Próstata versus una dieta basada en vegetales

Próstata versus una dieta basada en vegetales
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Todos los varones deberían considerar comer una dieta sana para la próstata, que incluye legumbres (alubias, guisantes, lentejas, soja); ciertas verduras (como ajos y cebollas); ciertas semillas (semillas de lino); y evitar granos refinados, huevos, y productos avícolas.

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De acuerdo con una revisión reciente, “El desarrollo más notable en la epidemia del aumento de tamaño de la próstata y los síntomas del tracto urinario inferior es el reconocimiento de que los  factores modificables de estilo de vida influyen sustancialmente en la historia natural de estas condiciones.” Hay factores asociados con un mayor riesgo: obesidad, diabetes, carne y grasa. Y algunos de ellos asociados con un menor riesgo: el ejercicio, el consumo moderado de alcohol, y las verduras.

¿Cuáles verduras? El ajo y la cebolla parecen ayudar, me gusta que los llamen “usuarios” de cebolla. Las verduras cocidas parecen funcionar mejor que crudas, por lo que tal vez son los carotenoides. Y se encontraron también efectos protectores en las legumbres: guisantes, frijoles, y lentejas.

Y las semillas de lino parecen tan poderosas que se podrían utilizar para prevenir y tratar la enfermedad. Un estudio clínico aleatorio, doblemente ciego, controlado por placebo, encontró que los fitonutrientes de la linaza no sólo alivian los síntomas de la HBP, sino que su eficacia se mostró comparable a las drogas en las que nos gastamos un billón de dólares, sin los efectos secundarios.

Las semillas de lino también funcionan contra el cáncer de próstata. Estos investigadores hicieron que los hombres a los que estaban a punto de extirpar su próstata tomaran tres cucharadas de semillas de lino al día durante las pocas semanas antes de la cirugía. Estaban escépticos de que fueran a observar diferencias en la biología del tumor entre los pacientes tratados con dieta, fortificada con semillas de lino y los pacientes en el grupo de control, dada una intervención dietética a tan corto plazo. Pero se encontraron unas tasas de proliferación del cáncer significativamente más bajas, y unas tasas significativamente más altas de muerte celular por apoptosis, el suicidio de células cancerosas sobre las que he hablado. Por lo tanto, estos resultados sugieren que una dieta suplementada con semillas de lino y baja en grasas puede tener un efecto sobre la biología del cáncer de próstata.

Se ha encontrado asociación con un aumento significativo de riesgo de la enfermedad sólo con unas pocas cosas: los granos refinados, como el pan blanco; también, los huevos y los productos avícolas, ¡que mostraron ser incluso peor que la carne roja o los postres!

“A pesar de que estos datos son observacionales y se necesita más investigación, hay pocas, si hubiera alguna, desventajas en la promoción de las intervenciones de estilo de vida saludable: la pérdida de peso, el ejercicio, la disminución de la ingesta de carne y de grasa, y el aumento de la ingesta de vegetales – entre las personas que tienen problemas de próstata, sobre todo porque estas intervenciones poseen beneficios probados para la salud cardiovascular y la salud general”.

¿Y qué hay sobre antes de ser un paciente de próstata? “Los hábitos de vida asociados con un menor riesgo de desarrollar patología HBP son muy probablemente beneficiosos para reducir el riesgo de disfunción eréctil, las enfermedades cardiovasculares, y la diabetes. Por esta razón, los urólogos deben alentar a todos los hombres a llevar a cabo un estilo de vida sano para la próstata.”

Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el vídeo más arriba. Esto es sólo una aproximación del audio contribuida por Kerry Skinner. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por María J. Chudoba y Adrián Bravo López.

Considera ser voluntario/a para ayudar en la página web.

Imágenes cedidas por Dr. T. M. Joseph 

De acuerdo con una revisión reciente, “El desarrollo más notable en la epidemia del aumento de tamaño de la próstata y los síntomas del tracto urinario inferior es el reconocimiento de que los  factores modificables de estilo de vida influyen sustancialmente en la historia natural de estas condiciones.” Hay factores asociados con un mayor riesgo: obesidad, diabetes, carne y grasa. Y algunos de ellos asociados con un menor riesgo: el ejercicio, el consumo moderado de alcohol, y las verduras.

¿Cuáles verduras? El ajo y la cebolla parecen ayudar, me gusta que los llamen “usuarios” de cebolla. Las verduras cocidas parecen funcionar mejor que crudas, por lo que tal vez son los carotenoides. Y se encontraron también efectos protectores en las legumbres: guisantes, frijoles, y lentejas.

Y las semillas de lino parecen tan poderosas que se podrían utilizar para prevenir y tratar la enfermedad. Un estudio clínico aleatorio, doblemente ciego, controlado por placebo, encontró que los fitonutrientes de la linaza no sólo alivian los síntomas de la HBP, sino que su eficacia se mostró comparable a las drogas en las que nos gastamos un billón de dólares, sin los efectos secundarios.

Las semillas de lino también funcionan contra el cáncer de próstata. Estos investigadores hicieron que los hombres a los que estaban a punto de extirpar su próstata tomaran tres cucharadas de semillas de lino al día durante las pocas semanas antes de la cirugía. Estaban escépticos de que fueran a observar diferencias en la biología del tumor entre los pacientes tratados con dieta, fortificada con semillas de lino y los pacientes en el grupo de control, dada una intervención dietética a tan corto plazo. Pero se encontraron unas tasas de proliferación del cáncer significativamente más bajas, y unas tasas significativamente más altas de muerte celular por apoptosis, el suicidio de células cancerosas sobre las que he hablado. Por lo tanto, estos resultados sugieren que una dieta suplementada con semillas de lino y baja en grasas puede tener un efecto sobre la biología del cáncer de próstata.

Se ha encontrado asociación con un aumento significativo de riesgo de la enfermedad sólo con unas pocas cosas: los granos refinados, como el pan blanco; también, los huevos y los productos avícolas, ¡que mostraron ser incluso peor que la carne roja o los postres!

“A pesar de que estos datos son observacionales y se necesita más investigación, hay pocas, si hubiera alguna, desventajas en la promoción de las intervenciones de estilo de vida saludable: la pérdida de peso, el ejercicio, la disminución de la ingesta de carne y de grasa, y el aumento de la ingesta de vegetales – entre las personas que tienen problemas de próstata, sobre todo porque estas intervenciones poseen beneficios probados para la salud cardiovascular y la salud general”.

¿Y qué hay sobre antes de ser un paciente de próstata? “Los hábitos de vida asociados con un menor riesgo de desarrollar patología HBP son muy probablemente beneficiosos para reducir el riesgo de disfunción eréctil, las enfermedades cardiovasculares, y la diabetes. Por esta razón, los urólogos deben alentar a todos los hombres a llevar a cabo un estilo de vida sano para la próstata.”

Para ver los gráficos, tablas, imágenes o citas a los que Dr. Greger se refiere, ve el vídeo más arriba. Esto es sólo una aproximación del audio contribuida por Kerry Skinner. La traducción y edición de este contenido ha sido realizada por María J. Chudoba y Adrián Bravo López.

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Imágenes cedidas por Dr. T. M. Joseph 

Nota del Doctor

Para más información acerca de la HBP (próstata agrandada), algo que afecta a millones de hombres, ve Algunas Próstatas Son Más grandes Que Otras. Si con sólo tomar semillas de lino se puede afectar tanto el crecimiento de las células cancerosas de próstata, ¿que pasaría con una dieta totalmente basada en plantas? Ve ¿Es la dieta, el ejercicio, o ambos?Bioensayo Ex Vivo de Proliferación del CáncerPróstata Versus Una Dieta Basada en Vegetales explora la misma pregunta para la HBP. ¿Qué más pueden hacer las semillas de lino? Ve Supervivencia de cáncer de mama y el consumo de lignanosLinaza y la flora fecal; y  Sólo el Lino, Señora. ¿Qué pasa con los ajos y las cebollas? Ve Se Encuentran Nuevos Potenciadores de Absorción de MineralesEl Rosa es Hermoso; y La Verdura Anticáncer #1. Hemos visto con anterioridad la peor historia sobre productos avícolasLinfoma: Hallazgos EPICosProductos Avícolas y Cáncer de Pene; La Exposición a Productos Avícolas y las Enfermedades Neurológicas; y ¿Dioxinas del Pollo, Virus, o Antibióticos?

Más contexto en mis blogs relacionados: Tratando una Próstata Agrandada con DietaHombres Veganos: Más Testosterona Pero Menos Cáncer;  Contaminantes en el tejido mamario de californianas; Semillas de Lino para el Cáncer de Próstata; y Tratando El Dolor de Pecho con Semillas de Lino.

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