De un cuarto a media cucharadita diaria de jengibre en polvo puede aliviar el dolor tanto como el ibuprofeno, sin riesgo de dañar el revestimiento del intestino.
Jengibre para la osteoartritis
A continuación una aproximación al contenido del audio de este vídeo. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el vídeo más arriba.
Si el jengibre es tan eficaz contra las migrañas y los dolores menstruales, ¿qué sucede con la osteoartritis? Un desorden muy común que produce ”dolor crónico y discapacidad”. El primer estudio mayor, publicado en 2000 no mostró ningún beneficio sobre el placebo, pero este duró solo tres semanas.
El próximo, en 2001, duró más, seis semanas, y fue, al final, capaz de mostrar resultados significativamente mejores en comparación con el placebo. Pero al placebo le fue tan bien, reduciendo el dolor en los 60, en una escala de 1 a 100, bajando a los 40, que al bajar el dolor un poco más a 30 no fue clínicamente significativo; y por esto el editorial en la revista oficial de la Academia Estadounidense de Reumatología (American College of Rheumatology) concluyó que el jengibre ”no se debería recomendar para el tratamiento de la artritis por su eficacia limitada”.
Pero, desde ese momento, ha habido unos pocos estudios que han mostrado resultados más impresionantes, de tal manera que el jengibre ahora se considera verdaderamente ”capaz de reducir el dolor y la discapacidad por osteoartritis”.
Pero, ¿qué tan bien comparado con otros tratamientos? ”Como la osteoartritis es una enfermedad crónica”, es especialmente importante medir los riesgos versus los beneficios del tratamiento y los medicamentos antiinflamatorios comúnmente utilizados conllevan ”serios riesgos cardiovasculares y gastrointestinales”.
Por ejemplo, cuando los investigadores le introdujeron una cámara a pacientes con osteoartritis que usaban medicamentos como el ibuprofeno, se encontró que casi la mitad tenía daños graves en el revestimiento de sus intestinos delgados, siete de dieciséis. Ahora, puedes reducir ese riesgo tomando medicamentos adicionales para contrarrestar el efecto secundario del primer medicamento. Los medicamentos tipo ibuprofeno reducen la capacidad del revestimiento del estómago para protegerse de los ácidos del estómago, así que, bloqueando la producción de ácido con otro medicamento se puede reducir el riesgo.
Pero el jengibre puede, en realidad, mejorar la protección del revestimiento del estómago. Así que el jengibre, en las dosis usadas para tratar osteoartritis, de un cuarto a media cucharadita al día, puede considerarse no solo neutral en el estómago sino beneficioso. Así que, puede aliviar el dolor tanto como el ibuprofeno, pero sin el riesgo de úlceras estomacales.
Bien, pero esto me sonó un poco loco. Tratamiento de jengibre tópico, como aplicando externamente un parche o paño empapado en jengibre a la articulación afectada. Fue un estudio controlado, compresa versus parche y ambos demostraron un alivio del dolor notorio y duradero para los que sufren de osteoartritis.
Pero, ¿qué falta? Claro, un grupo de control pues no hubo un parche placebo. No me importa si ”el jengibre se ha aplicado externamente a las articulaciones dolorosas por miles de años”. El efecto placebo ha demostrado ser notoriamente efectivo para brindar alivio del dolor en la osteoartritis; y por eso, hasta que no haya un estudio controlado sobre el jengibre tópico, no lo voy a creer. Pero no había ningún estudio así, hasta que veinte hombres se pusieron rebanadas de jengibre en sus escrotos.
Hombres con testículos inflamados aplicaron de seis a diez rebanadas de jengibre en los testículos afectados y, evidentemente, el grupo del jengibre sanó tres veces más rápido. Desafortunadamente, la fuente original está en chino, así que no puedo obtener más detalles, igual que otro estudio controlado sobre el jengibre tópico que pude encontrar. Esto evidentemente se traduce en “evaluación de terapia local de parche con polvo de jengibre para prevenir la náusea y el vómito por la quimioterapia”.
Sabemos que el polvo de jengibre tomado oralmente puede ser ”un milagro en contra del vómito inducido por la quimioterapia”. ¿Qué sucede al ponerlo en tu ombligo? La aplicación externa de polvo de jengibre en el llamado ”punto de Shenque”, que es el ombligo, mientras que al grupo de control se le puso polvo de papa en el ombligo. Y por cierto, el grupo del jengibre evidentemente tuvo significativamente menos náusea y vómito.
Desafortunadamente, solo el resumen está en inglés; así que, no puedo decir qué tan efectivamente a ciegas estaban los pacientes al tratamiento. Presumiblemente, debe ser fácil decir si estabas o no en el grupo de jengibre o placebo por el olor, pero ¿a lo mejor controlaron eso? Hasta que no sepamos más, sugiero a quienes quieren quieran probar el jengibre que lo usen dentro de su estómago en lugar de encima de su estómago.
La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Isabel Marcano y Viviana Garcia.
Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.
- Maghbooli M, Golipour F, Moghimi esfandabadi A, Yousefi M. Comparison between the efficacy of ginger and sumatriptan in the ablative treatment of the common migraine. Phytother Res. 2014;28(3):412-5.
- Haiyan L, Yang Y, Zhiqiang M, Leihua C. Evaluation of point plaster therapy with ginger powder in preventing nausea and vomiting occurred after platinum-based interventional chemotherapy in patients with primary or metastatic liver cancer. Journal of Interventional Radiology. 19(8); p. 664-668
- Daily JW, Zhang X2, Kim da S2, Park S2. Efficacy of Ginger for Alleviating the Symptoms of Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Clinical Trials. Pain Med. 2015 Dec;16(12):2243-55.
- Bartels EM, Folmer VN, Bliddal H, Altman RD, Juhl C, Tarp S, Zhang W, Christensen R. Efficacy and safety of ginger in osteoarthritis patients: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Osteoarthritis Cartilage. 2015 Jan;23(1):13-21.
- Bliddal H, Rosetzsky A, Schlichting P, Weidner MS, Andersen LA, Ibfelt HH, Christensen K, Jensen ON, Barslev J. A randomized, placebo-controlled, cross-over study of ginger extracts and ibuprofen in osteoarthritis. Osteoarthritis Cartilage. 2000 Jan;8(1):9-12.
- Drozdov VN, Kim VA, Tkachenko EV, Varvanina GG. Influence of a specific ginger combination on gastropathy conditions in patients with osteoarthritis of the knee or hip. J Altern Complement Med. 2012 Jun;18(6):583-8.
- Altman RD, Marcussen KC. Effects of a ginger extract on knee pain in patients with osteoarthritis. Arthritis Rheum. 2001 Nov;44(11):2531-8.
- Haghighi M, Khalvat A, Toliyat T, Jallaei S. Comparing the Effects of ginger (Zingiber officinale) extract and ibuprofen On patients with osteoarthritis. Arch Iranian Med 2005; 8 (4): 267 – 271.
- Therkleson T. Topical Ginger Treatment With a Compress or Patch for Osteoarthritis Symptoms. J Holist Nurs. 2014 Sep;32(3):173-82.
- Marcus DM, Suarez-Almazor ME. Is there a role for ginger in the treatment of osteoarthritis? Arthritis Rheum. 2001 Nov;44(11):2461-2.
- Therkleson T. Ginger compress therapy for adults with osteoarthritis. J Adv Nurs. 2010 Oct;66(10):2225-33.
- Ding M, Leach MJ, Bradley H. A systematic review of the evidence for topical use of ginger. Explore (NY). 2013 Nov-Dec;9(6):361-4.
- Zhang W, Robertson J, Jones AC, Dieppe PA, Doherty M. The placebo effect and its determinants in osteoarthritis: meta-analysis of randomised controlled trials. Ann Rheum Dis. 2008 Dec;67(12):1716-23.
- Zeidler H. Paracetamol and the placebo effect in osteoarthritis trials: a missing link? Pain Res Treat. 2011;2011:696791.
- Yekta ZP, Ebrahimi SM, Hosseini M, Nasrabadi AN, Sedighi S, Surmaghi MH, Madani H. Ginger as a miracle against chemotherapy-induced vomiting. Iran J Nurs Midwifery Res. 2012 Jul;17(5):325-9.
- Hunt RH, Lanas A, Stichtenoth DO, Scarpignato C. Myths and facts in the use of anti-inflammatory drugs. Ann Med. 2009;41(6):423-37.
- Caunedo-Alvarez A, Gómez-Rodríguez BJ, Romero-Vázquez J, Argüelles-Arias F, Romero-Castro R, García-Montes JM, Pellicer-Bautista FJ, Herrerías-Gutiérrez JM. Macroscopic small bowel mucosal injury caused by chronic nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAID) use as assessed by capsule endoscopy. Rev Esp Enferm Dig. 2010 Feb;102(2):80-5.
- Bello AE, Kent JD, Grahn AY, Rice P, Holt RJ. Risk of upper gastrointestinal ulcers in patients with osteoarthritis receiving single-tablet ibuprofen/famotidine versus ibuprofen alone: pooled efficacy and safety analyses of two randomized, double-blind, comparison trials. Postgrad Med. 2014 Jul;126(4):82-91.
- Haniadka R, Saldanha E, Sunita V, Palatty PL, Fayad R, Baliga MS. A review of the gastroprotective effects of ginger (Zingiber officinale Roscoe). Food Funct. 2013 Jun;4(6):845-55.
Imagen: siala vía Pixabay. Esta imagen ha sido modificada.
A continuación una aproximación al contenido del audio de este vídeo. Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el vídeo más arriba.
Si el jengibre es tan eficaz contra las migrañas y los dolores menstruales, ¿qué sucede con la osteoartritis? Un desorden muy común que produce ”dolor crónico y discapacidad”. El primer estudio mayor, publicado en 2000 no mostró ningún beneficio sobre el placebo, pero este duró solo tres semanas.
El próximo, en 2001, duró más, seis semanas, y fue, al final, capaz de mostrar resultados significativamente mejores en comparación con el placebo. Pero al placebo le fue tan bien, reduciendo el dolor en los 60, en una escala de 1 a 100, bajando a los 40, que al bajar el dolor un poco más a 30 no fue clínicamente significativo; y por esto el editorial en la revista oficial de la Academia Estadounidense de Reumatología (American College of Rheumatology) concluyó que el jengibre ”no se debería recomendar para el tratamiento de la artritis por su eficacia limitada”.
Pero, desde ese momento, ha habido unos pocos estudios que han mostrado resultados más impresionantes, de tal manera que el jengibre ahora se considera verdaderamente ”capaz de reducir el dolor y la discapacidad por osteoartritis”.
Pero, ¿qué tan bien comparado con otros tratamientos? ”Como la osteoartritis es una enfermedad crónica”, es especialmente importante medir los riesgos versus los beneficios del tratamiento y los medicamentos antiinflamatorios comúnmente utilizados conllevan ”serios riesgos cardiovasculares y gastrointestinales”.
Por ejemplo, cuando los investigadores le introdujeron una cámara a pacientes con osteoartritis que usaban medicamentos como el ibuprofeno, se encontró que casi la mitad tenía daños graves en el revestimiento de sus intestinos delgados, siete de dieciséis. Ahora, puedes reducir ese riesgo tomando medicamentos adicionales para contrarrestar el efecto secundario del primer medicamento. Los medicamentos tipo ibuprofeno reducen la capacidad del revestimiento del estómago para protegerse de los ácidos del estómago, así que, bloqueando la producción de ácido con otro medicamento se puede reducir el riesgo.
Pero el jengibre puede, en realidad, mejorar la protección del revestimiento del estómago. Así que el jengibre, en las dosis usadas para tratar osteoartritis, de un cuarto a media cucharadita al día, puede considerarse no solo neutral en el estómago sino beneficioso. Así que, puede aliviar el dolor tanto como el ibuprofeno, pero sin el riesgo de úlceras estomacales.
Bien, pero esto me sonó un poco loco. Tratamiento de jengibre tópico, como aplicando externamente un parche o paño empapado en jengibre a la articulación afectada. Fue un estudio controlado, compresa versus parche y ambos demostraron un alivio del dolor notorio y duradero para los que sufren de osteoartritis.
Pero, ¿qué falta? Claro, un grupo de control pues no hubo un parche placebo. No me importa si ”el jengibre se ha aplicado externamente a las articulaciones dolorosas por miles de años”. El efecto placebo ha demostrado ser notoriamente efectivo para brindar alivio del dolor en la osteoartritis; y por eso, hasta que no haya un estudio controlado sobre el jengibre tópico, no lo voy a creer. Pero no había ningún estudio así, hasta que veinte hombres se pusieron rebanadas de jengibre en sus escrotos.
Hombres con testículos inflamados aplicaron de seis a diez rebanadas de jengibre en los testículos afectados y, evidentemente, el grupo del jengibre sanó tres veces más rápido. Desafortunadamente, la fuente original está en chino, así que no puedo obtener más detalles, igual que otro estudio controlado sobre el jengibre tópico que pude encontrar. Esto evidentemente se traduce en “evaluación de terapia local de parche con polvo de jengibre para prevenir la náusea y el vómito por la quimioterapia”.
Sabemos que el polvo de jengibre tomado oralmente puede ser ”un milagro en contra del vómito inducido por la quimioterapia”. ¿Qué sucede al ponerlo en tu ombligo? La aplicación externa de polvo de jengibre en el llamado ”punto de Shenque”, que es el ombligo, mientras que al grupo de control se le puso polvo de papa en el ombligo. Y por cierto, el grupo del jengibre evidentemente tuvo significativamente menos náusea y vómito.
Desafortunadamente, solo el resumen está en inglés; así que, no puedo decir qué tan efectivamente a ciegas estaban los pacientes al tratamiento. Presumiblemente, debe ser fácil decir si estabas o no en el grupo de jengibre o placebo por el olor, pero ¿a lo mejor controlaron eso? Hasta que no sepamos más, sugiero a quienes quieren quieran probar el jengibre que lo usen dentro de su estómago en lugar de encima de su estómago.
La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por Isabel Marcano y Viviana Garcia.
Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.
- Maghbooli M, Golipour F, Moghimi esfandabadi A, Yousefi M. Comparison between the efficacy of ginger and sumatriptan in the ablative treatment of the common migraine. Phytother Res. 2014;28(3):412-5.
- Haiyan L, Yang Y, Zhiqiang M, Leihua C. Evaluation of point plaster therapy with ginger powder in preventing nausea and vomiting occurred after platinum-based interventional chemotherapy in patients with primary or metastatic liver cancer. Journal of Interventional Radiology. 19(8); p. 664-668
- Daily JW, Zhang X2, Kim da S2, Park S2. Efficacy of Ginger for Alleviating the Symptoms of Primary Dysmenorrhea: A Systematic Review and Meta-analysis of Randomized Clinical Trials. Pain Med. 2015 Dec;16(12):2243-55.
- Bartels EM, Folmer VN, Bliddal H, Altman RD, Juhl C, Tarp S, Zhang W, Christensen R. Efficacy and safety of ginger in osteoarthritis patients: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Osteoarthritis Cartilage. 2015 Jan;23(1):13-21.
- Bliddal H, Rosetzsky A, Schlichting P, Weidner MS, Andersen LA, Ibfelt HH, Christensen K, Jensen ON, Barslev J. A randomized, placebo-controlled, cross-over study of ginger extracts and ibuprofen in osteoarthritis. Osteoarthritis Cartilage. 2000 Jan;8(1):9-12.
- Drozdov VN, Kim VA, Tkachenko EV, Varvanina GG. Influence of a specific ginger combination on gastropathy conditions in patients with osteoarthritis of the knee or hip. J Altern Complement Med. 2012 Jun;18(6):583-8.
- Altman RD, Marcussen KC. Effects of a ginger extract on knee pain in patients with osteoarthritis. Arthritis Rheum. 2001 Nov;44(11):2531-8.
- Haghighi M, Khalvat A, Toliyat T, Jallaei S. Comparing the Effects of ginger (Zingiber officinale) extract and ibuprofen On patients with osteoarthritis. Arch Iranian Med 2005; 8 (4): 267 – 271.
- Therkleson T. Topical Ginger Treatment With a Compress or Patch for Osteoarthritis Symptoms. J Holist Nurs. 2014 Sep;32(3):173-82.
- Marcus DM, Suarez-Almazor ME. Is there a role for ginger in the treatment of osteoarthritis? Arthritis Rheum. 2001 Nov;44(11):2461-2.
- Therkleson T. Ginger compress therapy for adults with osteoarthritis. J Adv Nurs. 2010 Oct;66(10):2225-33.
- Ding M, Leach MJ, Bradley H. A systematic review of the evidence for topical use of ginger. Explore (NY). 2013 Nov-Dec;9(6):361-4.
- Zhang W, Robertson J, Jones AC, Dieppe PA, Doherty M. The placebo effect and its determinants in osteoarthritis: meta-analysis of randomised controlled trials. Ann Rheum Dis. 2008 Dec;67(12):1716-23.
- Zeidler H. Paracetamol and the placebo effect in osteoarthritis trials: a missing link? Pain Res Treat. 2011;2011:696791.
- Yekta ZP, Ebrahimi SM, Hosseini M, Nasrabadi AN, Sedighi S, Surmaghi MH, Madani H. Ginger as a miracle against chemotherapy-induced vomiting. Iran J Nurs Midwifery Res. 2012 Jul;17(5):325-9.
- Hunt RH, Lanas A, Stichtenoth DO, Scarpignato C. Myths and facts in the use of anti-inflammatory drugs. Ann Med. 2009;41(6):423-37.
- Caunedo-Alvarez A, Gómez-Rodríguez BJ, Romero-Vázquez J, Argüelles-Arias F, Romero-Castro R, García-Montes JM, Pellicer-Bautista FJ, Herrerías-Gutiérrez JM. Macroscopic small bowel mucosal injury caused by chronic nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAID) use as assessed by capsule endoscopy. Rev Esp Enferm Dig. 2010 Feb;102(2):80-5.
- Bello AE, Kent JD, Grahn AY, Rice P, Holt RJ. Risk of upper gastrointestinal ulcers in patients with osteoarthritis receiving single-tablet ibuprofen/famotidine versus ibuprofen alone: pooled efficacy and safety analyses of two randomized, double-blind, comparison trials. Postgrad Med. 2014 Jul;126(4):82-91.
- Haniadka R, Saldanha E, Sunita V, Palatty PL, Fayad R, Baliga MS. A review of the gastroprotective effects of ginger (Zingiber officinale Roscoe). Food Funct. 2013 Jun;4(6):845-55.
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Jengibre para la osteoartritis
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Hola, tengo una pregunta yo compro el gengibre y lo utilizo en las comidas tiene el mismo efecto o tiene que ser crudo?
Hola Elsa, no es necesario que sea crudo, así que puedes seguir añadiéndolo a las comidas. Otra forma de tomarlo también es en infusión. Espero que te sea de ayuda. ¡Que tengas un buen día!