Los beneficios de la mejorana para el síndrome de ovario poliquístico (SOP)

Los beneficios de la mejorana para el síndrome de ovario poliquístico (SOP)
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Una pequeña cantidad de hierbas frescas en tu comida puede duplicar o incluso cuadruplicar su poder antioxidante. La capacidad del orégano para disminuir el daño cromosómico causado por la radiación y la de la mejorana para afectar los niveles hormonales en las mujeres con SOP son puestas a prueba en este video.

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A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba.

Una de las razones por la cual las frutas y verduras son tan buenas para nosotros es por su contenido de antioxidantes, dada la función oxidante que tienen los radicales libres en el envejecimiento y las enfermedades. Por ejemplo, si estás preparando una ensalada, usar espinaca, rúcula o lechuga de hoja roja puede ofrecer dos veces más la cantidad de antioxidantes que la lechuga mantecosa. Si elijes el repollo morado en vez del blanco, o la cebolla roja en vez de la blanca también puedes aumentar el poder antioxidante de tu ensalada todavía más. Pero las hierbas frescas son aun más poderosas. Una cantidad pequeña puede duplicar o cuadruplicar el poder antioxidante de toda una comida.

Aquí está el contenido total de antioxidantes de una ensalada simple de lechuga y tomate. Y aquí está la misma ensalada, con sólo una cucharada de hojas de bálsamo de limón, que también es el equivalente a la mitad de una cucharada de orégano o menta. Y aquí está la mejorana, la consuelda, el tomillo o la salvia, que efectivamente cuadruplicaron el contenido de antioxidantes de la ensalada y, al mismo tiempo, la hicieron más apetitosa. Esto es sin mencionar el aderezo al cual se le puede añadir un poco de jengibre y ajo fresco.

Las hierbas son tan ricas en antioxidantes que un grupo de investigadores decidió ver si son capaces de reducir los daños al ADN causado por la radiación. El yodo radioactivo se receta, a veces, a la gente con hipertiroidismo o con cáncer de tiroides para destruir parte de la glándula, o para absorber células tumorales restantes después de cirugía. Durante los días posteriores a la inyección del isótopo, los pacientes se vuelven tan radiactivos que se les aconseja abstenerse a besar y dormir cerca de otras personas y mascotas. Se les recomiendan otras medidas como limpiar el teléfono y el baño después de usarlos y que no acerquen a sus hijos. Básicamente, que se mantengan alejados los más que puedan.

El tratamiento puede ser muy eficaz, pero toda esa exposición a la radiación parece aumentar el riesgo del desarrollo de nuevos cánceres en el futuro. Por lo tanto, para evitar el daño al ADN el cual es asociado con este tratamiento, los investigadores probaron in vitro, la capacidad que tiene el orégano para proteger a los cromosomas de las células sanguíneas humanas contra la exposición al yodo radioactivo. Como referencia, sabemos que aproximadamente una de cada cien células sanguíneas muestra evidencia de daños cromosómicos. Sin embargo, cuando se agrega un poco de yodo radiactivo esa estadística es más como una de cada ocho. Pero luego de añadir, además de la radiación, una cantidad creciente de extracto de orégano, el daño cromosómico fue reducido un 70%. Los investigadores concluyeron que el extracto de orégano protege a los glóbulos blancos significativamente contra el daño al ADN el cual es inducido por el yodo radiactivo.

Pero todo esto fue hecho fuera del cuerpo y lo justifican porque no es particularmente ético irradiar a la gente para una investigación experimental. Pero millones de personas han sido irradiadas para su tratamiento y podrían haberlas utilizado. O, al menos, simplemente se les hubiese dado el orégano oralmente, para luego irradiar su sangre in vitro con el fin de modelar la cantidad de compuestos de orégano que realmente llegan al flujo sanguíneo.

Los otros estudios in vitro sobre el orégano son igualmente insatisfactorios. En una comparación de los efectos de varios extractos de especias —como las hojas de laurel, el hinojo, la lavanda, el orégano, el pimentón, el perejil, el romero y el tomillo—, el orégano venció a todas menos a las hojas de laurel en su capacidad de suprimir el crecimiento de células de cáncer cervical in vitro, dejando sólo células normales. Hasta fotos bonitas tienen del orégano matando a las células de cáncer de cuello uterino. Sin embargo, la gente tiende a usar orégano oralmente, por lo cual la relevancia de estos resultados no es clara.

De forma similar, la mejorana, una hierba parecida al oregano, tiene la habilidad de suprimir el crecimiento de las células de cáncer de mama individuales en una caja de Petri, e incluso efectivamente en los tumores de mama humanos que han sido crecidos en huevos de gallina (yo nunca había visto algo así). Sin embargo, el único ensayo clínico que pude encontrar hecho sobre hierbas pertenecientes a la familia del orégano (el único estudio aleatorio controlado hecho con personas reales) fue una investigación sobre el efecto que tiene el té de mejorana en el perfil hormonal de las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP).

El SOP es la causa más común de problemas de fertilidad en las mujeres, afectando a una de cada ocho mujeres jóvenes. Se caracteriza por la presencia de hormonas masculinas en cantidades excesivas que resulta en el exceso de vello corporal y facial, irregularidades menstruales, y quistes hallados en los ovarios por medio de ecografías. Evidentemente los médicos practicantes de la medicina tradicional reportaron que el té de mejorana era beneficioso para esta condición. Pero esto nunca fue puesto a prueba, hasta ahora.

Dos tazas de té de mejorana al día contra un placebo dados durante un mes parece tener efectos beneficiosos en los perfiles hormonales. Por lo tanto, estos estudios parecen dar crédito a las afirmaciones de los médicos tradicionales. Pero el estudio no duró el tiempo necesario como para confirmar que los síntomas realmente mejoran. Y eso es lo que importa. ¿Se ha encontrado cuya eficacia sí se haya demostrado? Bueno, pues reducir la ingesta de glicotoxinas en la dieta puede ayudar a prevenir y tratar esta condición. Éste es un tema que cubriré en otro video.

La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Katherine Silva y Leslie Salas.

Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.

Créditos de imagen: Anbiist y seelenbluete vía  pixabay. Las imágenes han sido modificadas.

A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba.

Una de las razones por la cual las frutas y verduras son tan buenas para nosotros es por su contenido de antioxidantes, dada la función oxidante que tienen los radicales libres en el envejecimiento y las enfermedades. Por ejemplo, si estás preparando una ensalada, usar espinaca, rúcula o lechuga de hoja roja puede ofrecer dos veces más la cantidad de antioxidantes que la lechuga mantecosa. Si elijes el repollo morado en vez del blanco, o la cebolla roja en vez de la blanca también puedes aumentar el poder antioxidante de tu ensalada todavía más. Pero las hierbas frescas son aun más poderosas. Una cantidad pequeña puede duplicar o cuadruplicar el poder antioxidante de toda una comida.

Aquí está el contenido total de antioxidantes de una ensalada simple de lechuga y tomate. Y aquí está la misma ensalada, con sólo una cucharada de hojas de bálsamo de limón, que también es el equivalente a la mitad de una cucharada de orégano o menta. Y aquí está la mejorana, la consuelda, el tomillo o la salvia, que efectivamente cuadruplicaron el contenido de antioxidantes de la ensalada y, al mismo tiempo, la hicieron más apetitosa. Esto es sin mencionar el aderezo al cual se le puede añadir un poco de jengibre y ajo fresco.

Las hierbas son tan ricas en antioxidantes que un grupo de investigadores decidió ver si son capaces de reducir los daños al ADN causado por la radiación. El yodo radioactivo se receta, a veces, a la gente con hipertiroidismo o con cáncer de tiroides para destruir parte de la glándula, o para absorber células tumorales restantes después de cirugía. Durante los días posteriores a la inyección del isótopo, los pacientes se vuelven tan radiactivos que se les aconseja abstenerse a besar y dormir cerca de otras personas y mascotas. Se les recomiendan otras medidas como limpiar el teléfono y el baño después de usarlos y que no acerquen a sus hijos. Básicamente, que se mantengan alejados los más que puedan.

El tratamiento puede ser muy eficaz, pero toda esa exposición a la radiación parece aumentar el riesgo del desarrollo de nuevos cánceres en el futuro. Por lo tanto, para evitar el daño al ADN el cual es asociado con este tratamiento, los investigadores probaron in vitro, la capacidad que tiene el orégano para proteger a los cromosomas de las células sanguíneas humanas contra la exposición al yodo radioactivo. Como referencia, sabemos que aproximadamente una de cada cien células sanguíneas muestra evidencia de daños cromosómicos. Sin embargo, cuando se agrega un poco de yodo radiactivo esa estadística es más como una de cada ocho. Pero luego de añadir, además de la radiación, una cantidad creciente de extracto de orégano, el daño cromosómico fue reducido un 70%. Los investigadores concluyeron que el extracto de orégano protege a los glóbulos blancos significativamente contra el daño al ADN el cual es inducido por el yodo radiactivo.

Pero todo esto fue hecho fuera del cuerpo y lo justifican porque no es particularmente ético irradiar a la gente para una investigación experimental. Pero millones de personas han sido irradiadas para su tratamiento y podrían haberlas utilizado. O, al menos, simplemente se les hubiese dado el orégano oralmente, para luego irradiar su sangre in vitro con el fin de modelar la cantidad de compuestos de orégano que realmente llegan al flujo sanguíneo.

Los otros estudios in vitro sobre el orégano son igualmente insatisfactorios. En una comparación de los efectos de varios extractos de especias —como las hojas de laurel, el hinojo, la lavanda, el orégano, el pimentón, el perejil, el romero y el tomillo—, el orégano venció a todas menos a las hojas de laurel en su capacidad de suprimir el crecimiento de células de cáncer cervical in vitro, dejando sólo células normales. Hasta fotos bonitas tienen del orégano matando a las células de cáncer de cuello uterino. Sin embargo, la gente tiende a usar orégano oralmente, por lo cual la relevancia de estos resultados no es clara.

De forma similar, la mejorana, una hierba parecida al oregano, tiene la habilidad de suprimir el crecimiento de las células de cáncer de mama individuales en una caja de Petri, e incluso efectivamente en los tumores de mama humanos que han sido crecidos en huevos de gallina (yo nunca había visto algo así). Sin embargo, el único ensayo clínico que pude encontrar hecho sobre hierbas pertenecientes a la familia del orégano (el único estudio aleatorio controlado hecho con personas reales) fue una investigación sobre el efecto que tiene el té de mejorana en el perfil hormonal de las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP).

El SOP es la causa más común de problemas de fertilidad en las mujeres, afectando a una de cada ocho mujeres jóvenes. Se caracteriza por la presencia de hormonas masculinas en cantidades excesivas que resulta en el exceso de vello corporal y facial, irregularidades menstruales, y quistes hallados en los ovarios por medio de ecografías. Evidentemente los médicos practicantes de la medicina tradicional reportaron que el té de mejorana era beneficioso para esta condición. Pero esto nunca fue puesto a prueba, hasta ahora.

Dos tazas de té de mejorana al día contra un placebo dados durante un mes parece tener efectos beneficiosos en los perfiles hormonales. Por lo tanto, estos estudios parecen dar crédito a las afirmaciones de los médicos tradicionales. Pero el estudio no duró el tiempo necesario como para confirmar que los síntomas realmente mejoran. Y eso es lo que importa. ¿Se ha encontrado cuya eficacia sí se haya demostrado? Bueno, pues reducir la ingesta de glicotoxinas en la dieta puede ayudar a prevenir y tratar esta condición. Éste es un tema que cubriré en otro video.

La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Katherine Silva y Leslie Salas.

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Créditos de imagen: Anbiist y seelenbluete vía  pixabay. Las imágenes han sido modificadas.

Nota del Doctor

¿Por qué son importantes los antioxidantes? Ve, por ejemplo, Alimentos antioxidantes y el cáncer y Antioxidantes alimentarios, apoplejía y enfermedad cardiaca.

¿Cuántos antioxidantes necesitamos? Consulta estos videos:

Si te gustó el comienzo del video en donde muestro cómo se ve afectada una comida, te encantará mi video Antioxidantes en una pizca.

Además de éste, creo que el único video sobre SOP que he hecho hasta ahora habla de los beneficios del té de hierbabuena (en Mejorar el rendimiento físico de los atletas con hierbabuena). Por eso estoy tan emocionado por el próximo video, Los mejores alimentos para el síndrome de ovario poliquístico (SOP), en donde tomo un enfoque más sistemático sobre el tema.

Si no lo has hecho aún, puedes suscribirte a mis vídeos de forma gratuita haciendo click aquí.

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