Come más calorías por la mañana que por la noche
¿Por qué engordan más las calorías que comes por la noche que las que comes por la mañana?
Todos los videos de: Aumento De Peso
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Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo
Controla tu ritmo circadiano para perder peso y haz que tu comida principal sea el desayuno o el almuerzo.
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Come más calorías en la mañana para perder peso
Una caloría no es una caloría; depende de qué comas y cuándo lo hagas.
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Cronobiología o cómo los ritmos circadianos pueden controlar tu salud
Al conocer el gran poder de la cronoterapia (que una misma dosis del mismo fármaco tenga efectos diferentes en diferentes momentos del día), no resulta ninguna sorpresa que el uso de la cronoprevención, como planear las comidas a ciertas horas, pueda también ser de importancia.
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¿Es mejor saltarse el desayuno para mejorar la pérdida de peso?
Nuevos descubrimientos en la cronobiología (el estudio de los ritmos circadianos) podrían ayudar a resolver el misterio de la desaparición de las calorías matutinas en los estudios sobre el desayuno.
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¿El desayuno sigue siendo la comida más importante para la pérdida de peso?
¿Existe una relación de causa y efecto entre saltarse el desayuno y la obesidad?
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Se pone a prueba la idea de comer en tiempos restringidos
¿Existen beneficios de tomarse un descanso más largo entre comidas?
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Tráiler del nuevo libro sobre pérdida de peso Comer para no engordar
17 ingredientes para una pérdida de peso ideal y 21 trucos para acelerar la pérdida del exceso de grasa corporal.
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Ponencia sobre pérdida de peso basada en evidencia
En su nueva ponencia, el Dr. Greger nos hace un pequeño adelanto del contenido de su nuevo libro, Comer para no engordar.
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¿Aumenta la esperanza de vida el ayuno intermitente?
El ayuno modificado en días alternos puesto a prueba para la extensión de la esperanza de vida.
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¿Es seguro ayunar para perder peso?
Te explico por qué ayunar durante más de 24 horas, especialmente 3 días o más, solo debería hacerse bajo la supervisión de un profesional o incluso en una clínica.
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¿Es bueno ayunar para la pérdida de peso?
Ayunar durante una semana o dos es como la dieta cetogénica: puede ralentizar la pérdida de grasa corporal, en lugar de agilizarla.
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Los problemas potenciales de la restricción calórica
Cómo preservar hueso y masa en una dieta baja en calorías.
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¿Engorda el azúcar?
La respuesta de la industria azucarera sobre la evidencia que implica a los endulzantes en la epidemia de obesidad.
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El nuevo principio de las calorías por kilo para la pérdida de peso
Perder medio kilo de grasa puede requerir 10 calorías o hasta 55, y todo depende de si estás mejorando tu alimentación o restringiendo tus raciones.
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La razón por la que la pérdida de peso se estanca con las dietas
Comprender las adaptaciones metabólicas y de conducta que ralentizan la pérdida peso.
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El principio de las 3500 calorías por medio kilo está mal
¿Cuántas calorías tienes que dejar de consumir al día para poder perder un kilo de grasa corporal?
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¿Ha vuelto la mantequilla? Lo que dice la ciencia
¿Son la mantequilla y otras grasas saturadas malas para ti o no?
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Prescription: Nutrition Episodio 3 -Cómete tus legumbres
Me junté con el chef Rich Landau y la nutrióloga Tracye McQuirter para hablar de los beneficios para la salud y modos de preparación de las legumbres.
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¿Engordan los aguacates?
Los estudios financiados por la industria del aguacate sugieren que los aguacates pueden facilitar la pérdida de peso, pero ¿comparado con qué?
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El azafrán en comparación con la memantina (Namenda) para el alzhéimer
El azafrán se enfrenta cara a cara con el medicamento que lidera el tratamiento del alzhéimer grave.
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Los mejores alimentos para el síndrome de ovario poliquístico
Qué alimentos y métodos de cocinar elegir, y cuáles evitar, dado el papel que podría jugar el producto final de glicación avanzada (glicotoxinas) en el síndrome de ovario poliquístico.
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¿Es infecciosa la obesidad?
Teniendo en cuenta el papel que podrían tener nuestras bacterias intestinales en nuestro peso, el tener familia y amigos obesos podría no solo ser socialmente contagioso, sino que podría serlo de verdad.
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El efecto de la proteína animal sobre las hormonas del estrés, la testosterona y el embarazo
¿Que les sucedió a las mujeres que comieron más carne durante el embarazo, y qué efecto tiene el consumo de proteína animal sobre el cortisol y la testosterona en los hombres?
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¿Qué tanto aumenta el riesgo de apoplejía el refresco de dieta en comparación con uno normal?
El azúcar ya no es considerado sólo como una caloría vacía, también es un factor de riesgo independiente en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Entonces, ¿qué pasa si consumes edulcorantes artificiales en su lugar?
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Enriquecer el microbioma intestinal con los cereales integrales
¿Qué podemos comer para incrementar la riqueza de nuestras bacterias buenas en el colon?
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Proteína animal, embarazo y obesidad infantil
Lo que coma una mujer embarazada podría afectar hasta la salud de sus nietos.
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¿Se puede revertir la obesidad mórbida a través de la alimentación?
¿Cómo de extrema era la dieta de arroz del Dr. Kempner en comparación con los métodos quirúrgicos tradicionales? ¿Hay alguna alternativa más segura?
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Cómo prevenir la enfermedad del hígado graso no alcohólico
Evitar los alimentos azucarados y cargados de colesterol puede reducir el riesgo de la causa más común de enfermedad hepática crónica.
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Ralentizar nuestro metabolismo con verduras altas en nitratos
Las verduras de hoja verde se asocian con una esperanza de vida significativamente más larga porque, como la restricción de calorías, mejoran nuestra eficiencia energética.
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Almendras para la osteoporosis
¿Qué sucede cuando extraes sangre de personas antes y cuatro horas después de consumir almendras, y la pones sobre células óseas?
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Cuando los medicamentos y la dieta no reducen las muertes por diabetes
¿Porqué algunas estrategias basadas en medicamentos acortan la vida de los diabéticos y algunas estrategias basadas en dietas no reducen el numero de muertes en diabéticos?
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Comer más para pesar menos
La densidad energética explica cómo un estudio muestra a participantes que pierden una media de 7,7 kilos en 21 días mientras comen más comida.
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La regla 5:1 de la fibra
Este video sugiere una pauta para leer las etiquetas de alimentos hechos a base de granos, como el pan y los cereales.
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Calorías líquidas: ¿los batidos causan un aumento de peso?
Si nuestro cuerpo no reconoce las calorías liquidas muy bien. ¿Por qué las sopas licuadas sacian mas que los alimentos ingeridos de manera solida?
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¿El chocolate causa aumento de peso?
La industria de los dulces cuenta con estudios que muestran que quienen que comen chocolate pesan menos que los que no pero, ¿qué es lo que dice la ciencia?
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La música como medicina
La música puede vencer a las drogas anti-ansiedad, Mozart puede reducir las reacciones alérgicas, y la forma de escuchar sus canciones favoritas puede afectar significativamente sus niveles de testosterona.
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¿Realmente funcionan los antidepresivos?
Los documentos de la Ley por la Libertad de la Información muestran como las compañías farmacéuticas esconden hallazgos críticos a los doctores y al público.
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El pollo y la obesidad
El consumo de pollo esta asociado con un mayor aumento de peso que el consumo de otras carnes.
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Infectobesity: Adenovirus 36 & Childhood Obesity
Studies on more than a thousand children suggest that a viral infection may play a role in childhood obesity by increasing both the number and size of fat cells.
