El significado del nuevo rango de presión sanguínea recomendado

El significado del nuevo rango de presión sanguínea recomendado
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Los métodos naturales pueden funcionar mejor para bajar la hipertensión que el uso de medicamentos, porque estás tratando la verdadera causa del problema; además, solo tienen efectos secundarios positivos.

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A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Cecilia Sassot y Macarena Troscé voluntarios activos en NutritionFacts.org.

El principal asesino en Estados Unidos y en toda la Tierra es una mala dieta. Por eso dedico mi vida a estudiar la alimentación. El segundo asesino es la presión arterial alta. Es tan mortal porque aumenta el riesgo de morir de muchas enfermedades distintas: desde enfermedad cardíaca y apoplejía hasta fallos cardíacos y renales.

Estamos hablando de un aumento exponencial del riesgo de morir de un derrame cuando la presión es mayor a 110 sobre 70, y un aumento exponencial del riesgo de morir de enfermedad cardíaca también con una presión que supera 110/70. Solíamos considerar normal una presión arterial alta de 175. “Normal” si quieres morir de causas “normales”, como un paro cardíaco o un derrame cerebral. Una presión “normal” de 175 sobre 110 podría ponerte por encima de un 1000% de riesgo más alto de morir de un derrame comparado con el valor ideal, no el normal, sino el ideal, que baja a unos 110/70.

La definición de presión arterial alta, o “hipertensión”, bajó de 190/110 a 160/95 con umbrales de tratamiento para grupos de alto riesgo a partir de 150/90 hasta 140/90 y, más recientemente, 130/80. Ahora bien, con esta nueva definición, en vez de que haya 1 cada 3 estadounidenses con hipertensión, está más cerca de 1 cada 2, o unos dos tercios entre personas de más de 45 años. Cada vez que desciende el umbral, decenas de millones de personas más se etiquetan como “enfermas”, se da ese efecto negativo.

Lo mismo pasa con los lineamientos del colesterol, que se ponen más y más estrictos. Pero no culpen a los lineamientos. Los estadounidenses están enfermos. Ese es el verdadero problema. El estilo de vida estadounidense es el problema, no los lineamientos. 

Tal vez deberíamos enfocarnos en eso.

Después de todo, el principal asesino de hombres y mujeres es la enfermedad cardíaca, una enfermedad que puede prevenirse, detenerse y revertirse con una dieta suficientemente sana.

Entonces, aun si un colesterol de 200 puede ser normal, deberíamos decirle a la gente que apunte a menos de 150. Aunque un BMI de 24,9 técnicamente no implica sobrepeso, una mujer de altura promedio, por ejemplo, estaría mejor con menos de 54 kilos en vez de 65. De forma similar, aunque una presión arterial de 120/80 pueda ser normal, 110 sería un mejor tope máximo y 70 un mejor tope mínimo, ya que aun en ese rango de entre 70 a 75 o 75 a 80, cada incremento de 5 puntos se asocia con un tercio más de derrames y al menos un quinto más de enfermedad cardíaca.

Entonces, ¿por qué los nuevos lineamientos llegan hasta 130/80? Con un promedio de tres drogas distintas para la presión arterial puedes forzar que la presión arterial de la gente baje de 140 a 120 comparado con solo dos drogas para la presión arterial, y la gente con riesgo alto vive más por ello.

Hubo muchas menos muertes en el grupo de tratamiento intensivo, pero, por las dosis más altas y la mayor cantidad de drogas, tuvieron más efectos secundarios. Entonces hay que sopesar los riesgos y los beneficios…

Entre 1% y 2% de gente tomando drogas por 5 años se beneficiarán, sin tener problemas cardiovasculares que, de otra forma, tal vez tendrían. Eso se debe sopesar con el riesgo mayor de tener efectos secundarios adversos. Entonces escucharás comentarios como: Sí, las drogas disminuyen el riesgo de presentar ‘eventos’ en un 25%, pero aumentan el riesgo de tener efectos secundarios serios en un 88%. Bien, pero esos eventos pueden incluir cosas como la muerte, mientras que los efectos secundarios son cosas como desmayarse.

Estos eventos negativos tienen que compararse con los beneficios con respecto a los eventos cardiovasculares y las muertes asociados con un control intensivo de la presión arterial sistólica. Es decir, si usamos drogas para reducir la presión de la gente de alto riesgo a un máximo de 120 podríamos prevenir más de 100.000 muertes y 46.000 casos de fallos cardíacos por año, pero podríamos causar 43.000 casos de alteraciones de los electrolitos y 88.000 casos de daño renal grave. No es lo ideal, pero es mejor que morirse.

Entonces, puedes ver el problema que tienen los comités de lineamientos. Por un lado, bajar la presión arterial es bueno para el corazón, los riñones y el cerebro, pero, en cierto punto, los efectos secundarios de las drogas podrían superar los beneficios. Idealmente, queremos disminuir la presión arterial de los pacientes lo más posible, pero solo queremos usar drogas  para conseguirlo cuando “los efectos del tratamiento sean menos destructivos que la presión arterial alta”.

El problema es que la mayoría de la gente que muere de ataques cardíacos, fallos cardíacos y derrames puede estar en ese rango límite que no es suficientemente alto para garantizar un tratamiento con drogas.

Si tan solo hubiera una manera de bajar la presión arterial sin usar drogas para obtener lo mejor de ambos mundos… Por suerte, la hay. Hacer ejercicio aeróbico regular, bajar de peso, dejar de fumar, aumentar la ingesta diaria de fibra, disminuir la ingesta de alcohol, llevar una dieta más basada en plantas y reducir el consumo de sal. La ventaja es, primero, que no haya efectos secundarios negativos. Algunos cambios en el estilo de vida pueden ser realmente mejores que las drogas, porque se trata la causa, y realmente tienen efectos secundarios positivos. Entonces, no se beneficia solo un 1% o 2 % en 5 años… se benefician todos. 

Pronto exploraremos un abordaje sin drogas: el ayuno solo con agua.

Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.

Créditos de la imagen: Gerald Oswald vía pixabay. La imagen ha sido modificada.

Video producción de Glass Entertainment

Gráficos de Avocado Video

A continuación una aproximación al contenido del audio de este video. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el video más arriba. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Cecilia Sassot y Macarena Troscé voluntarios activos en NutritionFacts.org.

El principal asesino en Estados Unidos y en toda la Tierra es una mala dieta. Por eso dedico mi vida a estudiar la alimentación. El segundo asesino es la presión arterial alta. Es tan mortal porque aumenta el riesgo de morir de muchas enfermedades distintas: desde enfermedad cardíaca y apoplejía hasta fallos cardíacos y renales.

Estamos hablando de un aumento exponencial del riesgo de morir de un derrame cuando la presión es mayor a 110 sobre 70, y un aumento exponencial del riesgo de morir de enfermedad cardíaca también con una presión que supera 110/70. Solíamos considerar normal una presión arterial alta de 175. “Normal” si quieres morir de causas “normales”, como un paro cardíaco o un derrame cerebral. Una presión “normal” de 175 sobre 110 podría ponerte por encima de un 1000% de riesgo más alto de morir de un derrame comparado con el valor ideal, no el normal, sino el ideal, que baja a unos 110/70.

La definición de presión arterial alta, o “hipertensión”, bajó de 190/110 a 160/95 con umbrales de tratamiento para grupos de alto riesgo a partir de 150/90 hasta 140/90 y, más recientemente, 130/80. Ahora bien, con esta nueva definición, en vez de que haya 1 cada 3 estadounidenses con hipertensión, está más cerca de 1 cada 2, o unos dos tercios entre personas de más de 45 años. Cada vez que desciende el umbral, decenas de millones de personas más se etiquetan como “enfermas”, se da ese efecto negativo.

Lo mismo pasa con los lineamientos del colesterol, que se ponen más y más estrictos. Pero no culpen a los lineamientos. Los estadounidenses están enfermos. Ese es el verdadero problema. El estilo de vida estadounidense es el problema, no los lineamientos. 

Tal vez deberíamos enfocarnos en eso.

Después de todo, el principal asesino de hombres y mujeres es la enfermedad cardíaca, una enfermedad que puede prevenirse, detenerse y revertirse con una dieta suficientemente sana.

Entonces, aun si un colesterol de 200 puede ser normal, deberíamos decirle a la gente que apunte a menos de 150. Aunque un BMI de 24,9 técnicamente no implica sobrepeso, una mujer de altura promedio, por ejemplo, estaría mejor con menos de 54 kilos en vez de 65. De forma similar, aunque una presión arterial de 120/80 pueda ser normal, 110 sería un mejor tope máximo y 70 un mejor tope mínimo, ya que aun en ese rango de entre 70 a 75 o 75 a 80, cada incremento de 5 puntos se asocia con un tercio más de derrames y al menos un quinto más de enfermedad cardíaca.

Entonces, ¿por qué los nuevos lineamientos llegan hasta 130/80? Con un promedio de tres drogas distintas para la presión arterial puedes forzar que la presión arterial de la gente baje de 140 a 120 comparado con solo dos drogas para la presión arterial, y la gente con riesgo alto vive más por ello.

Hubo muchas menos muertes en el grupo de tratamiento intensivo, pero, por las dosis más altas y la mayor cantidad de drogas, tuvieron más efectos secundarios. Entonces hay que sopesar los riesgos y los beneficios…

Entre 1% y 2% de gente tomando drogas por 5 años se beneficiarán, sin tener problemas cardiovasculares que, de otra forma, tal vez tendrían. Eso se debe sopesar con el riesgo mayor de tener efectos secundarios adversos. Entonces escucharás comentarios como: Sí, las drogas disminuyen el riesgo de presentar ‘eventos’ en un 25%, pero aumentan el riesgo de tener efectos secundarios serios en un 88%. Bien, pero esos eventos pueden incluir cosas como la muerte, mientras que los efectos secundarios son cosas como desmayarse.

Estos eventos negativos tienen que compararse con los beneficios con respecto a los eventos cardiovasculares y las muertes asociados con un control intensivo de la presión arterial sistólica. Es decir, si usamos drogas para reducir la presión de la gente de alto riesgo a un máximo de 120 podríamos prevenir más de 100.000 muertes y 46.000 casos de fallos cardíacos por año, pero podríamos causar 43.000 casos de alteraciones de los electrolitos y 88.000 casos de daño renal grave. No es lo ideal, pero es mejor que morirse.

Entonces, puedes ver el problema que tienen los comités de lineamientos. Por un lado, bajar la presión arterial es bueno para el corazón, los riñones y el cerebro, pero, en cierto punto, los efectos secundarios de las drogas podrían superar los beneficios. Idealmente, queremos disminuir la presión arterial de los pacientes lo más posible, pero solo queremos usar drogas  para conseguirlo cuando “los efectos del tratamiento sean menos destructivos que la presión arterial alta”.

El problema es que la mayoría de la gente que muere de ataques cardíacos, fallos cardíacos y derrames puede estar en ese rango límite que no es suficientemente alto para garantizar un tratamiento con drogas.

Si tan solo hubiera una manera de bajar la presión arterial sin usar drogas para obtener lo mejor de ambos mundos… Por suerte, la hay. Hacer ejercicio aeróbico regular, bajar de peso, dejar de fumar, aumentar la ingesta diaria de fibra, disminuir la ingesta de alcohol, llevar una dieta más basada en plantas y reducir el consumo de sal. La ventaja es, primero, que no haya efectos secundarios negativos. Algunos cambios en el estilo de vida pueden ser realmente mejores que las drogas, porque se trata la causa, y realmente tienen efectos secundarios positivos. Entonces, no se beneficia solo un 1% o 2 % en 5 años… se benefician todos. 

Pronto exploraremos un abordaje sin drogas: el ayuno solo con agua.

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Créditos de la imagen: Gerald Oswald vía pixabay. La imagen ha sido modificada.

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Gráficos de Avocado Video

Nota del Doctor

Pronto publicaremos Cómo bajar la tensión mediante cambios en el estilo de vida, donde comparamos el efecto del ayuno con el de las medicaciones, disminuyendo el consumo de alcohol, carne y sal, y aumentando el consumo de frutas y verduras o siguiendo una dieta totalmente basada en plantas. Finalmente, una revisión de todos los estudios de ayuno hasta el presente en Ayunar para revertir la presión arterial alta de forma natural.

¿Es tan mala la sal? Puedes ver Los escépticos sobre el sodio esparcen duda y La evidencia de que la sal incrementa la presión arterial.

Si no lo has hecho aún, puedes suscribirte a mis videos de forma gratuita haciendo click aquí.

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  1. La OMS baja los standares d nivel d presión arterial y d un día para el otro hay 130.000.000 más d hipertensos, todo un negocio xa los laboratorios..xq no curan la hipertensión sino q t hacen cautivo de sus medicamentos..

  2. soy hipertenso;pero he cambiado mi estilo de vida; haciendo actividad fisica; alimentandome con verduras y jugos verdes…lo cual me ha bajado el nivel de glucosa e los rangos de 120 / 80; o 130/70…en otros casos…

    1. Una cosa es la presión arterial y otra la glucosa, ese rango de 120/80 se refiere supongo a presión arterial. Y mencionas la glucosa

  3. Soy hipertensa y tomé medicamentos y tuve problemas se me incharon los pies en los tobillos mucho tomaba micardi amlo ,/45 y lo dejé comencé s tomar cosas naturales como la moringa y gotas naturales numeto7 y a veces me duele la cabeza pq como algo con sal y tomo media pastilla y al rato tengo las piernas hinchadas osea que la pastilla tiene contra indicaciones mal

      1. Hola soy hipertenso me empeze a cuidar cómo sano y comencé hace cuatro meses a tomar aloe vera bebible 2 veces x día y me empecé a sentir un cambio me estabilizó la presión y deje de tomar ezforje 5/160si lo tomo me baja la presión así hoy estoy barbaro

        1. Hola Julio,

          Muchas gracias por compartir tu experiencia, es muy valiosa para nosotros. De todas maneras te recomendamos estar bajo la supervision de un profesional de la salud capacitado. Que tengas un lindo dia.

    1. Tengo hipertensión reactiva, es decir paso rabia grande y comienzo a sentirme mal y mi presión comienza a subir de 120 a 130 con 85, 157 con 90 y luego baja a 117 con 76, y a la hora está de nuevo en 130 con 90. Me cuesta normalizarla a pesar de mi remedio Cardevilol de 0, 12 mg. Eso por lo general me dura 10 días hasta recobrar la normalidad. El médico siempre me ha diagnosticado estress. Son tres médicos que me dicen lo mismo, incluyendo un cardiólogo.

      1. El estrés es enemigo del cuerpo. Supuestamente si sufres de tiroides el.Euthirox aumenta la presión arterial Este medicamento debes tomarlo siempre a.la misma hora y una hora antes del.desayuno.Asi.he controlado.yo mi arritmia .

    1. Pudieras tratar con medicina homeopática también es efectiva. Cambiar tus hábitos de vida, si tienes sobrepeso hay que estar en el peso normal, estar relajado no estresarte, comer muy daño, dejar la sal y azúcar, hacer ejercicio al menos 5 veces a la semana.

  4. Soy hipertensa y tengo arritmia. Tomo losartan, hidroclorotiazida y bisoprolol. Los medicos me dijeron siempre que la medicacion es de por vida.

    1. Yo igual soy hipertenso tuve un infarto anterior (2006)me dan arritmias de repente,pero despues se me pasan la arritmia es muy parecida a un extra sistole un latido menos o demas

  5. No soy hipertensa, toda mi vida he sido hipotensa, sin enbargo paso muchos dias con presión alta. 135/75 x ejemplo. Y como soy hipotensa me siento muy mal. Se me hinchan los mucho los parpados. El cardiologo me dio.para la presion alta, pero no la tomo xq ne baja mucho la presion. Que puedo hacer. La traigo como yoyo.

    1. Ajusta la dosis de medicamento. Yo tomaba Micardis de 40 mg tuve una crisis de hipertensión y fui con un cardiólogo y me recetó Openvas Co de 20 mg. Baje de peso cambie mi estilo de vida, duermo mejor y trato de estar relajada, también hago media hora diaria de ejercicio y dejé carnes, sal y azúcares. Ahora solo tomo media pastilla. Una sola me bajaba mucho la presión y el cardiologo ajustó la dosis.

  6. Ya la.solucion es.simple para los hipertensos, sus cuerpecitos estan deficientes de potasio y magnesio, por eso lea afecta el sodio que se mete a la celula en reemplazo del potasio, resultado retencion de liquido y alza de presion, solucion pongase a comer verduras verdes, jugos verdes batidos verdes, pintese de verde, si no quiere parecer rumiante tome un suplemento magnesio y potasio ojala citrato que se absorve mucho mejor, y vera mejoria pronto, aproveche tambien de suplementar vit C un gramo diario, y por nada del tome aspirina, si lo hace dejela.ya !!!!

    1. Porque no tomar el ácido acetil? Yo tomo losartan, media tableta al día, aspirina media al día, amlodipino una al día, y aún así es constante el dolor de cabeza, cada día me estreso más y me dan punzadas en el pecho por el corazón y en todo el cuerpo. Yo digo que mi malestar se relaciona con cuestiones hormonales o sinusitis pero los médicos dicen que debo bajar de peso.

      1. Puedes probar haciendo ayunos, con alimentación más sana acompañada de ejercicios y vera buenos resultados también con algunos suplementos

  7. Tengo hipertencion severa cambie los habito de alimentacion y ejercicio
    Tomo 3 tipos de medicina e tratado todo y no hay caso no logro controlarla e tenido que ir al la emergencia mas de una vez por los numero 240/140 con medicina me gustaria saber si hay algo que pueda haver tengo 47 años comenze con estw problema a los 40 gracias

    1. Visita a un buen cardiólogo quizá te den medicamento que no te sirve. Yo comencé tomando Enalapril y nunca me bajaba la presión arterial, después me dieron Micardis de 40 mg. Fui a un médico particular y me mando hacer estudios, traia colesterol y triglicéridos elevados, y comencé un tratamiento desde Noviembre 2019 ahora tomo Openvas Co de 20 mg, baje de peso, cambie mi alimentación hago media hora de ejercicio moderado, deje sal azúcares y carnes trato de relajarme y solo tomo media pastilla de Openvas co y Vytorin para normalizar los niveles de colesterol y triglicéridos

  8. Gracias, yo soy hipertensa cuando me estreso y hago corajes, el doctor me dijo que siguiera la dieta dash y 30 min diarios de ejercicio, y si me dio resultado, como muy poca sal, muy poca azucar, y quite la harina de mi menu porque me inflamo mucho,como mas pescado que carne Rojas. y saben la espinaca en sus comida es excellence cruda.

  9. Hola hace 1 mes empese con crisis de panico y a sentirme mal cansada fui al medico y me hice perfil de presion me salio malo 145/ 98 hace al parecer hace tiempo sufria de presion alta
    Me dijeron que soy hipertensa no quiero tomar medicamentos tengo34 años me hice examenes y salieron buenos tiroides,gucosa, triglicemicos pey colecterol bueno pero el malo un poquito alto

  10. Soy hipertenso. Tomo Losartan y ácido acetilsilicilico que, tan contraproducente pueden Ser?. Que me recomendarían tomar ho comer?

  11. Soy hipertenso mi presión sube i baja ay días de 129/75 i otras beses 134/76 i otras beses 140/76 nose si esta presión es normal 144/90 i yano quiero tomar pastias estado tomando olmesartan de 5mg i siento k me ase daño con mi cuerpo no tengo una buena

  12. Hola me llamo grisel tengo 36 años tomo pastillas para la precion ya hace mas de 1 año,quisiera saber que otra cosa baja la precion ,hay veces que se me baja mucho con la medicación y hay dias que tomó y no me baja,tomó mucho líquido y hago ejercicios día por medio 1 hora de pilates,quería saber que más podría hacer algo natural para cuando se me sube y no la puedo bajar me dijieron que es precion nerviosa,me isieron estudios y me salieron todos bien,o puede ser que por precion ocular tenga precion alta?

    1. Trata de informarte sobre el potasio la mayoria de los problemas de hipertension son devidos al escaso potasio que consumimos ya que el potasio nivela al sodio que causa retencion de liquido y eleva la presion

  13. Soy hipertensa con cardiopatía, Mi presión hoy estuvo en 159/110 , de verdad que trató de llevar una vida sana pero mi condición no mejora

      1. Hola Aldo,

        Muchas gracias por escribirnos. Como medico te puedo explicar que el incremento de la presión arterial disminuye el flujo sanguíneo al riñón y ello termina dañándolo. Los analgésicos también reducen el flujo sanguíneo renal y a su vez producen un rápido consumo de antioxidantes lo cual termina generando un estrés oxidativo y por consiguiente dañan al riñón. Espero esta pequeña explicación haya sido clara.

        Que tengas un excelente dia.

  14. Hola soy hipertensa,desde hace un año tomo medicamentos,ya lo he cambiado 3 veces igual tengo crisis hipertensiva,la última la tenía 250/110.no quiero tomar más medicamentos.soy una persona delgada no deje de beber como con muy poca sal y no entiendo porque siempre la tengo alta.todos los días con dolores de cabezas manos frías latidos rápidos,de verdad no sé qué hacer

  15. Hola tengo 31 y soy hipertenso desde los 27. Soy delgado, no fumo, no bebo hago ejercicio regularmente. Pero no logro controlar mi presión. Tomo 4 drogas losartan 50, amlodipina 5, nebivolol 5 y espironolactona 25. Aún así mi presión en reposo arranca en 145 /95. Soy una persona sensible a los estímulos. Y me da mucho miedo tomarme la presión lo que estimo aumenta mi estado de alerta. Se me hace difícil controlar la presión y estar más relajado. Agradecería su ayuda con métodos naturales y más información. Gracias

    1. Visita a otro cardiólogo ese medicamento ya es muy obsoleto me pasaba lo mismo con Enalapril y luego con Micardis de 40,ahora tomo Openvas Co obviamente recetado por un buen cardiólogo, reduce tu estrés yo también tenía pavor checare la presión arterial. También tomo paroxetina para relajarme y no tener ansiedad

    2. Hola Ariel,

      Muchas gracias por escribirnos, te recomendamos estes bajo la supervision de un profesional de la salud ya que el seguimiento de un diagnostico clínico debe ser monitoreado considerando la clínica, evaluada bajo un examen físico y la entrevista medica. Lamentablemente este medio no es el adecuado para realizarlo. Sin embargo te invitamos a que utilices todas las fuentes de información que ofrece nutritionfacts.org. Espero que tengas un lindo dia.

  16. Tengo presión alta me lo acaban de detectar pero pienso que con el tiempo que voy estar tomando farmacos mi cuerpo se va adaptar y perjudicar mi vida

    1. Hola Carlos,

      Gracias por escribirnos, te recomendamos sigas las recomendaciones de un profesional de la salud, si considera una alimentación a base de plantas como terapéutica principal, genial. Si no es posible te invitamos a que lo converses con tu medico u otro profesional de la salud que te de asistencia, a tener un dialogo fluido sobre el tema con el fin de intercambiar información y generar cada vez mas conciencia sobre el tema. Aquí comparto un link con videos sobre la hipertensión arterial, https://nutritionfacts.org/es/?s=hipertension .

  17. Soy hipertenso pero actualmente me siento bien, estoy tomando lozartan de 50mg, una en la mañana y otra en la noche. Mi pregunta es si puedo dejar de tomar esos medicamentos y reemplazarlos por medicina natural. Gracias por su atencion.

    1. Buenos dias Raul, muchas gracias por escribirnos.

      Te recomendamos que cualquier cambio con respecto a tu diagnostico clínico sea supervisado por un profesional de la salud, lo ideal es que sea alguien con conocimiento al respecto, sin embargo si ese no es el caso te invitamos a conversarlo con tu medico tratante y compartimos información al respecto https://nutritionfacts.org/es/?s=hipertension

    1. Hola Manuel,

      Muchas gracias por escribirnos, te recomendamos que estes asesorado por un profesional de la salud si deseas cambiar algún medicamento en tu tratamiento. Debido a la estructura de la plataforma nosotros nos encontramos limitados para brindarte una cita medica. Sin embargo te invitamos a utilizar toda la información que encuentres en nutritionfacts.org y a compartirla con tu medico. Que tengas una excelente semana.

  18. Buenas tardes, mi nombre es Patricia, del mes de septiembre tomo pastillas para la presión LOSARTAN de 50 miligramos, y no quisiera tomarlas más, me hicieron todos mis estudios y salí todo bien, yo fui al médico xq me sentía media rara y la médica me dijo q tenía presión alta, y así estoy tomando una pastilla x día. Mil gracias!!

    1. Hola Patricia, muchas gracias por escribirnos . Te recomendamos que busques un medico con estudios en una alimentación a base de plantas, y que pueda ayudarte a reducir la dosis del medicamento conforme vayas mejorando tu nutrición. Si no es posible encontrar un profesional de la salud con este perfil, te invitamos a compartir nuestra pagina con tu medico tratante. Que tengas un excelente dia.

  19. Si quiere dejar de see hipertenso ea simple, tiene que suplementar magnesio y potasio, al suplementar potasio su cuerpo eliminara el sodio y la retension de liquido. La opcion natural es comer muchas verduras verdes, jugos verdes, batidos verdes, té verde, pintese de verde, verá como ocurre la magia !!

  20. Amigos hagan el esfuerzo de dejar todas las comidas industrializadas carnes rojas cerdo cualquier harina refinadas derribados de la leche pan de cualquier tipo nada con azúcar durante un mes y verán resultados increibles

  21. Hola amigos!!!
    Yo me tomo en ayunas 3 cucharadas de chia, 3 cucharadas de linaza, 2 cucharadas de canela en polvo, 12 almendras, 1 manzana y jugo de un limón lo pongo a licuar y me lo tomo todos los días y mi precio me la checo los días de lunes a viernes y la lectura es de 120/80 .
    Mi almuerzo es lechuga, espinacas, zanahoria, fresas,champiñones,Chile, tomate, cebolla morada, pollo cosido,
    Aceite de oliva extra virgen y pimienta molida, acompañado con crotones o tiras .
    La verdad me ayuda mucho a la impertencion

  22. Yo tengo la hipertensión desde hace 4 años, estoy tomando nebilet 5mg la mitad a las 8:30 am y a las 8:30 PM la cuarta parte, en las noches a las 11 PM tengo que tomar ASSA 81 que es aspirina todos los días, este medicamento ahora lo tomo interdiario porque afecta a los riñones, mi presión arterial está siempre entre 110/ 81. Pero cuando tengo alguna discusión en el trabajo o tengo ansiedad se me eleva hasta 140/ 90, ese momento tengo que tomar media tableta de Captopril de 5mg debajo de la lengua y me lo baja a la media hora. Tengo 42 años de edad, mis comidas son 0 en sal y 0 en azúcares, raras veces como pan . El cardiólogo me dice que tengo que bajar unos 12 kilos más y que la ansiedad te eleva la presión y para la ansiedad no hay medicamentos, solo tienes que vivir relajadamente y evitar el stress . Vivo en la ciudad de CHIMBOTE – PERU

    1. Hola Cesar,

      Muchas gracias por escribirnos. Lo ideal es que converses este tema(una alimentacion a base de plantas para perder peso) con tu medico tratante, te invitamos a que compartas la informacion con el y si quizas el no esta abierto al tema, buscar otro profesional de la salud que si lo este. Por el momento podemos ofrecer toda la gama de videos, articulos, audios y blogs al respecto. Que tengas un excelente dia.

  23. Sufro tensión alta y baja y los triglecerios no bajan y mantengo buena dieta nada,de sal y pocas harinas y pocos fritos pero nada,que bajan debido a esto me da mucha migraña

    1. Hola Jorge,

      Muchas gracias por escribirnos. Te recomendamos que cambies tu dieta hacia una dieta plantifera bajo el asesoramiento de un profesional de la salud. Que tengas un excelente dia.

    1. Hola Elvira,

      Te agradecemos el tiempo que te tomaste en escribirnos. Para responderte desde el punto de vista clínico, deberíamos de hacerte una consulta medica completa que incluye ayuda de los exámenes de laboratorio, examen físico y una entrevista al detalle, te recomendamos que visites un medico para ello. Esperamos que tengas una linda semana.

  24. Tengo 140,130/80,70 la presión sanguínea más o menos.Tengo tratamiento de Bisoprolol 2,5 tratamiento.Llevo muchos años con esta medicación. También diré que tengo sobrepeso.

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