Nuevas formas de luchar contra el colesterol

Nuevas formas de luchar contra el colesterol
5 (100%) 6 votes

Ocho productos sometidos a prueba para la reducción del colesterol.

Comenta
Comparte

A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Julia Pozuelo voluntaria activa en NutritionFacts.org.

Dejar de comer carne es solo una parte del proceso. Una dieta vegetariana saludable debe estar repleta de alimentos beneficiosos. En los últimos 12 meses se evaluaron ocho productos (algunos por primera vez) para ver su efecto sobre el colesterol malo (LDL).

Almendras, Cheerios, refresco, linaza, aceite de linaza, kiwis, arroz de levadura roja y fresas. Primero, las almendras: son muy nutritivas, pero ¿suben el colesterol? ¿O acaso no afectan al colesterol? ¿O lo reducen? Las almendras… bajan el colesterol.

¿Y la fama de los Cheerios? ¿Realmente reducen el colesterol? Sí, pero también contienen
una cucharada de azúcar por ración, eso sin contar el azúcar que les añades. Es mejor tomar avena para obtener todos los beneficios.

Obviamente, los refrescos son malos para nuestra salud. Pero ¿afecta al colesterol? Solo los refrescos de cola. Qué interesante, ¿no? Otros refrescos no, así que la cola es especialmente dañina.

Con la linaza, está claro: reduce el colesterol. ¿Y el aceite de linaza? No funciona. La linaza (no su aceite) reduce el colesterol. Por eso es mejor moler las semillas.

Los kiwis son la novedad. Nunca se había comprobado su efecto en el colesterol… hasta ahora. Tomar dos al día durante ocho semanas mejora considerablemente los niveles de colesterol. ¡Qué manera tan deliciosa de cuidar nuestro corazón!

Arroz de levadura roja. En realidad es arroz con moho rojo. Este arroz con moho, alimento fermentado muy apreciado en la medicina china, se puede tomar como suplemento. ¿Funciona? Sí, ya que el moho rojo produce lovastatina, que se vende por millones de dólares
como Mevacor. Al igual que un moho produce penicilina, este produce un medicamento para el colesterol. El problema es que, al comer el arroz, podrías sufrir los efectos secundarios sin la estandarización de la dosis.

Por último, y hablando de formas ricas de reducir el colesterol, ¿y las fresas? ¡Ojalá! Las fresas tienen un sinfín de propiedades beneficiosas como he documentado a lo largo de los años pero, por desgracia, reducir el colesterol no es una de ellas.

Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.

A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Julia Pozuelo voluntaria activa en NutritionFacts.org.

Dejar de comer carne es solo una parte del proceso. Una dieta vegetariana saludable debe estar repleta de alimentos beneficiosos. En los últimos 12 meses se evaluaron ocho productos (algunos por primera vez) para ver su efecto sobre el colesterol malo (LDL).

Almendras, Cheerios, refresco, linaza, aceite de linaza, kiwis, arroz de levadura roja y fresas. Primero, las almendras: son muy nutritivas, pero ¿suben el colesterol? ¿O acaso no afectan al colesterol? ¿O lo reducen? Las almendras… bajan el colesterol.

¿Y la fama de los Cheerios? ¿Realmente reducen el colesterol? Sí, pero también contienen
una cucharada de azúcar por ración, eso sin contar el azúcar que les añades. Es mejor tomar avena para obtener todos los beneficios.

Obviamente, los refrescos son malos para nuestra salud. Pero ¿afecta al colesterol? Solo los refrescos de cola. Qué interesante, ¿no? Otros refrescos no, así que la cola es especialmente dañina.

Con la linaza, está claro: reduce el colesterol. ¿Y el aceite de linaza? No funciona. La linaza (no su aceite) reduce el colesterol. Por eso es mejor moler las semillas.

Los kiwis son la novedad. Nunca se había comprobado su efecto en el colesterol… hasta ahora. Tomar dos al día durante ocho semanas mejora considerablemente los niveles de colesterol. ¡Qué manera tan deliciosa de cuidar nuestro corazón!

Arroz de levadura roja. En realidad es arroz con moho rojo. Este arroz con moho, alimento fermentado muy apreciado en la medicina china, se puede tomar como suplemento. ¿Funciona? Sí, ya que el moho rojo produce lovastatina, que se vende por millones de dólares
como Mevacor. Al igual que un moho produce penicilina, este produce un medicamento para el colesterol. El problema es que, al comer el arroz, podrías sufrir los efectos secundarios sin la estandarización de la dosis.

Por último, y hablando de formas ricas de reducir el colesterol, ¿y las fresas? ¡Ojalá! Las fresas tienen un sinfín de propiedades beneficiosas como he documentado a lo largo de los años pero, por desgracia, reducir el colesterol no es una de ellas.

Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.

Nota del Doctor

Si quieres saber más sobre el tema, te recomiendo los siguientes videos:

El colesterol alimenta a las células del cáncer de mama

El beneficio real de la alimentación en comparación con los fármacos

¿Importa el tamaño del colesterol?

Medicamento para el colesterol y el cáncer de mama invasivo

También puedes ver todo lo que he publicado sobre el colesterol aquí.

Si no lo has hecho aún, puedes suscribirte a mis videos de forma gratuita haciendo click aquí.

 

Comment Etiquette

On NutritionFacts.org, you'll find a vibrant community of nutrition enthusiasts, health professionals, and many knowledgeable users seeking to discover the healthiest diet to eat for themselves and their families. As always, our goal is to foster conversations that are insightful, engaging, and most of all, helpful – from the nutrition beginners to the experts in our community.

To do this we need your help, so here are some basic guidelines to get you started.

The Short List

To help maintain and foster a welcoming atmosphere in our comments, please refrain from rude comments, name-calling, and responding to posts that break the rules (see our full Community Guidelines for more details). We will remove any posts in violation of our rules when we see it, which will, unfortunately, include any nicer comments that may have been made in response.

Be respectful and help out our staff and volunteer health supporters by actively not replying to comments that are breaking the rules. Instead, please flag or report them by submitting a ticket to our help desk. NutritionFacts.org is made up of an incredible staff and many dedicated volunteers that work hard to ensure that the comments section runs smoothly and we spend a great deal of time reading comments from our community members.

Have a correction or suggestion for video or blog? Please contact us to let us know. Submitting a correction this way will result in a quicker fix than commenting on a thread with a suggestion or correction.

View the Full Community Guidelines

Deja una respuesta

Tu correo electrónico no se publicará Los campos obligatorios están marcados *

Pin It en Pinterest

Share This