¿Deben tomar las mujeres veganas suplementos de DHA durante el embarazo?

¿Deben tomar las mujeres veganas suplementos de DHA durante el embarazo?
5 (100%) 1 vote

Recomiendo que todas las mujeres embarazadas y lactando sigan las directrices de consenso para obtener alrededor de 200 mg de DHA preformado de una fuente libre de contaminantes.

Comenta
Comparte

Una revisión sistemática de ensayos controlados aleatorizados de la suplementación con DHA en mujeres embarazadas y en periodo de lactancia no consiguió encontrar ningún beneficio claro y consistente a corto o largo plazo para el desarollo psicomotor, mental, visual o físico.

Tal vez la suplementacíon con DHA durante el embarazo no tiene ningún efecto porque el cuerpo no es estúpido y protege el crecimiento del cerebro del bebe extrayendo las reservas maternas de DHA, regulando por incremento la síntesis de DHA materna, y preferentemente enviándolo al feto. ¿Y si las madres no empiezan con grandes reservas maternas?

En otras palabras, tal vez el DHA no pudo ayudar a las mujeres que ya estaban tomando suficiente, pero tal vez las mujeres con ingestas muy bajas podrían beneficiarse de la suplementación con DHA. Bueno, en primer lugar es interesante observar que incluso ya por 1978 los investigadores estaban sugiriendo dietas basadas en vegetales como la dieta preferida para el tratamiento de nuestra principal causa de muerte; pero los bebés amamantados por madres veganas tienen significativamente menos DHA en sus torrentes sanguíneos, presumiblemente debido a que las madres tenían significativamente menos DHA en la leche materna.

La pregunta es: ¿son estas diferencias de alguna importancia? El crecimiento y desarrollo de niños veganos y vegetarianos es normal, siempre y cuando estén obteniendo su B12. No hay evidencia de que las funciones neuronales o intelectuales estén disminuidas. De hecho, los dos estudios que tenemos sobre niños vegetarianos mostraron que tenían mayor coeficiente intelectual, aunque podría haber sido porque sus padres tendían a estar mejor educados. Sin embargo, a pesar de que los niños parecían estar bien, eso no excluye la posibilidad de que pueda haber algunas diferencias sutiles en el funcionamiento visual o neural.

Sería interesante comparar la función de los bebés recibiendo niveles de la leche materna vegana frente a los niveles de la población general. Se puede ver que los veganos tenían 14, los vegetarianos 30, y los que comen animales 37. Este estudio comparó cero a 32, 64, y 96, y 32 funcionó mejor que cero, pero más de 32 no añadió nada. Esto podría explicar la razón por la que la población general a 37 no se beneficia de los suplementos de DHA adicionales. Pero, ¿qué pasa cuando bajamos a 14? La mayoría de los estudios a ese bajo nivel no mostraron ninguna ventaja sobre cero, aunque un estudio encontró una ventaja con suplementación a un nivel tan bajo como 5, eso no nos ayuda.

Ahora bien, aunque los bebés amamantados por madres veganas tienen nivelesmás significativamente bajos de DHA en la sangre, no significa necesariamente que tengan niveles más bajos en el cerebro, que es donde cuenta. Lo que necesitamos es un ensayo aleatorizado controlado de suplementación con DHA en personas que no comen pescado. Hasta entonces, va a seguir siendo incierto. Entonces, ¿qué deberían hacer mientras tanto las mujeres embarazadas y lactantes que evitan el pescado? Una ingesta baja de DHA no necesariamente equivale a una insuficiencia de DHA del feto, pero estos nuevos datos sugieren que algunos bebés pueden no estar recibiendo suficiente y podrían beneficiarse de la suplementación de sus madres. De modo que recomiendo que las mujeres embarazadas y lactantes que siguen dietas basadas en vegetales sigan las pautas de consenso de obtener alrededor de 200 mg de DHA preformado de una fuente no contaminada, como el aceite de algas, que es probablemente la mejor combinación para todas las mujeres dado el estado de nuestro mundo, para minimizar la exposición a contaminantes tóxicos como las dioxinas, los PCB y el mercurio.

Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ver el vídeo más arriba. Esto es solo una aproximación del audio contribuida por Katie Schloer. La traducción y edición de este contenido fue contribuida por Andrea Hull y Adrián Bravo López.

Por favor, considera ofrecerte como voluntario para ayudar en el sitio web.

Imágenes gracias a Bollepret.

Una revisión sistemática de ensayos controlados aleatorizados de la suplementación con DHA en mujeres embarazadas y en periodo de lactancia no consiguió encontrar ningún beneficio claro y consistente a corto o largo plazo para el desarollo psicomotor, mental, visual o físico.

Tal vez la suplementacíon con DHA durante el embarazo no tiene ningún efecto porque el cuerpo no es estúpido y protege el crecimiento del cerebro del bebe extrayendo las reservas maternas de DHA, regulando por incremento la síntesis de DHA materna, y preferentemente enviándolo al feto. ¿Y si las madres no empiezan con grandes reservas maternas?

En otras palabras, tal vez el DHA no pudo ayudar a las mujeres que ya estaban tomando suficiente, pero tal vez las mujeres con ingestas muy bajas podrían beneficiarse de la suplementación con DHA. Bueno, en primer lugar es interesante observar que incluso ya por 1978 los investigadores estaban sugiriendo dietas basadas en vegetales como la dieta preferida para el tratamiento de nuestra principal causa de muerte; pero los bebés amamantados por madres veganas tienen significativamente menos DHA en sus torrentes sanguíneos, presumiblemente debido a que las madres tenían significativamente menos DHA en la leche materna.

La pregunta es: ¿son estas diferencias de alguna importancia? El crecimiento y desarrollo de niños veganos y vegetarianos es normal, siempre y cuando estén obteniendo su B12. No hay evidencia de que las funciones neuronales o intelectuales estén disminuidas. De hecho, los dos estudios que tenemos sobre niños vegetarianos mostraron que tenían mayor coeficiente intelectual, aunque podría haber sido porque sus padres tendían a estar mejor educados. Sin embargo, a pesar de que los niños parecían estar bien, eso no excluye la posibilidad de que pueda haber algunas diferencias sutiles en el funcionamiento visual o neural.

Sería interesante comparar la función de los bebés recibiendo niveles de la leche materna vegana frente a los niveles de la población general. Se puede ver que los veganos tenían 14, los vegetarianos 30, y los que comen animales 37. Este estudio comparó cero a 32, 64, y 96, y 32 funcionó mejor que cero, pero más de 32 no añadió nada. Esto podría explicar la razón por la que la población general a 37 no se beneficia de los suplementos de DHA adicionales. Pero, ¿qué pasa cuando bajamos a 14? La mayoría de los estudios a ese bajo nivel no mostraron ninguna ventaja sobre cero, aunque un estudio encontró una ventaja con suplementación a un nivel tan bajo como 5, eso no nos ayuda.

Ahora bien, aunque los bebés amamantados por madres veganas tienen nivelesmás significativamente bajos de DHA en la sangre, no significa necesariamente que tengan niveles más bajos en el cerebro, que es donde cuenta. Lo que necesitamos es un ensayo aleatorizado controlado de suplementación con DHA en personas que no comen pescado. Hasta entonces, va a seguir siendo incierto. Entonces, ¿qué deberían hacer mientras tanto las mujeres embarazadas y lactantes que evitan el pescado? Una ingesta baja de DHA no necesariamente equivale a una insuficiencia de DHA del feto, pero estos nuevos datos sugieren que algunos bebés pueden no estar recibiendo suficiente y podrían beneficiarse de la suplementación de sus madres. De modo que recomiendo que las mujeres embarazadas y lactantes que siguen dietas basadas en vegetales sigan las pautas de consenso de obtener alrededor de 200 mg de DHA preformado de una fuente no contaminada, como el aceite de algas, que es probablemente la mejor combinación para todas las mujeres dado el estado de nuestro mundo, para minimizar la exposición a contaminantes tóxicos como las dioxinas, los PCB y el mercurio.

Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ver el vídeo más arriba. Esto es solo una aproximación del audio contribuida por Katie Schloer. La traducción y edición de este contenido fue contribuida por Andrea Hull y Adrián Bravo López.

Por favor, considera ofrecerte como voluntario para ayudar en el sitio web.

Imágenes gracias a Bollepret.

Nota del Doctor

¿No hay beneficios demostrables claros y consistentes? Ve mi último video: ¿Deben las mujeres embarazadas y lactando tomar DHA?

¿Qué hay de tomar omega 3 de cadena larga para proteger nuestro corazón? Ve:

He planteado inquietudes por los contaminantes en los mariscos durante el embarazo en varios de mis videos:

Si todavía no lo has hecho, puedes suscribirte a mis videos de forma gratuita haciendo clic aquí.

Comment Etiquette

On NutritionFacts.org, you'll find a vibrant community of nutrition enthusiasts, health professionals, and many knowledgeable users seeking to discover the healthiest diet to eat for themselves and their families. As always, our goal is to foster conversations that are insightful, engaging, and most of all, helpful – from the nutrition beginners to the experts in our community.

To do this we need your help, so here are some basic guidelines to get you started.

The Short List

To help maintain and foster a welcoming atmosphere in our comments, please refrain from rude comments, name-calling, and responding to posts that break the rules (see our full Community Guidelines for more details). We will remove any posts in violation of our rules when we see it, which will, unfortunately, include any nicer comments that may have been made in response.

Be respectful and help out our staff and volunteer health supporters by actively not replying to comments that are breaking the rules. Instead, please flag or report them by submitting a ticket to our help desk. NutritionFacts.org is made up of an incredible staff and many dedicated volunteers that work hard to ensure that the comments section runs smoothly and we spend a great deal of time reading comments from our community members.

Have a correction or suggestion for video or blog? Please contact us to let us know. Submitting a correction this way will result in a quicker fix than commenting on a thread with a suggestion or correction.

View the Full Community Guidelines

Deja una respuesta

Tu correo electrónico no se publicará Los campos obligatorios están marcados *

Pin It en Pinterest

Share This