Todos los videos de: Suplementos

Los peligros de la falta de regulación en los suplementos alimenticios

La mayoría de las fábricas de suplementos examinadas no seguían las pautas de buenas prácticas para su fabricación.



¿Deberían los ancianos tomar suplementos de vitamina D para prevenir caídas?

Se recomienda una dosis diaria de 4,000 IU de vitamina D para las personas mayores con riesgo de caídas, para mejorar su fortaleza muscular y su equilibrio, aunque hay algo que funciona todavía mejor.



Cómo desarrollar un ecosistema intestinal saludable

¿Qué determina el tipo de bacterias que promovemos en nuestro intestino y que pueden aumentar o disminuir el riesgo de algunas de las enfermedades más letales?



¿Los suplementos de vitamina C previenen los resfriados, pero causan cálculos renales?

¿Cuáles son los riesgos y beneficios de tomar suplementos de vitamina C?



Los mejores alimentos para reducir el riesgo de apoplejía

¿Qué patrones dietéticos se asocian a un menor riesgo de enfermedad cerebrovascular o apoplejía?



El efecto de la proteína animal sobre las hormonas del estrés, la testosterona y el embarazo

¿Que les sucedió a las mujeres que comieron más carne durante el embarazo, y qué efecto tiene el consumo de proteína animal sobre el cortisol y la testosterona en los hombres?



Los suplementos de frambuesa negra puestos a prueba

Varios suplementos herbales de una docena de empresas fueron puestos a prueba y solo se pudo demostrar la eficacia de menos de la mitad.



La vitamina D para el asma

Los suplementos de vitamina D puestos a prueba para el asma infantil.



¿Todos deberíamos tomar aspirina para prevenir el cáncer?

Los compuestos de la aspirina que se encuentran de manera natural en los alimentos vegetales podrían ayudar a explicar por qué quienes siguen una dieta a base de plantas tienen tasas más bajas de cáncer.



¿Cuál es la ingesta óptima de Vitamina C?

Experimentos que muestran cuánta vitamina C absorbe y excreta nuestro cuerpo pueden darnos una idea de cuánta fruta y verdura rica en vitamina C deberíamos consumir cada día.



¿Quiénes deberían evitar la soja?

¿Cómo es posible que la soja tenga efectos proestrogénicos en algunos órganos para proteger los huesos y reducir los sofocos, pero también efectos antiestrogénicos en otros órganos para proteger contra el cáncer de mama y el de endometrio?



Sinergia de los alimentos

Combinar ciertos alimentos puede ser más beneficioso que comerlos por separado.



Enriquecer el microbioma intestinal con los cereales integrales

¿Qué podemos comer para incrementar la riqueza de nuestras bacterias buenas en el colon?



¿Reducen los suplementos de vitamina D el riesgo de morir de cáncer?

La exposición al sol se asocia con tasas más bajas de 15 tipos de cáncer y una mejor supervivencia al cáncer. ¿Qué pasa cuando se pone a prueba la suplementación con vitamina D?



¿Deberían los veganos tomar DHA para mantener la función cerebral?

Entérate de por qué recomiendo 250mg al día de ácidos grasos omega 3 de cadena larga libres de contaminantes.



¿Deberíamos tomar suplementos de DHA para estimular el funcionamiento del cerebro?

Una deficiencia manifiesta de ácidos grasos omega 3 es rara, pero ¿hay estudios a corto plazo sobre la función cognitiva que digan que podría haber una dosis óptima de DHA?



Que el almidón tome el camino de la máxima resistencia

¿Cómo se podría reducir el riesgo de cáncer de colon gracias a las legumbres, los frutos rojos y los cereales enteros (no solo integrales)?



Suplementos de yodo antes, durante, y después del embarazo

¿Cuál es la evidencia de que todas las mujeres embarazadas deberían seguir las recomendaciones de la American Thyroid Association de tomar un suplemento diario de yodo?



¿Son las frutas enlatadas tan saludables?

Quizá las guías dietéticas deberían enfatizar el consumo de fruta fresca, congelada, y deshidratada, en lugar de fruta enlatada.



Granada comparada con un placebo para el cáncer de próstata

Finalmente las granadas se han puesto a prueba para el cáncer de próstata en un ensayo clínico aleatorio y controlado.



¿Por qué la nutrición está tan comercializada?

¿Por qué parece que en el campo de la nutrición se preocupan más del marketing de productos que de educar a la gente en cómo comer sano?



Los riesgos y beneficios de la exposición prudente al sol

No hace falta escoger entre dos cosas malas (el cáncer de piel o un cáncer interno por deficiencia de vitamina D).



La mejor forma de obtener vitamina D: ¿sol, suplementos o salones?

Pues sí, podemos obtener uno de los beneficios del sol sin los riesgos al tomar los suplementos. Aunque imaginemos que no existen los suplementos, ¿merecería la pena exponerse al sol aun conociendo los riesgos?



¿Cuánta vitamina D debemos tomar?

La dosis segura de suplementos de vitamina D para que la mayor parte de la población alcance un nivel óptimo es de 2000 UI al día, pero los ancianos y aquellos con sobrepeso pueden necesitar más.



¿Vivirás más si tomas suplementos de vitamina D?

¿Qué nos muestran 56 ensayos clínicos aleatorios con cerca de 100000 personas entre las edades de 18 y 107 sobre lo que puede hacer la vitamina D para nuestra esperanza de vida?



¿Sirven los suplementos de vitamina D para la diabetes, la pérdida de peso y la presión arterial?

Quienes tienen niveles más altos de vitamina D tienden a tener tasas más bajas de obesidad, diabetes, e hipertensión, ¿pero hay causa y efecto? Estudios intervencionales por fin pusieron a la vitamina D a prueba.



Cúrcuma o curcumina: las plantas frente a los medicamentos

La cúrcuma sin curcumina, es decir, sin su supuesto principio activo, podría ser tan efectiva o incluso más potente.



El reduccionismo y la mentalidad de la deficiencia

Cómo la industria alimentaria, la farmacéutica y la de los suplementos se han aprovechado de la mentalidad reduccionista del campo de la nutrición.



Atacar con la raíz: la cúrcuma y la colitis ulcerativa

Un ensayo doble-ciego con grupo de control descubrió un efecto dramático en el uso del pigmento antiinflamatorio curcumina contra la enfermedad intestinal inflamatoria.



La cáscara de los cítricos y el cáncer: ¿sabor que da vida?

Los cítricos parecen ayudar contra el cáncer gracias a su potencial enzimático reparador del ADN, presente en un compuesto concentrado en la piel.



¿Deben tomar las mujeres veganas suplementos de DHA durante el embarazo?

Recomiendo que todas las mujeres embarazadas y lactando sigan las directrices de consenso para obtener alrededor de 200 mg de DHA preformado de una fuente libre de contaminantes.



¿Deberían las mujeres embarazadas y lactantes tomar DHA?

¿La suplementación materna con omega 3 (DHA) mejora el desarrollo psicomotor, mental, visual o físico en bebés?



Cómo regenerar la coenzima Q10 (CoQ10) de manera natural

Después de comer verduras de hoja verde, la clorofila en nuestro torrente sanguíneo puede reaccionar con las longitudes de ondas de luz solar que penetran a través de nuestra piel para reactivar la Coenzima Q10 (ubiquinol).



Combatir el lupus con la cúrcuma, tan buena como el oro

Un cuarto de cucharadita de la especia cúrcuma es puesta a prueba para el tratamiento de la nefritis causada por lupus incontrolable (lupus eritematoso sistémico, LES) en un ensayo clínico aleatorio, doblemente ciego y controlado por placebo.



El alzhéimer, el cobre y la grasa saturada

Si el cobre está asociado con la enfermedad de Alzheimer, ¿qué hay de las fuentes como los alimentos vegetales sanos y enteros tales como los frutos secos, semillas, legumbres y los granos integrales?



¿Debemos tomar omega 3 EPA y DHA para nuestro corazón?

¿Cuál es la mejor manera de alcanzar los requerimientos de acidos grasos esenciales omega-3?



Cúrcuma para el tratamiento de la prediabetes

Un ensayo aleatorio doble ciego y controlado con placebo sobre el uso de la cúrcuma para la prevención de la diabetes en prediabéticos ha sido publicado con resultados extraordinarios.



Suplementos de vitamina C para pacientes con cáncer terminal

Si estudios de la década de 1970 mostraron que pacientes con cáncer tratados con vitamina C vivían 4 veces más y a veces incluso 20 veces más, ¿porque esto no es una práctica habitual hoy en día?



El resveratrol disminuye los beneficios del ejercicio

Investigaciones en este componente del vino tinto, el resveratrol, parecían prometedoras en los estudios en roedores, pero ¿qué ocurrió cuando se probó en personas?



¿Es errónea la teoría de la fibra?

Las tasas extraordinariamente bajas de enfermedades crónicas entre las poblaciones con una alimentación a base de plantas se han atribuido a la fibra, pero el pensamiento reduccionista podría llevarnos a conclusiones equivocadas.