar haciendo?



Convincing Doctors to Embrace Lifestyle Medicine

An editorial by the Director of Yale’s Prevention Research Center on putting a face on the tragedy of millions suffering and dying from chronic diseases that could be prevented, treated, and reversed if doctors inspired lifestyle changes in their patients.



Curcumina y osteoartritis

La curcumina, el pigmento amarillo en la cúrcuma puede funcionar igual o mejor que los medicamentos antiinflamatorios y analgésicos para el tratamiento de la osteoartritis en la rodilla.



Boosting Natural Killer Cell Activity

Blueberry consumption may double the population of our cancer-fighting immune cells, and the spices cardamom and black pepper may boost their activity.



Arteries of Vegans vs. Runners

The carotid arteries of those eating plant-based diets appear healthier than even those just as slim (long-distance endurance athletes who’ve run an average of 50,000 miles).



Cavities and Coronaries: Our Choice

Coronary heart disease, our #1 cause of death, was found to be almost non-existent in a population eating a diet centered around whole plant foods.



Medicina del estilo de vida: tratar las causas de la enfermedad

Si los médicos pueden eliminar algunos de nuestros principales asesinos al tratar las causas subyacentes de la enfermedad crónica de mejor forma que casi cualquier otra intervención médica, ¿por qué no lo hacen más médicos?



Preserving Immune Function in Athletes with Nutritional Yeast

Athletes who overtrain may put excessive stress on their bodies, and become more susceptible to respiratory infections. But, the fiber found in nutritional and brewer’s yeast may prevent this immune decline in marathon runners.



Enhanced Athletic Recovery without Undermining Adaptation

Might the antioxidant and anti-inflammatory properties of plant-based diets undermine some of the benefits of exercise?



La verdura de la supervivencia al cáncer

Cambios simples en la dieta y el estilo de vida podrían cuadriplicar el índice de supervivencia para mujeres con cáncer de mama.



Treating ADHD Without Stimulants

Exercise has been shown to be effective in controlling attention deficit and hyperactivity disorder symptoms, and carries only positive side effects.



Pistachos para la disfunción eréctil

En solo tres semanas, hombres que comían pistachos experimentaron una mejora significativa en el flujo de sangre en el pene, acompañado de erecciones más firmes. Tal vez esto sea debido al antioxidante presente en los pistachos, la arginina, y el contenido de fitosteroles.



Prevenir con berros el estrés oxidativo inducido por el ejercicio.

Aquellos que comen dietas más a base de vegetales pueden tener naturalmente un sistema mejorado de defensas antioxidantes, para contrarrestar el daño en el ADN causado por los radicales libres producidos por el ejercicio de alta intensidad.



Reducing Muscle Soreness with Berries

Anti-inflammatory phytonutrients in berries may explain why cherries can speed recovery after a marathon—by reducing muscle pain in long-distance runners.



Reducing Muscle Fatigue with Citrus

Daily citrus fruit consumption during athletic training may reduce muscle fatigue, as evidenced by lower blood lactate concentrations.