Alergias
¿Padeces de alergias estacionales? ¿Como escurrimiento nasal, comezón en los ojos y estornudos? Si bien las alergias pueden hacerte sentir mal porque tu sistema inmune está muy ocupado defendiéndote, ese mismo estado de alerta puede beneficiarte después de todo.
Quienes sufren de alergias aparentemente tienen un menor riesgo de ciertos tipos de cáncer. Sí, tu sistema inmune puede estar saturado defendiéndote de cosas inofensivas como el polen o el polvo, pero ese mismo sistema de alerta también puede eliminar tumores en formación en el cuerpo. Estaría bien que existiera una forma de activar la parte del sistema inmune que lucha contra las infecciones mientras desactivamos la parte que resulta en inflamación crónica (y todos esos molestos síntomas).
Los champiñones, con su formación única de micronutrientes que nos ayudan a activar la función inmune, tal vez podría lograrlo.
Si los champiñones desencadenan tan dramáticamente la producción de anticuerpos, ¿nos debería de preocupar que empeore los síntomas de las alergias y las enfermedades autoinmunes? Al contrario, parece que los champiñones tienen un efecto antiinflamatorio. El primer estudio de este tipo, aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo publicado en 2014, confirmó un efecto aparentemente antialérgico en niños con un historial de infecciones respiratorias del tren superior recurrentes.
Otros alimentos vegetales integrales pueden tener un impacto en nuestras alergias, o la falta de ellas. Adolescentes que viven en lugares donde se consumen alimentos con más almidón, cereales, vegetales y frutos secos fueron menos propensos a padecer de síntomas de sibilancias, rinoconjuntivitis alérgica y eccema, por mencionar algunos ejemplos. Niños y niñas que consumen dos o más porciones de vegetales al día, tienen la mitad de las posibilidades de padecer asma por alergia. En general, la prevalencia del asma y de los síntomas respiratorios reportados parecen ser menores en personas que comen más a base de plantas.
Quienes padecen de alergias estacionales también se pueden beneficiar de tomar té. Estudios aleatorizados han demostrado que beber alrededor de 3 tazas de té verde al día, comenzando unas 6 a 10 semanas antes de la temporada de polen, reduce significativamente los síntomas de la alergia.
La información de esta página ha sido recopilada de las investigaciones del Dr. Greger. Las fuentes de los videos citados se pueden consultar en la página del video en la sección llamada “Fuentes citadas”. Las referencias también se pueden encontrar al final de sus libros.
Imagen de: Iain Watson / Flickr. La imagen ha sido modificada.
Créditos de imagen: Iain Watson / Flickr. This image has been modified.
Videos populares de: Alergias
Preventing Allergies in Adulthood
The longest running study on vegetarians suggests that those eating plant-based diets have lower rates...
Preventing Childhood Allergies
What is responsible for the rising prevalence of atopic diseases, such as food allergies, asthma,...
Los síntomas de la COVID-19 frente a la gripe, el resfriado y las alergias
¿Cuál es la evolución clínica de la COVID-19 para los que sobreviven y los que...Todos los videos de: Alergias
-
Los efectos secundarios de quemar incienso
¿Es dañino el incienso? Quemar incienso puede generar hasta 4 veces más partículas que los cigarros.
-
¿Es buena la cebolla para la testosterona, la osteoporosis, las alergias y el cáncer?
¿Qué descubrieron los estudios aleatorizados y con grupo de control en seres humanos sobre si es bueno o no comer cebolla?
-
¿Aumenta la esperanza de vida el ayuno intermitente?
El ayuno modificado en días alternos puesto a prueba para la extensión de la esperanza de vida.
-
Cómo tratar el reflujo en niños con la alimentación
Reacciones de hipersensibilidad a los productos lácteos incluso en las personas con resultados de alergia negativos a la leche de vaca
-
El mejor alimento para la fiebre del heno (alergias estacionales)
Un estudio aleatorizado, controlado con placebo, doble ciego de un alimento de 5 centavos por día para personas alérgicas a la ambrosía.
-
¿Los productos de limpieza naturales y caseros de aceite de árbol de té desinfectan tan bien como la lejía?
¿Cuál es el mejor producto para la limpieza del hogar?
-
El papel de los lácteos y el gluten en las aftas
¿La exclusión de los productos lácteos, los aditivos alimentarios y los cereales que contienen gluten de la dieta ayuda a las personas con aftas recurrentes (úlceras aftosas)?
-
Los mejores alimentos para evitar el eczema
Estudios aleatorizados con grupo de control sugieren que excluir ciertos alimentos, como los huevos y la carne de pollo, puede mejorar significativamente la dermatitis atópica.
-
Los efectos de demasiado arsénico en la dieta
Incluso con una exposición de bajo grado, el arsénico es un carcinógeno de primer grado y puede empeorar la función inmunitaria y aumentar el riesgo de enfermedad cardiovascular y diabetes.
-
El mejor alimento para contrarrestar los efectos de la contaminación atmosférica
Hay un alimento que ofrece lo mejor de ambos mundos, que mejora de forma significativa nuestra capacidad de desintoxicar carcinógenos como las emisiones diésel mientras disminuye la inflamación en nuestras vías respiratorias y aumenta nuestras defensas respiratorias contra las infecciones.
-
Cómo reforzar tu sistema inmune con alga wakame
Comer ensalada de algas podría mejorar la eficacia de las vacunas y ayudar a tratar el herpes simple tipo I y II, el virus de Epstein-Barr y la culebrilla.
-
¿Es infecciosa la obesidad?
Teniendo en cuenta el papel que podrían tener nuestras bacterias intestinales en nuestro peso, el tener familia y amigos obesos podría no solo ser socialmente contagioso, sino que podría serlo de verdad.
-
¿Es la exposición a la insulina bovina de la leche un factor desencadenante de la diabetes tipo 1?
¿Es la caseina o la insulina bovina la explicación de la relación entre el consume de lácteos y el desarrollo de la diabetes tipo 1?
-
¿Quiénes deberían evitar la soja?
¿Cómo es posible que la soja tenga efectos proestrogénicos en algunos órganos para proteger los huesos y reducir los sofocos, pero también efectos antiestrogénicos en otros órganos para proteger contra el cáncer de mama y el de endometrio?
-
Tratamiento de cólico del lactante cambiando la dieta de mama
La proteína de la leche de vaca puede pasar a través de la leche materna al bebé- lo cual puede explicar por qué las dietas libres de lácteos son tan efectivas para tratar el cólico del lactante.
-
Dieta antiinflamatoria para la depresión
Si la depresión puede ser inducida con pro-inflamatorios, ¿quizás una dieta antiinflamatoria sea eficaz en la prevención y el tratamiento de los trastornos del estado de ánimo?
-
La risa como medicina
¿Qué efectos tienen el reír, llorar, besar, acariciar y tener sexo en la función inmune y las respuestas alérgicas?
-
Kiwi para el resfriado
En comparación a los plátanos, ¿los kiwis disminuyen la incidencia y la gravedad de las infecciones respiratorias de vías altas (resfriados)?
-
La música como medicina
La música puede vencer a las drogas anti-ansiedad, Mozart puede reducir las reacciones alérgicas, y la forma de escuchar sus canciones favoritas puede afectar significativamente sus niveles de testosterona.
-
Inhibiting Platelet Activation with Tomato Seeds
The yellow fluid around tomato seeds appears to suppress platelet activation without affecting blood clotting. This anti-inflammatory effect may explain why eating tomato products is associated with lower cardiac mortality.
-
How to Diagnose Gluten Intolerance
After a formal evaluation to rule out celiac disease, those who suspect they might have gluten sensitivity should first try improving their diet and then have other causes excluded before going on a gluten-free diet, since as many as 1 in 3 people who avoid gluten for symptom control end up having a different disease altogether.
-
Gluten-Free Diets: Separating the Wheat from the Chat
How common is gluten sensitivity? Are there benefits of gluten? Why does the medical profession explicitly advise against people who suspect they might be gluten intolerant from just going on a gluten-free diet?
-
¿Es real la sensibilidad al gluten?
Durante más de 30 años, la profesión médica ha debatido la existencia de una intolerancia a la proteína del trigo, el gluten, no relacionada con la alergia o la enfermedad celíaca. ¿Cuál es la evidencia a favor y en contra?
-
El estreñimiento infantil y la leche de vaca
Se ha descubierto que la eliminación de todos los productos lácteos curan el estreñimiento hasta en un 100% de los niños examinados, llevando a la solución de la inflamación rectal y complicaciones como fisuras anales.
-
Inhibir la agregación plaquetaria con frutos rojos
La mayor causa de muerte de los estadounidenses podría ser el no comer suficiente fruta. Con tan solo cumplir las recomendaciones de ingesta de frutas y verduras ya podríamos salvar a más de 100 000 personas al año. Uno de los mecanismos protectores de los alimentos de origen vegetal es que evitan la activación de nuestras plaquetas.
-
Tick Bites, Meat Allergies, and Chronic Urticaria
The rising incidence of tick-bite induced meat allergies may account for cases of previously unexplained (“idiopathic”) persistent hives among children.
-
Alpha-Gal and the Lone Star Tick
Our immune response against a foreign molecule present in animal products may play a role in some allergic, autoimmune, and inflammatory disorders. This reaction is thought to underlie tick bite-triggered meat allergies.
-
Nueces y la función arterial
El no comer nueces puede duplicar nuestro riesgo de morir de enfermedad cardiaca (en comparación con mínimo una porción a la semana). Tal vez se debe a que los frutos secos parecen mejorar la función endotelial, permitiendo que nuestras arterias se relajen con mayor normalidad.
-
Treating Asthma with Plants vs. Supplements?
Whole fruits and vegetables were compared to both antioxidant pills, as well as supplements containing fruits and vegetable extracts, for their ability to treat seasonal allergies, improve lung function, and control asthma.
-
Tratar el asma con frutas y verduras
Aumentar el consumo de frutas y verduras a siete porciones al día parece reducir las tasas de exacerbación del asma a la mitad, mientras que la restricción de su consumo a los niveles de la dieta occidental estándar conduce a un empeoramiento significativo de la función pulmonar y el control del asma.
-
Prevenir el asma con frutas y verduras
Un estudio que involucra más de un millón de niños sugiere que la sorprendente variación a nivel mundial en las tasas de alergias, asma y eccema, está relacionada con la dieta.
-
Dietary Sources of Alkylphenol Endocrine Disruptors
Foods of animal origin (especially fish) appear to be the most important source of human exposure to industrial pollutants such as alkylphenol xenoestrogens.
-
Alkylphenol Endocrine Disruptors and Allergies
The dramatic rise of allergic diseases such as eczema and seasonal allergies may be related to dietary exposure to endocrine-disruptor xenoestrogens, such as alkylphenol industrial pollutants.
-
Preventing the Common Cold with Probiotics?
Though prebiotics may be preferable, probiotics may reduce the risk of upper respiratory tract infections.
-
Boosting Immunity While Reducing Inflammation
Cooked white mushroom consumption stimulates antibody production, while potentially still playing an anti-inflammatory role.
-
Arrancar de raíz las principales causas de muerte
La muerte en los EE. UU. es, en gran medida, una enfermedad alimentaria. El Dr. Greger, enfocándose en estudios publicados durante el año anterior, en revistas médicas revisadas por pares, ofrece recomendaciones prácticas sobre cómo alimentarnos nosotros mismos y a nuestras familias, para prevenir, tratar e incluso revertir muchas de las 15 principales causas de muerte en los Estados Unidos.
-
La casomorfina en la leche de vaca y el autismo
Las casomorfinas, similares a los opioides, liberadas de la proteina de la leche de vaca (caseina) podrían participar en el desarrollo de condiciones tales como el autismo, muerte de cuna, diabetes tipo I, psicosis post-parto, trastornos circulatorios y alergias alimentarias.
-
Throw Household Products off the Scent
Volatile chemicals in consumer products such as air fresheners, laundry detergents, fabric softeners, and dryer sheets may be hazardous.
-
Say No to Drugs by Saying Yes to More Plants
A study of 15,000 American vegetarians suggests their lower chronic disease rates translate into fewer surgeries (including hysterectomies) and medications (including aspirin, sleeping pills, tranquilizers, antacids, pain-killers, blood pressure medications, laxatives, and insulin).
-
Preventing Allergies in Adulthood
The longest running study on vegetarians suggests that those eating plant-based diets have lower rates of chemical, drug, and environmental allergies.
