Flashback Friday: ¿Te puedes desintoxicar de plomo en una sauna?

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¿Hasta qué punto el sudar al hacer ejercicio o estar en una sauna ayuda a deshacerse del plomo y el mercurio?

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A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Daniela Wiegrebe y Viviana García voluntarios activos en NutritionFacts.org.

En mi video sobre la henna hablé sobre el estudio que comprobó que el plomo se puede absorber a través de la piel. Los investigadores aplicaron plomo en el brazo izquierdo de alguien y midieron el nivel de plomo en el sudor que salía del brazo derecho días después. Hubo un incremento drástico en los niveles, lo cual probó que el plomo puede entrar en tu cuerpo, pero también que puede salir de él. Si podemos eliminar el plomo a través del sudor, ¿qué sucede si lo usamos para desintoxicarnos?

Mira, nadie está libre de algún nivel de metales pesados tóxicos en la sangre, circulando y acumulándose, y oye, hay culturas en todo el mundo que han considerado el acto de sudar como una forma de promover la salud, desde los baños romanos y turcos hasta las casas de sudor y saunas, pero ¿qué dice la ciencia?

Cuando investigué sobre los saunas, me sorprendió ver esto: un estudio sobre la desintoxicación de rescatistas del 9/11, con un régimen de ejercicio, baños de sauna y suplementos. Los investigadores hicieron reportes sobre siete individuos y, evidentemente, durante un mes antes del tratamiento, los niveles de PCB (bifenilos policlorados) se mantuvieron iguales. En contraste, todos los rescatistas tuvieron disminuciones mensurables de estos niveles al terminar el tratamiento y también reportaron sentirse mejor. Tenían toda clase de síntomas: respiratorios, neurológicos, musculoesqueléticos, pero se sintieron mejor luego del tratamiento, con mejoras consistentes con casi otros 400 a quienes trataron con el mismo protocolo.

Espera un momento. Si trataron a 400, ¿por qué solo se reportan los resultados de siete? Eso llama un poco la atención, pero no tanto como esto. El régimen de desintoxicación fue desarrollado por Hubbard. Es decir, L.R. Hubbard – L. Ron Hubbard, el tristemente célebre fundador de la iglesia de la cienciología. Y el autor principal del documento sobre la desintoxicación también parece haber omitido revelar su conflicto de intereses financiero por, presumiblemente, beneficiarse de los tratamientos.

Sin embargo, sudar ha representado, durante siglos, un tratamiento ancestral para el envenenamiento por mercurio en el campo de la medicina, pero otros tratamientos tradicionales incluían perforar los cráneos de la gente para liberar espíritus malignos o hasta suministrar mercurio. ¿Recuerdas el mercurocromo? ¿Qué crees que representaba mercuro? De hecho, algunos creen que Mozart murió por envenenamiento con mercurio, al tratar de curar su sífilis; aunque, por supuesto, todas las flebotomías a las que se sometió probablemente tampoco ayudaron, otro tratamiento médico consagrado que hace que, en comparación, las saunas de la cienciología parezcan bastante inofensivas. Pero se describió un caso de una persona que aparentemente se recuperó de un envenenamiento con mercurio luego de seis meses de sudar y de terapia física, pero ¿podría haber mejorado aunque no lo hubiera hecho? No se sabe, hasta que se pone a prueba.

El mercurio no fue estudiado formalmente, pero el plomo sí. Se ingresó a personas en un sauna seco a 93℃ por 15 minutos y basados en las tasas de sudoración, esos 15 minutos de sauna forzarían la salida de 40 µg de plomo del cuerpo, algunas personas perderían 100 µg o más por sesión. Así que podrías tomar un galón de caldo de pollo, e incluso si absorbieras todo el plomo, podrías volver al nivel inicial después de solo una sesión de sauna, incluso después de consumir el caldo.

¿Son seguros para los niños? Basándonos en lo que sabemos ahora, los baños de sauna no representan riesgos para individuos saludables durante del ciclo de vida, aunque la supervisión médica no haría daño. Ahora, esto no significa que sean tan efectivos en niños, ya que los adultos sudan más que los niños y, por supuesto, los niños son quienes más necesitan desintoxicarse del plomo. Existe una clara necesidad de pruebas clínicas sólidas para probar todo esto.

Pero, incluso si funciona, no es como si un niño pobre en Flint tuviera acceso a un sauna. Es por eso que me emocionó encontrar este estudio: el cambio en los niveles de plomo en la sangre de los jugadores de baloncesto después del ejercicio extenuante. Los saunas no son la única manera de sudar. ¿Qué hay de la actividad física extenuante? Evidentemente, hubo un estudio que halló que el entrenamiento aeróbico de resistencia conduce a una caída en los niveles de plomo, mejor al remar que al andar en bicicleta. ¿Pero por cuánto tiempo? ¿Qué tan intenso? No lo sé, no leo alemán… Pero encontré el estudio y parece que aumentaron la velocidad de la bicicleta estática 50 watts cada dos minutos hasta el agotamiento; entonces, probablemente solo unos pocos minutos no fueron significativos antes y después en la diferencia de los niveles de plomo en la sangre o en la orina, mientras el ejercicio de resistencia durante una hora pareció bajar los niveles de plomo en un 12%.

Pero este sí lo puedo leer. Una sola sesión de entrenamiento intenso en la cancha y los niveles de sangre de los jugadores de baloncesto de universidad se redujeron a… espera un momento, ¿se elevaron? Un aumento significativo en los niveles sanguíneos, de hecho en casi un 300%. Sospechan que es porque donde estaban jugando había mucha contaminación. El estudio se realizó en Turquía, donde los niveles de plomo en el aire son evidentemente tan altos que toda esa respiración extra empeoró las cosas; lo que creo que subraya un punto importante.

Todos los ajustes alimentarios acerca de los que he hablado sobre el envenenamiento por plomo, y el eliminarlo a través del sudor, podrían considerarse más rápidos y cuestan menos que la prevención primaria, llegando a la raíz del problema. Sin embargo, esto representa, en primer lugar, un retroceso del compromiso con la limpieza del medio ambiente y la eliminación de estos contaminantes peligrosos. Las intervenciones en el estilo de vida solo se deberían considerar como soluciones temporales y se debería hacer énfasis en la eliminación del plomo en los entornos infantiles.

Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.

Créditos de la imagen: KSchlott vía Pixabay y MPCA Photos vía flickr. Las imágenes han sido modificadas.

Gráficos de Avocado Video.

A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Daniela Wiegrebe y Viviana García voluntarios activos en NutritionFacts.org.

En mi video sobre la henna hablé sobre el estudio que comprobó que el plomo se puede absorber a través de la piel. Los investigadores aplicaron plomo en el brazo izquierdo de alguien y midieron el nivel de plomo en el sudor que salía del brazo derecho días después. Hubo un incremento drástico en los niveles, lo cual probó que el plomo puede entrar en tu cuerpo, pero también que puede salir de él. Si podemos eliminar el plomo a través del sudor, ¿qué sucede si lo usamos para desintoxicarnos?

Mira, nadie está libre de algún nivel de metales pesados tóxicos en la sangre, circulando y acumulándose, y oye, hay culturas en todo el mundo que han considerado el acto de sudar como una forma de promover la salud, desde los baños romanos y turcos hasta las casas de sudor y saunas, pero ¿qué dice la ciencia?

Cuando investigué sobre los saunas, me sorprendió ver esto: un estudio sobre la desintoxicación de rescatistas del 9/11, con un régimen de ejercicio, baños de sauna y suplementos. Los investigadores hicieron reportes sobre siete individuos y, evidentemente, durante un mes antes del tratamiento, los niveles de PCB (bifenilos policlorados) se mantuvieron iguales. En contraste, todos los rescatistas tuvieron disminuciones mensurables de estos niveles al terminar el tratamiento y también reportaron sentirse mejor. Tenían toda clase de síntomas: respiratorios, neurológicos, musculoesqueléticos, pero se sintieron mejor luego del tratamiento, con mejoras consistentes con casi otros 400 a quienes trataron con el mismo protocolo.

Espera un momento. Si trataron a 400, ¿por qué solo se reportan los resultados de siete? Eso llama un poco la atención, pero no tanto como esto. El régimen de desintoxicación fue desarrollado por Hubbard. Es decir, L.R. Hubbard – L. Ron Hubbard, el tristemente célebre fundador de la iglesia de la cienciología. Y el autor principal del documento sobre la desintoxicación también parece haber omitido revelar su conflicto de intereses financiero por, presumiblemente, beneficiarse de los tratamientos.

Sin embargo, sudar ha representado, durante siglos, un tratamiento ancestral para el envenenamiento por mercurio en el campo de la medicina, pero otros tratamientos tradicionales incluían perforar los cráneos de la gente para liberar espíritus malignos o hasta suministrar mercurio. ¿Recuerdas el mercurocromo? ¿Qué crees que representaba mercuro? De hecho, algunos creen que Mozart murió por envenenamiento con mercurio, al tratar de curar su sífilis; aunque, por supuesto, todas las flebotomías a las que se sometió probablemente tampoco ayudaron, otro tratamiento médico consagrado que hace que, en comparación, las saunas de la cienciología parezcan bastante inofensivas. Pero se describió un caso de una persona que aparentemente se recuperó de un envenenamiento con mercurio luego de seis meses de sudar y de terapia física, pero ¿podría haber mejorado aunque no lo hubiera hecho? No se sabe, hasta que se pone a prueba.

El mercurio no fue estudiado formalmente, pero el plomo sí. Se ingresó a personas en un sauna seco a 93℃ por 15 minutos y basados en las tasas de sudoración, esos 15 minutos de sauna forzarían la salida de 40 µg de plomo del cuerpo, algunas personas perderían 100 µg o más por sesión. Así que podrías tomar un galón de caldo de pollo, e incluso si absorbieras todo el plomo, podrías volver al nivel inicial después de solo una sesión de sauna, incluso después de consumir el caldo.

¿Son seguros para los niños? Basándonos en lo que sabemos ahora, los baños de sauna no representan riesgos para individuos saludables durante del ciclo de vida, aunque la supervisión médica no haría daño. Ahora, esto no significa que sean tan efectivos en niños, ya que los adultos sudan más que los niños y, por supuesto, los niños son quienes más necesitan desintoxicarse del plomo. Existe una clara necesidad de pruebas clínicas sólidas para probar todo esto.

Pero, incluso si funciona, no es como si un niño pobre en Flint tuviera acceso a un sauna. Es por eso que me emocionó encontrar este estudio: el cambio en los niveles de plomo en la sangre de los jugadores de baloncesto después del ejercicio extenuante. Los saunas no son la única manera de sudar. ¿Qué hay de la actividad física extenuante? Evidentemente, hubo un estudio que halló que el entrenamiento aeróbico de resistencia conduce a una caída en los niveles de plomo, mejor al remar que al andar en bicicleta. ¿Pero por cuánto tiempo? ¿Qué tan intenso? No lo sé, no leo alemán… Pero encontré el estudio y parece que aumentaron la velocidad de la bicicleta estática 50 watts cada dos minutos hasta el agotamiento; entonces, probablemente solo unos pocos minutos no fueron significativos antes y después en la diferencia de los niveles de plomo en la sangre o en la orina, mientras el ejercicio de resistencia durante una hora pareció bajar los niveles de plomo en un 12%.

Pero este sí lo puedo leer. Una sola sesión de entrenamiento intenso en la cancha y los niveles de sangre de los jugadores de baloncesto de universidad se redujeron a… espera un momento, ¿se elevaron? Un aumento significativo en los niveles sanguíneos, de hecho en casi un 300%. Sospechan que es porque donde estaban jugando había mucha contaminación. El estudio se realizó en Turquía, donde los niveles de plomo en el aire son evidentemente tan altos que toda esa respiración extra empeoró las cosas; lo que creo que subraya un punto importante.

Todos los ajustes alimentarios acerca de los que he hablado sobre el envenenamiento por plomo, y el eliminarlo a través del sudor, podrían considerarse más rápidos y cuestan menos que la prevención primaria, llegando a la raíz del problema. Sin embargo, esto representa, en primer lugar, un retroceso del compromiso con la limpieza del medio ambiente y la eliminación de estos contaminantes peligrosos. Las intervenciones en el estilo de vida solo se deberían considerar como soluciones temporales y se debería hacer énfasis en la eliminación del plomo en los entornos infantiles.

Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.

Créditos de la imagen: KSchlott vía Pixabay y MPCA Photos vía flickr. Las imágenes han sido modificadas.

Gráficos de Avocado Video.

Nota del Doctor

Aquí está el video que mencioné sobre la absorción del plomo a través de la piel: ¿Es segura la henna?

¿Qué sucede en cambio con la alimentación? Ve: Cómo reducir los niveles de metales pesados con la alimentación

¿Y qué sucede con la terapia de quelación? Aquí va: Prueba de metales pesados en la orina y la quelación para el autismo

¿Y qué hay acerca del aluminio sin metales pesados? Ve: Antitranspirantes y cáncer de mama

Hace ya un tiempo, hice una serie sobre todo lo que querías saber sobre el plomo pero temías preguntar. Aquí está la lista completa si te interesa:

Si no lo has hecho aún, puedes suscribirte a mis videos de forma gratuita haciendo click aquí.

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