De un cuarto a media cucharadita diaria de jengibre en polvo puede aliviar el dolor tanto como el ibuprofeno, sin riesgo de dañar la pared intestinal.
Jengibre para la osteoartritis
A continuación una aproximación al contenido del audio de este vídeo. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el vídeo más arriba.
Si el jengibre es tan efectivo contra las migrañas y los dolores menstruales, ¿tendrá el mismo efecto contra la osteoartritis? La osteoartritis es un trastorno muy común que produce dolor crónico y discapacidad. En el año 2000 se publicó el primer estudio importante sobre los beneficios del extracto de jengibre en esta enfermedad. Los resultados no mostraron beneficios comparado con el placebo, pero el estudio solo tuvo una duración de 3 semanas. El siguiente, publicado en 2001, duró 6 semanas y mostró resultados mejores. En una escala del 1 al 100, el jengibre redujo el dolor de 60 a 30. Sin embargo, como el placebo también lo redujo, hasta 40 en la misma escala, la eficacia del jengibre no se consideró significativa desde el punto de vista clínico, razón por la cual en un editorial del diario oficial de American College of Rheumatology de los Estados Unidos se estableció que “el jengibre no debe recomendarse para el tratamiento de la artritis debido a su eficacia limitada”.
Desde entonces, se han realizado varios estudios que mostraron resultados notables, tanto que el jengibre ahora se considera “capaz de reducir el dolor y la discapacidad” en la osteoartritis. Pero, ¿cómo se compara con otros tratamientos? Dado que la osteoartritis es una enfermedad crónica, es muy importante considerar los riesgos frente a los beneficios del tratamiento. Los medicamentos antiinflamatorios de uso común pueden conllevar riesgos cardiovasculares y gastrointestinales serios. Por ejemplo, se descubrió que casi la mitad de los pacientes con osteoartritis que toman medicamentos como el ibuprofeno tienen lesiones importantes en el revestimiento del intestino delgado. Ese riesgo puede reducirse con la ingesta de remedios adicionales que los contrarresten.
Los medicamentos del tipo ibuprofeno reducen la capacidad de nuestro revestimiento estomacal para protegerse del ácido del estómago. Para evitar este riesgo se puede ingerir un segundo medicamento que bloquee la producción de ácido. En cambio, el jengibre en sí puede mejorar la protección del revestimiento del estómago. De hecho, en las dosis utilizadas para tratar la osteoartritis, entre 1/4 y 1/2 cucharadita al día, el jengibre se considera beneficioso ya que puede aliviar el dolor de igual forma que el ibuprofeno, pero sin el riesgo de úlceras estomacales.
¿Qué sucede con el tratamiento tópico del jengibre, como la aplicación externa de un paño o parche empapado en jengibre sobre la articulación afectada? En un estudio controlado se compararon la compresa contra el parche y ambos mostraron un alivio notable y duradero del dolor para quienes padecen osteoartritis. Sin embargo, en el estudio faltó un grupo de control, no había parche placebo. No importa si el jengibre se ha aplicado durante miles de años de forma externa en las articulaciones dolorosas, se demostró que el efecto placebo tiene una efectividad significativa en la osteoartritis para proporcionar alivio del dolor. Entonces, hasta que no haya un estudio con grupo de control sobre el jengibre tópico, no se puede comprobar su efectividad.
No hubo uno estudio así hasta que… 24 hombres pegaron rodajas de jengibre en su escroto. En el estudio, los participantes afectados se aplicaron entre 6 y 10 rodajas de jengibre sobre los testículos inflamados y como consecuencia se curaron casi 3 veces más rápido que el grupo de control. Por desgracia, la fuente original está en chino y no puedo obtener más detalles. Sucede lo mismo con otro estudio que pude encontrar sobre el jengibre tópico cuyo título se traduce como “Evaluación de la terapia puntual de parches con jengibre en polvo para prevenir las náuseas y los vómitos después de la quimioterapia a base de platino”. Sabemos que el jengibre en polvo por vía oral puede ser un milagro contra los vómitos inducidos por la quimioterapia, pero ¿qué pasaría si lo metemos en el ombligo?
La aplicación externa del jengibre en polvo en el llamado punto de Shenque, que es el ombligo, se comparó con el grupo de control que en su lugar recibió papa en polvo. El grupo del jengibre tuvo muchas menos náuseas y vómitos. Por desgracia, solo el resumen del estudio está en inglés, por lo que no puedo asegurar la efectividad del placebo. Supongo que era fácil darse cuenta en qué grupo estabas solo por el olor, a menos que los investigadores lo hayan controlado de alguna forma. Hasta que no sepamos más, sugeriría que los que quieran probar el jengibre lo hagan por vía oral, en lugar de hacerlo en el estómago.
La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Tamara Amor.
Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.
- Maghbooli M, Golipour F, Moghimi esfandabadi A, Yousefi M. Comparison between the efficacy of ginger and sumatriptan in the ablative treatment of the common migraine. Phytother Res. 2014;28(3):412-5.
- Haiyan L, Yang Y, Zhiqiang M, Leihua C. Evaluation of point plaster therapy with ginger powder in preventing nausea and vomiting occurred after platinum-based interventional chemotherapy in patients with primary or metastatic liver cancer. Journal of Interventional Radiology. 19(8); p. 664-668
- Daily JW, Zhang X2, Kim da S2, Park S2. Efficacy of Ginger for Alleviating the Symptoms of Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Clinical Trials. Pain Med. 2015 Dec;16(12):2243-55.
- Bartels EM, Folmer VN, Bliddal H, Altman RD, Juhl C, Tarp S, Zhang W, Christensen R. Efficacy and safety of ginger in osteoarthritis patients: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Osteoarthritis Cartilage. 2015 Jan;23(1):13-21.
- Bliddal H, Rosetzsky A, Schlichting P, Weidner MS, Andersen LA, Ibfelt HH, Christensen K, Jensen ON, Barslev J. A randomized, placebo-controlled, cross-over study of ginger extracts and ibuprofen in osteoarthritis. Osteoarthritis Cartilage. 2000 Jan;8(1):9-12.
- Drozdov VN, Kim VA, Tkachenko EV, Varvanina GG. Influence of a specific ginger combination on gastropathy conditions in patients with osteoarthritis of the knee or hip. J Altern Complement Med. 2012 Jun;18(6):583-8.
- Altman RD, Marcussen KC. Effects of a ginger extract on knee pain in patients with osteoarthritis. Arthritis Rheum. 2001 Nov;44(11):2531-8.
- Haghighi M, Khalvat A, Toliyat T, Jallaei S. Comparing the Effects of ginger (Zingiber officinale) extract and ibuprofen On patients with osteoarthritis. Arch Iranian Med 2005; 8 (4): 267 – 271.
- Therkleson T. Topical Ginger Treatment With a Compress or Patch for Osteoarthritis Symptoms. J Holist Nurs. 2014 Sep;32(3):173-82.
- Marcus DM, Suarez-Almazor ME. Is there a role for ginger in the treatment of osteoarthritis? Arthritis Rheum. 2001 Nov;44(11):2461-2.
- Therkleson T. Ginger compress therapy for adults with osteoarthritis. J Adv Nurs. 2010 Oct;66(10):2225-33.
- Ding M, Leach MJ, Bradley H. A systematic review of the evidence for topical use of ginger. Explore (NY). 2013 Nov-Dec;9(6):361-4.
- Zhang W, Robertson J, Jones AC, Dieppe PA, Doherty M. The placebo effect and its determinants in osteoarthritis: meta-analysis of randomised controlled trials. Ann Rheum Dis. 2008 Dec;67(12):1716-23.
- Zeidler H. Paracetamol and the placebo effect in osteoarthritis trials: a missing link? Pain Res Treat. 2011;2011:696791.
- Yekta ZP, Ebrahimi SM, Hosseini M, Nasrabadi AN, Sedighi S, Surmaghi MH, Madani H. Ginger as a miracle against chemotherapy-induced vomiting. Iran J Nurs Midwifery Res. 2012 Jul;17(5):325-9.
- Hunt RH, Lanas A, Stichtenoth DO, Scarpignato C. Myths and facts in the use of anti-inflammatory drugs. Ann Med. 2009;41(6):423-37.
- Caunedo-Alvarez A, Gómez-Rodríguez BJ, Romero-Vázquez J, Argüelles-Arias F, Romero-Castro R, García-Montes JM, Pellicer-Bautista FJ, Herrerías-Gutiérrez JM. Macroscopic small bowel mucosal injury caused by chronic nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAID) use as assessed by capsule endoscopy. Rev Esp Enferm Dig. 2010 Feb;102(2):80-5.
- Bello AE, Kent JD, Grahn AY, Rice P, Holt RJ. Risk of upper gastrointestinal ulcers in patients with osteoarthritis receiving single-tablet ibuprofen/famotidine versus ibuprofen alone: pooled efficacy and safety analyses of two randomized, double-blind, comparison trials. Postgrad Med. 2014 Jul;126(4):82-91.
- Haniadka R, Saldanha E, Sunita V, Palatty PL, Fayad R, Baliga MS. A review of the gastroprotective effects of ginger (Zingiber officinale Roscoe). Food Funct. 2013 Jun;4(6):845-55.
Imagen: siala vía Pixabay. Esta imagen ha sido modificada.
A continuación una aproximación al contenido del audio de este vídeo. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el vídeo más arriba.
Si el jengibre es tan efectivo contra las migrañas y los dolores menstruales, ¿tendrá el mismo efecto contra la osteoartritis? La osteoartritis es un trastorno muy común que produce dolor crónico y discapacidad. En el año 2000 se publicó el primer estudio importante sobre los beneficios del extracto de jengibre en esta enfermedad. Los resultados no mostraron beneficios comparado con el placebo, pero el estudio solo tuvo una duración de 3 semanas. El siguiente, publicado en 2001, duró 6 semanas y mostró resultados mejores. En una escala del 1 al 100, el jengibre redujo el dolor de 60 a 30. Sin embargo, como el placebo también lo redujo, hasta 40 en la misma escala, la eficacia del jengibre no se consideró significativa desde el punto de vista clínico, razón por la cual en un editorial del diario oficial de American College of Rheumatology de los Estados Unidos se estableció que “el jengibre no debe recomendarse para el tratamiento de la artritis debido a su eficacia limitada”.
Desde entonces, se han realizado varios estudios que mostraron resultados notables, tanto que el jengibre ahora se considera “capaz de reducir el dolor y la discapacidad” en la osteoartritis. Pero, ¿cómo se compara con otros tratamientos? Dado que la osteoartritis es una enfermedad crónica, es muy importante considerar los riesgos frente a los beneficios del tratamiento. Los medicamentos antiinflamatorios de uso común pueden conllevar riesgos cardiovasculares y gastrointestinales serios. Por ejemplo, se descubrió que casi la mitad de los pacientes con osteoartritis que toman medicamentos como el ibuprofeno tienen lesiones importantes en el revestimiento del intestino delgado. Ese riesgo puede reducirse con la ingesta de remedios adicionales que los contrarresten.
Los medicamentos del tipo ibuprofeno reducen la capacidad de nuestro revestimiento estomacal para protegerse del ácido del estómago. Para evitar este riesgo se puede ingerir un segundo medicamento que bloquee la producción de ácido. En cambio, el jengibre en sí puede mejorar la protección del revestimiento del estómago. De hecho, en las dosis utilizadas para tratar la osteoartritis, entre 1/4 y 1/2 cucharadita al día, el jengibre se considera beneficioso ya que puede aliviar el dolor de igual forma que el ibuprofeno, pero sin el riesgo de úlceras estomacales.
¿Qué sucede con el tratamiento tópico del jengibre, como la aplicación externa de un paño o parche empapado en jengibre sobre la articulación afectada? En un estudio controlado se compararon la compresa contra el parche y ambos mostraron un alivio notable y duradero del dolor para quienes padecen osteoartritis. Sin embargo, en el estudio faltó un grupo de control, no había parche placebo. No importa si el jengibre se ha aplicado durante miles de años de forma externa en las articulaciones dolorosas, se demostró que el efecto placebo tiene una efectividad significativa en la osteoartritis para proporcionar alivio del dolor. Entonces, hasta que no haya un estudio con grupo de control sobre el jengibre tópico, no se puede comprobar su efectividad.
No hubo uno estudio así hasta que… 24 hombres pegaron rodajas de jengibre en su escroto. En el estudio, los participantes afectados se aplicaron entre 6 y 10 rodajas de jengibre sobre los testículos inflamados y como consecuencia se curaron casi 3 veces más rápido que el grupo de control. Por desgracia, la fuente original está en chino y no puedo obtener más detalles. Sucede lo mismo con otro estudio que pude encontrar sobre el jengibre tópico cuyo título se traduce como “Evaluación de la terapia puntual de parches con jengibre en polvo para prevenir las náuseas y los vómitos después de la quimioterapia a base de platino”. Sabemos que el jengibre en polvo por vía oral puede ser un milagro contra los vómitos inducidos por la quimioterapia, pero ¿qué pasaría si lo metemos en el ombligo?
La aplicación externa del jengibre en polvo en el llamado punto de Shenque, que es el ombligo, se comparó con el grupo de control que en su lugar recibió papa en polvo. El grupo del jengibre tuvo muchas menos náuseas y vómitos. Por desgracia, solo el resumen del estudio está en inglés, por lo que no puedo asegurar la efectividad del placebo. Supongo que era fácil darse cuenta en qué grupo estabas solo por el olor, a menos que los investigadores lo hayan controlado de alguna forma. Hasta que no sepamos más, sugeriría que los que quieran probar el jengibre lo hagan por vía oral, en lugar de hacerlo en el estómago.
La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Tamara Amor.
Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.
- Maghbooli M, Golipour F, Moghimi esfandabadi A, Yousefi M. Comparison between the efficacy of ginger and sumatriptan in the ablative treatment of the common migraine. Phytother Res. 2014;28(3):412-5.
- Haiyan L, Yang Y, Zhiqiang M, Leihua C. Evaluation of point plaster therapy with ginger powder in preventing nausea and vomiting occurred after platinum-based interventional chemotherapy in patients with primary or metastatic liver cancer. Journal of Interventional Radiology. 19(8); p. 664-668
- Daily JW, Zhang X2, Kim da S2, Park S2. Efficacy of Ginger for Alleviating the Symptoms of Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Clinical Trials. Pain Med. 2015 Dec;16(12):2243-55.
- Bartels EM, Folmer VN, Bliddal H, Altman RD, Juhl C, Tarp S, Zhang W, Christensen R. Efficacy and safety of ginger in osteoarthritis patients: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Osteoarthritis Cartilage. 2015 Jan;23(1):13-21.
- Bliddal H, Rosetzsky A, Schlichting P, Weidner MS, Andersen LA, Ibfelt HH, Christensen K, Jensen ON, Barslev J. A randomized, placebo-controlled, cross-over study of ginger extracts and ibuprofen in osteoarthritis. Osteoarthritis Cartilage. 2000 Jan;8(1):9-12.
- Drozdov VN, Kim VA, Tkachenko EV, Varvanina GG. Influence of a specific ginger combination on gastropathy conditions in patients with osteoarthritis of the knee or hip. J Altern Complement Med. 2012 Jun;18(6):583-8.
- Altman RD, Marcussen KC. Effects of a ginger extract on knee pain in patients with osteoarthritis. Arthritis Rheum. 2001 Nov;44(11):2531-8.
- Haghighi M, Khalvat A, Toliyat T, Jallaei S. Comparing the Effects of ginger (Zingiber officinale) extract and ibuprofen On patients with osteoarthritis. Arch Iranian Med 2005; 8 (4): 267 – 271.
- Therkleson T. Topical Ginger Treatment With a Compress or Patch for Osteoarthritis Symptoms. J Holist Nurs. 2014 Sep;32(3):173-82.
- Marcus DM, Suarez-Almazor ME. Is there a role for ginger in the treatment of osteoarthritis? Arthritis Rheum. 2001 Nov;44(11):2461-2.
- Therkleson T. Ginger compress therapy for adults with osteoarthritis. J Adv Nurs. 2010 Oct;66(10):2225-33.
- Ding M, Leach MJ, Bradley H. A systematic review of the evidence for topical use of ginger. Explore (NY). 2013 Nov-Dec;9(6):361-4.
- Zhang W, Robertson J, Jones AC, Dieppe PA, Doherty M. The placebo effect and its determinants in osteoarthritis: meta-analysis of randomised controlled trials. Ann Rheum Dis. 2008 Dec;67(12):1716-23.
- Zeidler H. Paracetamol and the placebo effect in osteoarthritis trials: a missing link? Pain Res Treat. 2011;2011:696791.
- Yekta ZP, Ebrahimi SM, Hosseini M, Nasrabadi AN, Sedighi S, Surmaghi MH, Madani H. Ginger as a miracle against chemotherapy-induced vomiting. Iran J Nurs Midwifery Res. 2012 Jul;17(5):325-9.
- Hunt RH, Lanas A, Stichtenoth DO, Scarpignato C. Myths and facts in the use of anti-inflammatory drugs. Ann Med. 2009;41(6):423-37.
- Caunedo-Alvarez A, Gómez-Rodríguez BJ, Romero-Vázquez J, Argüelles-Arias F, Romero-Castro R, García-Montes JM, Pellicer-Bautista FJ, Herrerías-Gutiérrez JM. Macroscopic small bowel mucosal injury caused by chronic nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAID) use as assessed by capsule endoscopy. Rev Esp Enferm Dig. 2010 Feb;102(2):80-5.
- Bello AE, Kent JD, Grahn AY, Rice P, Holt RJ. Risk of upper gastrointestinal ulcers in patients with osteoarthritis receiving single-tablet ibuprofen/famotidine versus ibuprofen alone: pooled efficacy and safety analyses of two randomized, double-blind, comparison trials. Postgrad Med. 2014 Jul;126(4):82-91.
- Haniadka R, Saldanha E, Sunita V, Palatty PL, Fayad R, Baliga MS. A review of the gastroprotective effects of ginger (Zingiber officinale Roscoe). Food Funct. 2013 Jun;4(6):845-55.
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Jengibre para la osteoartritis
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Hola, tengo una pregunta yo compro el gengibre y lo utilizo en las comidas tiene el mismo efecto o tiene que ser crudo?
Hola Elsa, no es necesario que sea crudo, así que puedes seguir añadiéndolo a las comidas. Otra forma de tomarlo también es en infusión. Espero que te sea de ayuda. ¡Que tengas un buen día!
quiero comprar el libro en castellano pero no se el procedimiento soy de Perú
Hola María,
Que
I do saber que una peruana está siguiendo al Dr. Greger, yo también lo soy. Puedes buscar el libro en una pagina llamada https://www.amazon.com/s?me=A3ACUPJ4C2HX16&gclid=EAIaIQobChMI2K-8zYzx4gIVASaGCh0opwE1EAAYASAAEgIRc_D_BwE pones el título en el buscador y lo compras. Que tengas una excelente semana! :)